2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda berolahraga secara teratur, tetapi hasilnya minimal atau hampir tidak ada? Tentu saja, siapa pun yang ingin menurunkan beberapa kilogram tahu bahwa untuk tujuan ini Anda perlu menggabungkan diet seimbang dan bervariasi dengan aktivitas fisik. Tapi mana yang lebih penting?
Sering berolahraga dan menjaga kebugaran memiliki dampak besar pada latihan dan tonus otot, tetapi klaim terbaru mengatakan bahwa hasil yang signifikan tidak dapat dicapai tanpa memperhatikan jenis kalori yang kita makan.
Sebaliknya - sel-sel lemak, yang mengurangi volumenya ketika kita berolahraga dan menurunkan berat badan, meningkat lagi ketika kita makan banyak karbohidrat dan gula yang tidak sehat. Ini menghasilkan pengecualian satu tindakan dengan tindakan lainnya.
Tetapi ada cara untuk mencegah kurangnya hasil setelah jam-jam sulit di gym, tanpa sepenuhnya melepaskan godaan manis. Kita hanya perlu melacak apa yang kita makan, misalnya dalam bentuk karbohidrat.
Gula dalam cokelat dan permen lainnya tidak berguna. Tetapi buah-buahan, di sisi lain, kaya akan glukosa dan fruktosa, yang merupakan gula alami, dan banyak vitamin yang baik untuk tubuh.
Cara lain untuk menghindari kelebihan berat badan adalah metabolisme yang diatur dengan baik. Makanan harus diambil pada interval yang relatif pendek dan bahkan dalam jumlah sedang.
Jadi dengan diet yang baik, latihan yang lebih jarang pun akan berhasil.
Direkomendasikan:
Anda Akan Lebih Mudah Menurunkan Berat Badan Jika Anda Tidak Makan Selama Waktu Ini
Setiap negara memiliki tradisi tentang makanan di siang hari, apa yang harus diisi dan kapan membuatnya. Di dunia kosmopolitan saat ini, setiap orang memilih cara hidup dan pola makan mereka sendiri, dan banyak orang mengikuti saran dari berbagai ahli gizi dan rejimen yang disiapkan oleh mereka, daripada tradisi.
Salad Diet Untuk Makan Malam Yang Dengannya Anda Akan Menurunkan Berat Badan
Kami menyadari fakta bahwa tidak terlalu sulit untuk memikirkan angka salad diet yang bisa Anda siapkan untuk makan malam. Dimulai dengan salad tomat klasik, salad mentimun, salad campuran atau salad tradisional dari semua jenis sayuran - selada, gunung es, arugula, dll.
Minum Lebih Sedikit Minuman Manis Adalah Kunci Untuk Menurunkan Berat Badan
Setidaknya itulah yang dikatakan para peneliti, yang menemukan bahwa melepaskan kalori dalam minuman manis - bahkan hanya satu gelas sehari - menyebabkan penurunan 1,5 kg. selama 18 bulan. "Penurunan berat badan dari kalori cair lebih besar daripada penurunan berat badan dari asupan makanan padat,"
Berapa Banyak Karbohidrat Yang Anda Butuhkan Untuk Makan Sehari Untuk Menurunkan Berat Badan?
Mengurangi jumlah karbohidrat Makan adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini akan mengurangi nafsu makan dan memicu penurunan berat badan otomatis tanpa harus menghitung kalori. Mengapa Anda harus makan lebih sedikit karbohidrat?
Anda Dapat Menurunkan Berat Badan, Bahkan Jika Anda Makan Berminyak! Begini Caranya
Ada metode untuk mencegah akumulasi pound ekstra, bahkan jika Anda menyukai makanan berlemak, kata para ilmuwan dari University of Washington di St. Louis. Teknik untuk penurunan berat badan didasarkan pada jalur metabolisme terbuka yang dapat diaktifkan oleh antibiotik.
