2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Saat musim panas mendekat, setiap wanita dengan panik mencari rezim yang sukses untuk menjadi bugar. Tidak ada yang lebih mudah dari itu dengan revolusioner pola makan orang swedia.
Rezim yang unik membuat Anda lupa tentang kalori dan jam tertentu di mana Anda makan. Aturannya ketat, tetapi tidak sulit untuk diikuti. Diet membutuhkan pengurangan karbohidrat seminimal mungkin, dengan mengorbankan lemak dan protein. Anda makan kapan saja, terlepas dari waktu dan kuantitas.
Diet Swedia membagi makanan yang diizinkan menjadi beberapa kelompok utama. Mereka adalah sebagai berikut:
- Semua jenis daging;
- Semua jenis ikan dan produk ikan;
- Telur disiapkan dengan segala cara;
- Sayuran yang tumbuh di atas tanah - kubis, brokoli, zaitun, tomat, bayam, jamur, selada, alpukat, paprika;
- Produk susu dengan persentase lemak yang tinggi - yogurt, mentega, krim, keju cottage, keju;
- Kacang - bunga matahari, kacang-kacangan, biji labu, almond, hazelnut, kacang mete, kacang Brazil.
Semua produk ini dapat dikonsumsi dalam rezim sesuai dengan skema di bawah ini.
Selain produk-produk ini, Anda kadang-kadang dapat menggantinya dengan sayuran seperti bit, wortel, lobak, dan seledri. Satu buah sehari sudah cukup sebagai pengganti makanan penutup. Raspberry direkomendasikan - hingga 250 g Selain itu, dua kali seminggu Anda dapat memanjakan diri dengan cokelat dengan lebih dari 70% kakao.
Benar-benar dilarang dalam diet orang Swedia adalah gula, minuman berkarbonasi, pasta, kue kering, es krim, muesli, semua jenis pemanis buatan, margarin, minyak olahan, semua sereal dan pati - roti, nasi, pasta, kentang, keripik, bubur, serta alkohol, terutama bir.
Skema dietnya sederhana - Anda makan makanan yang diizinkan sesuka hati dan mengecualikan dari menu yang dilarang. Dengan cara ini Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat, dan tanpa rasa lapar dan kekurangan.
Direkomendasikan:
10 Metode Yang Terbukti Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Atau Olahraga
Kepatuhan terhadap diet ketat yang dikombinasikan dengan pelatihan dan olahraga teratur telah terbukti berhasil dalam memerangi penambahan berat badan, tetapi itu bisa sangat sulit. Namun, ada beberapa cara efektif menurunkan berat badan dan untuk mencegah kenaikan berat badan di masa depan tidak termasuk diet dan olahraga .
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Diet Lima Sendok Makan: Menurunkan Berat Badan Tanpa Kelaparan
Diet Lima sendok makan adalah salah satu metode penurunan berat badan yang paling populer akhir-akhir ini. Ini disukai oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan secara drastis karena memungkinkan mereka untuk sering makan dan tidak menghilangkan makanan lezat.
Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Tanpa Kelaparan Dengan Diet Rusia
Diet Rusia adalah diet lengkap yang menjamin hasil yang sangat baik dan tahan lama, jika diikuti dengan ketat. Dietnya sendiri tidak drastis, dan dari waktu ke waktu bahkan cokelat dan es krim dalam jumlah kecil diperbolehkan. Berapa banyak Anda akan kehilangan tergantung pada berat badan pribadi Anda ketika Anda memulai diet.
Cara Menurunkan Berat Badan 3 Kg Tanpa Kelaparan Hanya Dalam Seminggu
Akibat yang tidak menyenangkan setelah sekian banyak kenangan indah yang mengiringi liburan, biasanya di hari-hari kerja pertama di tahun baru kemungkinan besar beberapa baju kesayangan kita sudah tidak muat lagi. Para ahli mengatakan bahwa selama liburan Natal kita mendapatkan antara 3 dan 5 pound ekstra.
