2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Rasa lapar 2 jam setelah sarapan atau makan siang terus menerus sering menangkap kita dan membuat kita lepas kendali di saat yang paling tidak tepat.
Dalam kasus seperti itu, perasaan yang kita alami adalah nafsu makan untuk beberapa jenis makanan daripada rasa lapar, tetapi meskipun demikian, itu masih membuat kita meraih beberapa makanan ringan, biskuit, atau sesuatu yang manis dan tinggi kalori.
Untuk menyeimbangkan rasa lapar dan nafsu makan Anda, Anda perlu mempelajari makanan mana yang terbaik untuk dimakan pada jam berapa. Beberapa produk makanan mampu tidak menyebabkan kelaparan di negara kita selama berjam-jam.
Seperti itulah kacang-kacangan. Jika Anda makan lentil, sepiring kacang matang saat makan siang, rasa lapar tidak akan "memanggil" setidaknya 4-5 jam lagi. Kentang rebus yang dikombinasikan dengan beberapa sayuran memiliki efek yang sama seperti kacang polong.
Kombinasi yang sangat enak, bermanfaat, dan mengenyangkan adalah salad kentang rebus, wortel parut, dan sedikit bawang. Bumbui dengan tetes minyak zaitun dan cuka dan lupakan makanan selama beberapa jam berikutnya.
Jika Anda penggemar pasta, sebaiknya kombinasikan dengan sayuran segar atau direbus, keju, atau keju kuning. Kompot buah ara atau plum dapat dengan mudah memuaskan selera serigala Anda.
Siapkan dengan menuangkan setengah kilo buah dengan 3 liter air dan masak sampai menguap menjadi 2,5 liter. Minuman yang disiapkan dengan cara ini diminum sebanyak sdt. sebelum makan dan memastikan rasa cepat kenyang dan menelan makanan dalam jumlah yang lebih sedikit.
Pastikan untuk makan pagi untuk menghindari kelaparan selama jam-jam berikutnya hari itu. Pilih oatmeal, muesli dalam kombinasi dengan buah atau yogurt. 2 butir telur dengan jus jeruk adalah salah satu camilan terlengkap. Pada siang hari, jika rasa lapar menyerang lagi pada waktu yang salah, bujuklah dengan segenggam kacang, beberapa buah atau sayuran.
Untuk menyelamatkan diri Anda dari jumlah makanan yang berlebihan, ada beberapa seluk-beluk yang tidak terkait dengan jenis dan jumlah makanan Anda. Lupakan makan dengan berjalan kaki. Ini adalah prasyarat untuk menelan jumlah yang lebih besar dalam waktu negatif, jadi selalu makan siang sambil duduk di meja. Kenakan pakaian yang lebih ketat karena mereka tidak akan membiarkan Anda makan berlebihan.
Direkomendasikan:
Makanan Rendah Kalori Yang Membuat Kita Kenyang Dalam Waktu Lama
Saat Anda sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat, kemungkinan besar saat perut Anda mulai keroncongan, semua usaha Anda akan sia-sia. Itulah mengapa Anda perlu mengetahui makanan apa yang bisa Anda makan di saat krisis seperti itu, tanpa khawatir hal ini akan berdampak buruk pada diet Anda.
Empat Cara Untuk Menyimpan Buah Pir Untuk Waktu Yang Lama
Dengan kekayaan vitaminnya buah pir adalah salah satu buah yang paling bermanfaat. Sayangnya, mereka tidak tahan lama, jadi ada baiknya mempelajari cara menyimpannya untuk memperpanjang umur simpannya. Inilah yang dapat Anda coba: Penyimpanan buah pir di lemari Jika Anda memiliki ruangan khusus untuk menjaga suhu udara sekitar -1 hingga 0 derajat dan mengatur buah pir dalam kotak, Anda akan dapat menyimpannya untuk waktu yang lama, dan untuk varietas musim dingin dapat
Bekukan Raspberry Di Dalam Freezer Untuk Mempertahankan Rasanya Untuk Waktu Yang Lama
Raspberry yang dibekukan dengan benar mempertahankan sebagian besar nutrisi mereka. Jadi Anda akan memiliki raspberry sepanjang musim dingin, yang tidak hanya mempertahankan vitaminnya, tetapi juga rasa, aroma, dan warna merah tua alaminya.
9 Sayuran Dengan Banyak Protein! Mereka Akan Membuat Anda Kenyang Untuk Waktu Yang Lama
Popeye dikenal karena terus-menerus membual tentang bisepnya yang besar. Apa rahasianya? Kita semua tahu - bayam. Tapi ini bukan satu-satunya sayuran yang bisa memberi kita energi dan kekuatan. Banyak sayuran mengandung 2 gram protein untuk 1 cangkir mentah atau setengah cangkir dimasak.
Bagaimana Merasa Kenyang Untuk Waktu Yang Lama?
Orang yang menjalani gaya hidup kurang aktif selalu membutuhkan makanan, bahkan jika mereka baru saja makan. Untuk menjaga jumlah kalori yang dikonsumsi dalam norma yang sesuai dengan kesehatan, ahli gizi menyarankan bagaimana untuk tetap kenyang lebih lama dan dengan demikian mencegah akumulasi pound ekstra.
