2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Khasiat buah anggur yang bermanfaat telah diketahui oleh manusia ratusan tahun yang lalu. Itu dianggap sebagai obat yang menyembuhkan banyak penyakit dan direkomendasikan oleh penyembuh tradisional.
Hanya beberapa butir dari buah lezat ini dengan cepat mengembalikan vitalitas, membantu asma dan melunakkan sekresi di bronkus. Berkat vitamin A, B6 dan C, anggur secara aktif terlibat dalam produksi asam folat.
Anggur berhasil mengurangi rasa kantuk, mengatasi sakit punggung dan perut. Selain vitamin yang dikandungnya, ia kaya akan mineral penting - kalsium, kalium, zat besi, magnesium, fosfor, dan selenium.
Anggur itu sendiri tinggi kalori dan dapat menggantikan hampir semua produk dalam hal kalori. Satu kilogramnya setara dengan 227 g roti, 387 g daging, 1 kg kentang, atau 1 liter susu.
Banyak orang meninggalkan anggur justru karena kandungan kalorinya. Ini benar jika digunakan untuk pencuci mulut setelah makan yang banyak, karena dalam jumlah besar setelah makan yang hangat dapat menyebabkan akumulasi pound ekstra.
Tetapi anggur juga bisa menjadi penolong yang hebat dalam memerangi kelebihan berat badan. Diet anggur dapat memastikan penghapusan beberapa cincin hanya dalam 4 hari dan akan membantu menghilangkan racun dari tubuh.
Hari 1: sarapan pagi - rendam dalam air hangat segenggam oatmeal dan segenggam anggur, irisan jeruk dan 50 ml susu skim. Makan siang - salad labu rebus, selada, jus lemon, dan segenggam anggur. Makan malam - salad sayuran dengan tambahan - sepotong kalkun rebus atau fillet ayam.
Hari ke-2: Sarapan - seikat anggur. Makan siang - nasi merah rebus - sekitar 150 gram, dengan udang dan kismis. Makan malam - kentang panggang yang tidak dikupas, salad sayuran, dan jus anggur.
Hari ke-3: sarapan - bersulang sepotong roti gandum, keju cottage skim, dan segenggam anggur hitam. Makan siang - ikan tanpa lemak rebus, asinan kubis atau kol segar dan anggur hitam. Makan malam - jus anggur - tanpa batasan kuantitas.
Hari 4: sarapan - roti gandum hitam dengan keju cottage skim dan kismis. Makan siang - 100 gram fillet ayam, direbus dan disajikan dengan 50 gram kentang tumbuk. Untuk hidangan penutup - seikat anggur. Makan malam - ikan rebus atau panggang - sekitar 150 gram, sayuran kukus dan 1 ikat anggur.
Direkomendasikan:
Apakah Itu Diisi Dengan Fruktosa Dalam Buah-buahan?
Buah-buahan selalu dianggap sebagai salah satu elemen penting yang merupakan keharusan jika Anda makan sehat. Banyak orang yang sedang diet bertanya-tanya apakah fruktosa dalam buah tidak mencegah mereka menurunkan berat badan , terutama jika Anda memakannya sebelum tidur.
Apakah Itu Diisi Dengan Pasta?
Terkadang pasta adalah kombinasi makan malam praktis yang sempurna dengan saus yang berbeda. Makanya pertanyaannya, sambil makan manis, manis: Apakah diisi dengan pasta? Jawabannya adalah tidak! Tetapi jangan buru-buru bersukacita, karena diisi dengan berbagai produk yang digunakan untuk menyiapkan pasta.
Apakah Itu Diisi Dengan Nasi?
Nasi adalah makanan dengan kualitas yang tidak begitu dihargai. Ini sangat kaya akan karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh manusia. Ada anggapan bahwa pati yang terkandung dalam nasi merupakan penyebab penimbunan lemak subkutan.
Apakah Itu Diisi Dengan Kentang?
Kentang adalah produk universal dan populer di seluruh dunia, tentu saja disiapkan dan disajikan dengan cara yang berbeda. Dalam keadaan mentah, mengandung 80 persen air dan 20 zat lain, yang utamanya adalah pati. Ini kaya akan karbohidrat dan protein, dan kandungan protein dalam kentang mirip dengan sereal dan tanaman.
Apakah Itu Diisi Dengan Es Krim?
Banyak orang menahan diri dari kelezatan favorit mereka - es krim, karena mereka khawatir berat badan mereka akan bertambah jika mereka mampu membelinya. Sulit untuk mengisi dengan es krim. Satu potong kue mengandung lebih dari 400 kalori, sedangkan satu cangkir es krim mengandung sekitar 200 kalori.
