2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Akibat yang tidak menyenangkan setelah sekian banyak kenangan indah yang mengiringi liburan, biasanya di hari-hari kerja pertama di tahun baru kemungkinan besar beberapa baju kesayangan kita sudah tidak muat lagi. Para ahli mengatakan bahwa selama liburan Natal kita mendapatkan antara 3 dan 5 pound ekstra.
Agar bugar kembali, diperlukan tindakan segera untuk menghilangkannya.
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, kebanyakan dari mereka mengharuskan kita untuk lapar dan tidak puas. Kelaparan, seperti yang disarankan oleh sebagian besar ahli gizi, bukanlah jawabannya.
Jika kita ingin kehilangan setidaknya 3 pon tanpa kelaparan dan hanya untuk seminggu, kita harus mengikuti tiga aturan sederhana - lupakan permen, lebih banyak bergerak dan minum banyak air.
Yang paling penting dari aturan di atas adalah untuk segera menghapus semua gula dari menu Anda. Ini adalah makanan yang merangsang sekresi insulin, yang merupakan hormon utama yang bertanggung jawab untuk menyimpan lemak dalam tubuh.
Bukan hal yang aneh untuk kehilangan hingga 2 pon (kadang-kadang lebih) di minggu pertama setelah kita mengabaikan segala sesuatu yang manis. Dengan setiap gerakan kita kehilangan kalori. Jika kita berhasil membakarnya, tubuh kita mulai mendapatkan apa yang dibutuhkannya dari lemak dalam tubuh kita. Lari panjang dan aktivitas fisik berat tidak diperlukan untuk tujuan ini.
Misalnya, Anda bisa melupakan lift. Anda bahkan tidak perlu pergi ke mana pun dengan mobil Anda. Bahkan berjalan kaki 10 menit dapat membantu kita membakar kalori. Sekarang ada penjualan pasca-Natal di semua mal. Inilah cara sempurna untuk menggabungkan yang bermanfaat dengan yang menyenangkan - jalan-jalan yang menyenangkan dan belanja murah.
Terkadang segelas air putih bisa menghilangkan rasa lapar. Tubuh manusia membutuhkan setidaknya 2 liter air sehari. Ketika kita membutuhkan hidrasi, tubuh kita mengirimkan sinyal ke otak kita, yang kita baca sebagai rasa lapar.
Jadi, jika Anda lapar di antara waktu makan utama, minumlah segelas besar air hangat. Ini akan memberi tubuh hidrasi yang diperlukan dan akan membatasi impuls untuk makan yang tidak sehat dan asupan kalori ekstra di antara waktu makan.
Mengikuti tiga aturan sederhana ini, kita dapat dengan mudah menghilangkan berat badan yang bertambah selama liburan dan hanya menyisakan kenangan indah bertemu teman dan kerabat di sekitar meja Tahun Baru.
Direkomendasikan:
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
Percaya atau tidak, menurunkan berat badan tanpa diet sangat mungkin dilakukan. Ini bahkan lebih sehat untuk tubuh kita dibandingkan dengan stres yang biasanya disebabkan oleh diet yang mengejutkan bagi tubuh kita. Perubahan eksternal dimulai dari dalam.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Diet Lima Sendok Makan: Menurunkan Berat Badan Tanpa Kelaparan
Diet Lima sendok makan adalah salah satu metode penurunan berat badan yang paling populer akhir-akhir ini. Ini disukai oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan secara drastis karena memungkinkan mereka untuk sering makan dan tidak menghilangkan makanan lezat.
Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Tanpa Kelaparan Dengan Diet Rusia
Diet Rusia adalah diet lengkap yang menjamin hasil yang sangat baik dan tahan lama, jika diikuti dengan ketat. Dietnya sendiri tidak drastis, dan dari waktu ke waktu bahkan cokelat dan es krim dalam jumlah kecil diperbolehkan. Berapa banyak Anda akan kehilangan tergantung pada berat badan pribadi Anda ketika Anda memulai diet.
Revolusioner! Diet Orang Swedia Menurunkan Berat Badan Tanpa Kelaparan
Saat musim panas mendekat, setiap wanita dengan panik mencari rezim yang sukses untuk menjadi bugar. Tidak ada yang lebih mudah dari itu dengan revolusioner pola makan orang swedia . Rezim yang unik membuat Anda lupa tentang kalori dan jam tertentu di mana Anda makan.