2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Psikolog Inggris dan perwakilan dari rantai makanan terkenal dari Pulau telah menyiapkan menu untuk makan malam Natal yang sempurna, yang akan lezat dan sehat.
Psikolog Dr. David Lewis dan Dr. Margaret Jufera-Leach telah mengungkapkan bahwa rahasia makan malam yang sempurna terletak pada kombinasi jumlah daging, kentang, dan sayuran musiman yang optimal.
Agar seseorang dapat menikmati makan malam Natal dengan maksimal, ia harus kenyang dan tidak makan berlebihan dengan tidak mengontrol jumlah produk yang ia konsumsi di hari raya.
Para ahli mengatakan bahwa porsi Natal yang ideal harus mencakup 150 gram daging kalkun putih panggang, 110 gram isian kastanye, dan 100 gram jus daging panggang.
155 gram kubis Brussel kukus, 170 gram wortel, dan 150 gram kubis merah dapat ditambahkan ke menu yang sempurna.
Para ahli mengingatkan bahwa daging kalkun kaya akan protein yang membantu mengatur pencernaan dan menstabilkan kadar insulin.
Daging ini juga kaya akan asam lemak omega-3, yang baik untuk jantung dan melawan depresi.
100 gram kalkun panggang sudah cukup untuk mendapatkan jumlah harian asam amino el-tryptophan yang direkomendasikan, yang dikombinasikan dengan karbohidrat dari kentang panggang meningkatkan mood dan juga berkontribusi pada tidur yang lebih mudah.
Sayuran juga wajib hadir di meja Natal karena mengandung vitamin, mineral, dan serat yang memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kubis Brussel, misalnya, memiliki komposisi vitamin yang beragam, yang melindungi terhadap aterosklerosis dan anemia.
Saus blueberry, khas budaya Barat, juga sangat berguna karena dopamin, serotonin, dan opioid yang dikandungnya, yang merupakan salah satu zat paling kuat yang merangsang sel-sel otak.
Untuk hidangan penutup saat makan malam Natal, para ahli menawarkan 28 gram puding Natal dan pai daging cincang dan jeruk keprok.
Direkomendasikan:
Formula Untuk Makan Malam Natal Yang Sempurna
Kita masing-masing telah memikirkan dengan tepat bagaimana menghabiskan liburan - kejutan apa yang dimiliki untuk orang yang kita cintai, bagaimana mengatur dan mendekorasi rumah Anda, makanan lezat apa yang akan diletakkan di atas meja. Namun, tahukah Anda bahwa jika kita membuat rencana yang akurat untuk sesuatu, biasanya rencana itu gagal karena beberapa keadaan yang tidak kita antisipasi.
Delapan Tips Untuk Makan Malam Yang Sempurna
Anda ingin menampilkan diri Anda dengan cemerlang kepada tamu Anda - rahasia yang akan membantu Anda sukses dan melakukannya tanpa gugup dan khawatir adalah perencanaan yang tepat. Berikut adalah beberapa tips tentang cara membuat makan malam yang sempurna untuk kenalan Anda.
Cara Menyiapkan Daging Panggang Natal Yang Sempurna
Natal adalah hari pertama setelah Prapaskah dan semua orang yang merayakannya menantikannya. Makan siang Natal mengumpulkan semua orang di meja dan harus sempurna. Dan yang paling penting di dalamnya adalah panggang Natal. Panggang Natal dapat disiapkan dengan daging yang berbeda.
Menu Jangka Panjang Untuk Seluruh Keluarga - Sarapan, Makan Siang, Dan Makan Malam
Meja adalah tempat di mana keluarga kami merasa nyaman dan semua orang suka berbagi kesenangan dari makanan lezat yang disajikan di atasnya. Meja adalah tempat di mana kita berkumpul untuk berkomunikasi dan berbagi dengan orang yang kita cintai tentang emosi dan kehidupan kita sehari-hari.
Bagaimana Mengatur Kain Yang Indah Untuk Makan Malam Yang Sempurna?
Ketika Anda memutuskan untuk mengundang tamu ke rumah, Anda tidak hanya meluangkan waktu untuk menyiapkan hidangan, tetapi juga untuk mengatur dan menyajikannya dengan indah. Karena, seperti yang dikatakan chef terkenal di seluruh dunia, pertama-tama kita makan dengan mata, lalu dengan langit-langit.
