2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda merasa bahagia warga Sofia dan dengan bangga menyodok payudara Anda, memanggil semua orang yang tinggal di luar Sofia dengan nama kolektif provinsialis, maka segera turun ke bumi, seperti yang mereka katakan. Karena Sofia adalah kota dengan udara paling kotor dan merupakan ibu kota negara kita yang pada gilirannya masuk dalam 5 besar negara dengan udara terkotor di Eropa.
Oleh udara kotor itu "dilampaui" hanya oleh Bosnia dan Herzegovina, Makedonia utara dan Kosovo. Ya, berita sedih, tapi itu menunjukkan ukuran kemurnian udara, bahkan sebelum musim pemanasan dimulai dengan kekuatan penuh.
Sehingga Anda entah bagaimana bisa untuk melindungi paru-paru Anda, sangat penting tidak hanya untuk menjauh dari titik-titik dengan udara paling kotor, yang dapat Anda pantau setiap hari baik di situs web resmi Kota Sofia maupun di www.sofianci.net (informasinya cukup andal karena dipantau oleh lebih dari 200 titik pengukuran), tetapi juga untuk melupakan tentang merokok, serta tentang tempat-tempat di mana Anda menjadi perokok pasif.
Sejauh ini, semuanya tampak cukup logis, tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa ada makanan tertentuyang berkontribusi pada berfungsinya paru-paru kita. Gotvach.bg memilih daftar pendek dari makanan wajib bagi setiap warga Sofia.
1. Sayuran berdaun
Mereka sangat kaya akan antioksidan, tetapi karena risiko nitrat, wajib merendamnya dalam air selama sekitar 30 menit sebelum dikonsumsi. Tekankan hanya sayuran berdaun musiman dan bahkan lebih baik jika mereka organik.
2. Sayuran silangan
Ini termasuk bit, lobak, kembang kol, brokoli dan banyak lagi. Untuk konsumsi rutin mereka bahkan ada yang mengklaim bahwa mereka melindungi tubuh kita dari kanker.
3. Asam lemak omega 3
Anda akan segera memutuskan bahwa kita hanya berbicara tentang salmon mahal, yang benar-benar kaya akan asam lemak omega 3, tetapi yang tidak kalah kaya dengan bahan berharga ini adalah mackerel biasa, trout pelangi, dan lainnya. Jika Anda tidak menyukai ikan sama sekali, maka "bertaruh" pada kacang dan telur - juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.
4. Jahe
Kita tidak boleh lagi menganggapnya terlalu eksotis, karena Anda bisa mendapatkannya bahkan dalam bentuk akar, dan bukan sebagai bumbu kering. Dan jika dalam hal ini kita tidak memperhatikan guru Peter Deunov, yang mengatakan bahwa setiap orang harus makan produk lokal, maka belajarlah untuk memasukkannya secara teratur ke dalam menu jahe Anda. Bahkan cocok untuk bumbu salad.
4. Bawang putih
Antibiotik alami ini sangat bermanfaat untuk berfungsinya paru-paru kita dan meskipun tidak "terdengar" eksotis bagi kita seperti jahe, jangan meremehkannya sama sekali.
Semakin banyak makanan di atas yang Anda sertakan dalam diet harian Anda, semakin baik kesehatan paru-paru Anda yang akan "dinikmati".
Direkomendasikan:
Makanan Wajib Untuk Meja Anda
Pernahkah Anda bertanya-tanya makanan apa yang paling bermanfaat? Para ilmuwan dari Inggris menjawab Anda dengan menyusun daftar produk yang harus selalu ada di meja. 1. Minyak zaitun. Jika Anda suka salad, mulailah dengan minyak zaitun.
Makanan Musim Dingin Wajib Untuk Pria
Pria dan wanita berbeda tidak hanya dalam preferensi selera mereka, tetapi juga dalam kebutuhan mereka akan nutrisi tertentu. Misalnya, ternyata seks yang lebih kuat perlu mendapatkan lebih banyak protein dan lemak untuk dapat bekerja cukup dan merasa baik.
Makanan Paling Bermanfaat Yang Harus Dimakan Semua Orang
Sebuah studi skala besar memberi peringkat 15 produk yang paling bermanfaat bagi kesehatan kita. Produk-produk ini harus selalu ada di menu kami, saran ahli gizi Amerika. 1. Alpukat - alpukat mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam darah dan memasok tubuh dengan asam lemak tak jenuh vital, asam oleat dan selulosa sayuran;
Makanan Yang Wajib Untuk Usia 50 Tahun
Dengan peralihan usia paruh baya, kita semakin harus memperhatikan apa yang kita taruh di meja kita. Lihat makanan apa yang harus ada di menu kami untuk menikmati kesehatan yang baik, bahkan setelah usia 50 tahun. - Brokoli - kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin B9, vitamin K, serat dan banyak nutrisi.
Mengapa Semua Orang Terburu-buru Untuk Menguleni Saat Tinggal Di Rumah?
Dari awal pandemi virus corona penduduk mulai menimbun bahan makanan pokok, serta yang seperti kertas toilet, yang masih belum bisa dijelaskan. Tapi selain kertas toilet, salah satu produk pertama yang berakhir di rak toko adalah tepung - bahkan di hadapan roti .
