Apakah Anda Penggemar Kacang Almond? Lihat Mengapa Anda Tidak Boleh Berlebihan

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Almond selalu menjadi sumber nutrisi dan energi. Almond terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, magnesium dan banyak lagi. dan merupakan bagian integral dari sarapan di banyak rumah tangga di seluruh dunia.

Kacang almond mentah atau panggang, kacang lezat juga tersedia seperti tepung almond, mentega, dan susu almond. Tidak peduli bagaimana mereka dikonsumsi, mereka memberi kita dosis nutrisi yang sehat. Pada tanggal 16 Februari, Amerika Serikat merayakan hari almond.

Tetapi seperti yang mereka katakan, sangat baik itu tidak baik, yang berlaku sepenuhnya untuk makan almond. Konsumsi banyak almond dapat menyebabkan sembelit dan pembengkakan karena tinggi serat. Karena kacang sulit dicerna, ini menyebabkan ketegangan berlebihan pada perut.

Jika Anda memiliki sistem pencernaan yang lemah dan rentan terhadap gangguan pencernaan, Anda harus mengontrol asupan almond.

Salah satu cara untuk mengatasi masalah perut adalah dengan banyak minum air putih. Tetapi juga perlu diingat bahwa minum terlalu banyak air menyebabkan ketidakseimbangan natrium dalam tubuh.

Kita membutuhkan sekitar 15 mg vitamin E setiap hari. Melalui mengkonsumsi almond dalam jumlah besar adalah mungkin untuk mencapai lebih dari 1000 mg dari asupan yang dibutuhkan. Efek samping dari kelebihan vitamin E termasuk diare, gas, penglihatan kabur, sakit kepala dan pusing, dan lesu.

Salah satu yang utama efek samping almond adalah penambahan berat badan. Ini cara ini karena kacang almond mengandung banyak lemak dan kalori. Jika Anda tidak membakar kalori yang cukup, tubuh Anda akan menyimpan kelebihan kalori seperti lemak dan pound ekstra.

Aneh sepertinya, almond juga bisa menjadi racun. Almond pahit mengandung asam hidrosianat, yang menyebabkan gejala seperti melambatnya sistem saraf dan masalah pernapasan yang bisa berakibat fatal. Ini adalah efek samping yang jarang terjadi, tetapi beberapa orang telah menunjukkan reaksi alergi terhadap kacang ini. Di sini gejalanya bisa berupa ruam, kesulitan bernafas dan masih banyak lainnya.

Tergantung itu di mana mereka tumbuh, almond dapat terkena pengaruh bakteri berbahaya, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi tanpa pembersihan yang tepat sebelumnya. Bahkan, di banyak negara jual almond mentah adalah ilegal.

Tidak ada keraguan bahwa almond baik untuk kesehatan kita, tetapi moderasi adalah kuncinya di sini. Bicaralah dengan ahli gizi Anda dan putuskan berapa banyak almond sehari? Anda mampu.

Dan jika Anda salah satu dari orang-orang yang tidak memiliki masalah makan lebih banyak kacang, manjakan diri Anda dengan salah satu kue almond atau kue almond ini.