2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Wanita mana yang bisa menolak sepotong kue yang enak, misalnya dengan kopi, di hari libur atau saat istirahat makan siang… atau begitu saja. Cinta antara gadis-gadis dan kue adalah pepatah. Tetapi bermimpi makan kue, Anda tidak akan merasakan bagaimana Anda mendapatkan beberapa kilogram, dari mana tidak ada cara untuk menghilangkannya.
Untuk Anda semua yang tidak bisa menahan godaan, kami punya kabar baik - ada kesempatan untuk menyimpannya diet untuk makan kue.
Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tapi itu fakta. Banyak peneliti bersikeras bahwa makanan penutup yang lezat membantu membakar kalori.
Kapan kamu bisa makan kue?
Waktu terbaik untuk makan manisan adalah di pagi hari, karena saat itulah metabolisme paling aktif. Selain itu, sepanjang hari ada di depan kita dan kita bisa membakar kalori berlebih.
Para ilmuwan melakukan percobaan pada 193 orang dewasa obesitas.
Mereka membaginya menjadi dua kelompok. Satu menjadi sasaran diet rendah karbohidrat yang termasuk sarapan hingga 300 kalori. Grup kedua diizinkan untuk sarapan dengan kue (hingga 600 kalori).
Pada minggu ke-16 penelitian, kemajuan terlihat pada kedua kelompok. Rata-rata, masing-masing peserta dalam percobaan kehilangan 15 kilogram. Tetapi selama 16 minggu penelitian yang tersisa, orang-orang di kelompok pertama mulai mendapatkan kembali berat badan mereka sebelumnya.
Peserta dari kelompok kedua, yang sarapan dengan kue, kehilangan 7 kilogram lagi.
Pada akhir percobaan 32 minggu, menjadi jelas bahwa kelompok yang makan sarapan dengan kue kehilangan rata-rata 18 kilogram. Orang yang menjalani diet rendah karbohidrat sama sekali tidak senang dengan hasilnya. Mereka pikir mereka masih kenyang dan sangat tidak bahagia. Efek dari diet terbalik - rasa lapar akan karbohidrat dan gula di dalamnya meningkat dan akhirnya mereka kembali ke kebiasaan buruk mereka sebelumnya.
Kebahagiaan itu penting untuk menurunkan berat badan
Sarapan di pagi hari memberi Anda energi sepanjang hari, memberikan awal yang kuat untuk fungsi otak dan metabolisme Anda. Sarapan adalah diet yang paling berhasil mengatur ghrelin - hormon yang meningkatkan rasa lapar.
Salah satu tantangan terbesar bagi para pelaku diet adalah mempertahankan hasil mereka. Ternyata setelah beberapa saat, semua orang kembali ke kebiasaan buruk mereka sebelumnya dan segera mendapatkan kembali berat badan mereka.
Pembatasan diet sangat menegangkan dan siapa pun yang pernah mengalaminya akan dapat memastikannya. Karena itu, para ahli menyarankan daripada tiba-tiba menghentikan kemacetan, misalnya, sarapan dengannya. Jadi pikiran Anda akan tenang, dan Anda akan memiliki cukup waktu di siang hari untuk membakar kalori. Ketika Anda seorang pecinta manisan yang bergairah, akan sangat sulit bagi Anda untuk melepaskannya secara tiba-tiba. Hal ini akan membuat Anda tidak bahagia dan tidak termotivasi untuk mencapai berat badan yang diinginkan. Itu sebabnya banyak ahli gizi mengatakan mereka bisa untuk sarapan dengan sepotong kue.
Kue sarapan cokelat untuk sosok yang lebih ramping
Ahli gizi Liz Moskov mengatakan cokelat harus ada di meja Anda di pagi hari. Studi dari masa lalu telah menunjukkan bahwa manfaat nutrisi dari kakao sangat banyak.
Cokelat hitam telah terbukti memiliki efek menguntungkan pada fungsi otak dan memori, membantu Anda fokus pada tugas Anda.
Memikirkan makan cokelat akan memberi Anda energi untuk hari itu. Jadi, cara apa yang lebih baik daripada memasukkan cokelat hitam ke dalam diet Anda.
Studi lain membuktikan bahwa cokelat membantu menurunkan berat badan. Kakao memengaruhi reseptor di otak, memberi tahu mereka bahwa rasa lapar Anda akan makanan manis terpuaskan, tanpa gula dan lemak berlebih.
Peneliti dari Tel Aviv menyarankan makan kue coklat untuk sarapankarena saat itulah metabolisme Anda paling aktif. Tentu saja, makan kue coklat dengan kandungan gula tinggi tidak baik untuk kesehatan Anda. Karena itu, fokuslah pada produk yang mengandung jumlah kakao yang lebih tinggi.
Direkomendasikan:
Penurunan Berat Badan Cepat Dengan Roti
Variasi dalam diet sangat besar. Setiap hari ada rencana penurunan berat badan baru dan baru, beberapa dengan hasil yang tidak begitu terbukti. Di sini kami akan menawarkan Anda diet yang benar-benar baru yang mengejutkan dengan salah satu komponennya, yaitu - roti.
Penurunan Berat Badan Dengan Metode Dr. Raymond
Metode Dr. Raymond sebenarnya adalah cara yang mudah untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan tidak membutuhkan banyak biaya - untuk melakukannya, Anda memerlukan madu, cuka sari apel alami, dan bawang putih. Masukkan delapan siung bawang putih ke dalam blender dan tambahkan satu cangkir cuka dan madu.
Apakah Mungkin Menurunkan Berat Badan Dengan Pektin Apel?
Salah satu cara tertua untuk menurunkan berat badan adalah dengan pektin apel . Tetapi apakah efeknya sebaik yang diyakini beberapa orang, atau apakah itu mitos lain yang terkait dengan penurunan berat badan. Pektin adalah zat yang diekstrak dari apel.
Misi Mungkin - Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dari Paha
Setiap wanita memiliki area masalahnya. Untuk satu itu adalah pantat, untuk yang lain - perut, untuk yang ketiga - pinggul . Mencapai kesempurnaan di masing-masing bidang ini bisa menjadi tantangan nyata. Paha sangat sulit untuk dipahat - wanita secara hormonal dan genetik cenderung menumpuk lemak di sana.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
