2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Siapa pun yang telah berjuang dengan kelebihan berat badan tahu bahwa tugas itu tidak mudah. Dibutuhkan banyak kemauan dan keinginan, serta disiplin. Untuk efek yang lebih besar, diet sehat dan olahraga harus dikombinasikan.
Namun, terkadang, makan sehat bisa menjadi tantangan nyata. Salah satu masalah utama adalah kulkas besar di rumah - menurut berbagai penelitian, ukuran alat ini menentukan seberapa sehat kita makan.
Tes keluarga Amerika telah dilakukan, dan hasilnya menunjukkan bahwa nutrisi tidak hanya dikaitkan dengan kelebihan berat badan, tetapi juga dengan penyakit lain. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa semakin besar lemari es yang kita miliki, semakin banyak junk food yang kita beli untuk mengisinya.
Kemudian makanan ini mulai rusak karena biasanya kita tidak bisa mendapatkannya. Hal ini pada gilirannya menunjukkan bahwa berbelanja makanan dalam jumlah besar bukanlah ide yang baik.
Menurut Brian Wansink, mantan direktur eksekutif Institut Kebijakan Pangan di Departemen Pertanian AS, lemari es besar dan banyak makanan di dalamnya mendorong kita untuk makan tidak sehat dan menambah berat badan.
Wonsink saat ini adalah profesor nutrisi dan perilaku konsumen di Cornell University. Ia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan dan belanja masyarakat di toko-toko besar.
Ternyata sebagian besar konsumen cenderung membeli produk dalam jumlah besar, terutama jika ada diskon. Banyaknya makanan yang disimpan di rumah-rumah penduduk juga berarti lebih banyak konsumsi, kata profesor itu.
Selain itu, menurut berbagai data, rata-rata konsumen membuang sekitar 25 persen makanan yang dibelinya. Alasan untuk ini adalah penyimpanan makanan dalam jumlah besar, yang pada gilirannya disebabkan oleh lemari es yang besar.
Pilihan yang lebih baik, menurut para ahli, adalah berbelanja beberapa kali seminggu - sehingga orang akan lebih jarang membuang beberapa produk dan akan makan berkali-kali lebih sehat. Ini, tentu saja, akan memengaruhi sosok mereka.
Sekalipun ada kesulitan, pada akhirnya waktu Anda berada di toko pasti akan lebih singkat, karena Anda tidak akan membeli banyak produk.
Selain itu, ternyata orang sangat sering memasukkan produk lemari esnya yang tidak perlu disimpan di tempat yang dingin dan lembab. Ini termasuk kecap, saus pedas, mustard dan sayuran seperti tomat, bawang merah, bawang putih, wortel, kentang dan alpukat.
Direkomendasikan:
Teman Yang Harus Disalahkan Karena Kelebihan Berat Badan Kita
Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa berat badan orang bertambah ketika mereka makan bersama teman yang rakus. Para ahli telah menemukan bahwa kita cenderung makan tidak sehat ketika orang-orang di sekitar kita sering mengonsumsi makanan seperti itu.
Inilah Yang Harus Disalahkan Atas Peningkatan Merkuri Pada Ikan Yang Kita Makan?
Perubahan iklim mereka sudah memiliki banyak efek negatif pada kehidupan masyarakat dan tren ini akan semakin dalam di masa depan. Salah satunya adalah meningkatkan kadar merkuri beracun pada ikan laut - ikan kod dan tuna. Penangkapan ikan yang berlebihan memperdalam tren.
Anda Menyerang Kulkas Karena Anda Belum Tidur
Akhir-akhir ini, orang semakin sedikit menemukan waktu untuk tidur nyenyak dan pada saat yang sama menambah berat badan. Para ahli telah berulang kali mencoba menjelaskan hubungan antara keduanya. Studi serupa lainnya dilakukan oleh para ilmuwan dari University of South Australia - Dr.
Merasa Bodoh Dan Malas? Makanan Yang Harus Disalahkan
Jika Anda merasa mengantuk dan malas, atau melupakan semuanya dalam satu menit, penyebab utamanya adalah makanan yang Anda makan. "Kamu adalah apa yang kamu makan," pengobatan India kuno telah didengungkan selama berabad-abad.
Makanan Yang Dimasak Harus Disalahkan Untuk Dagu Ganda
Ada banyak anggapan tentang fungsi dan pembentukan dagu. Selama bertahun-tahun, ini telah menjadi bahan perdebatan sengit di bidang antropologi evolusioner. Banyak ilmuwan percaya bahwa itu tidak memiliki fungsi dan itu adalah hasil yang aneh dari perkembangan genetik dan evolusi manusia.
