2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Arteri adalah pembuluh darah yang membawa oksigen dan zat berharga lainnya ke jantung dan seluruh tubuh Anda. Mereka mencapai otak dan ujung jari kaki Anda. Arteri yang sehat adalah yang fleksibel, kuat, elastis dan bersih.
Tidak ada akumulasi di dalamnya yang akan mengganggu sirkulasi darah. Tetapi seiring bertambahnya usia, timbunan lemak, kolesterol, residu seluler mulai terbentuk di dinding bagian dalam pembuluh darah. Plak arteri ini dapat mengganggu sirkulasi darah dalam tubuh.
Jadi, saat deposit meningkat, kemungkinan kondisi yang disebut aterosklerosis juga meningkat. Hal ini menyebabkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah.
Benjolan di arteri dari berbagai bagian tubuh dapat menyebabkan sejumlah kondisi menyakitkan yang didefinisikan oleh obat-obatan sebagai berkurangnya suplai darah ke kaki atau anggota tubuh lainnya karena penyumbatan arteri perifer, angina (nyeri dada), penyakit jantung atau serangan jantung karena penyumbatan arteri koroner dan kejang karena penyumbatan arteri karotis yang memasok oksigen ke otak.
Penyebab utama penyumbatan pembuluh darah dikaitkan dengan konsumsi banyak makanan olahan yang ditambahkan lemak jenuh, bahan kimia, dan racun.
Namun, kabar baiknya adalah ada banyak makanan yang membersihkan arteri. Jadi, jika Anda mengalami kesulitan bernapas atau nyeri dada, sebaiknya fokus pada produk di bawah ini.
Bayam, ikan, dan minyak zaitun adalah tiga makanan utama yang menurut para ahli memiliki efek paling nyata dalam membersihkan pembuluh darah.
Misalnya, bayam kaya akan lutein - karotenoid tanaman yang tidak hanya mencegah munculnya bintik-bintik penuaan pada kulit, tetapi juga mengurangi risiko serangan jantung, karena membersihkan dinding arteri dari akumulasi kolesterol. Selain itu, bayam kaya akan potasium dan asam folat, dua zat yang melindungi dari tekanan darah tinggi.
Adapun ikan - salmon dan tuna berminyak adalah sumber asam lemak omega-3 yang berharga, yang memiliki efek pencegahan terhadap pembentukan penyumbatan.
Omega-3 juga melindungi terhadap efek berbahaya dari kolesterol. Sebuah studi oleh para peneliti di University of Southampton menemukan bahwa lemak omega-3 menghentikan penumpukan lemak di arteri.
Studi lain telah menemukan bahwa molekul yang disebut. kolesterol jahat yang bercampur dengan lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam minyak zaitun menjadi kurang rentan terhadap oksidasi.
Dan seperti diketahui, hanya kolesterol teroksidasi yang memiliki kemampuan untuk menempel pada dinding bagian dalam arteri dan membentuk plak.
Direkomendasikan:
Cara Menyimpan Minyak Zaitun Dan Minyak Sayur Vegetable
Minyak disimpan cukup lama berkat pengemasan pabriknya. Itu dijual dengan tutup yang tertutup rapat dan berkat ini ia dapat mempertahankan kualitasnya selama dua tahun. Botol minyak harus disimpan di tempat gelap yang sejuk. Lebih baik menyimpan minyak yang disegel dalam gelas daripada botol plastik.
Minyak Zaitun Versus Minyak Lobak: Mana Yang Lebih Sehat?
Minyak lobak dan minyak zaitun olive adalah dua minyak goreng paling populer di dunia. Keduanya disebut-sebut sebagai jantung sehat. Namun, beberapa orang bertanya-tanya apa perbedaannya dan apa yang lebih sehat. Apa itu rapeseed dan minyak zaitun?
Jarak: Minyak Jagung Lebih Bermanfaat Daripada Minyak Zaitun
Minyak jagung terbukti lebih berharga untuk kesehatan daripada minyak zaitun, yang dikatakan sebagai lemak paling berguna, lapor Eurek Alert. Minyak jagung menurunkan kadar kolesterol lebih berhasil daripada minyak zaitun dingin, menurut para peneliti.
Mengapa Baik Mengganti Minyak Dengan Minyak Zaitun?
Semakin, ahli gizi dan semua profesional kesehatan lainnya menyarankan agar kita berhenti menggunakan minyak dan menggantinya sepenuhnya dengan minyak zaitun. Sayangnya, harga minyak zaitun jauh lebih tinggi daripada minyak biasa, dan untuk tujuan ini kita perlu mencari tahu apakah ini benar-benar diperlukan.
Krisis Dengan Zaitun Akan Menyebabkan Kenaikan Drastis Harga Minyak Zaitun
Kondisi meteorologi sepanjang tahun mempengaruhi panen zaitun di Eropa selatan, yang dapat menyebabkan lonjakan harga minyak zaitun. Perubahan iklim di Benua Lama telah menyebabkan kekurangan besar sayuran. Di Jerman, harga salad segar berlipat ganda, dan dalam satu tahun zucchini di Prancis melonjak 5 kali lipat.
