Tes Cepat: Apakah Anda Suka Memanjakan Diri?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Makan harus menjadi kesenangan, bukan hanya kebutuhan. Meskipun selama musim panas kita terus-menerus dibombardir dengan diet baru, program pembersihan, dll, ini tidak berarti bahwa makan adalah kesalahan dan harus dihindari. Segala sesuatu yang dimakan dengan senang hati dan secukupnya diperbolehkan dalam menu kita sehari-hari.

Namun, ada hari-hari ketika, tidak peduli seberapa besar keinginan kita, sulit bagi kita untuk menolak beberapa godaan. Pada hari-hari yang panas, ini misalnya es krim atau ketika kita sudah berlibur di pantai - segala macam makanan gorengan - cumi-cumi, sprat, dll.

Tidak buruk bagi seseorang untuk mengendurkan jiwanya, tetapi ini tidak boleh menjadi kebiasaan dan bukan untuk hal lain, tetapi atas nama kesehatan kita. Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda salah satu dari orang-orang yang berlebihan dalam hal makanan atau makan secara normal, ikuti tes berikutnya.

1. Kamu makan:

A. dua kali sehari

B) setidaknya tiga kali, tetapi dengan jumlah kecil setiap kali makan

C) ketika saya menemukan waktu, kadang-kadang sekali

2. Saat menonton film, sebaiknya Anda makan:

A) menyenangkan jika ada sesuatu untuk dimakan - keripik atau popcorn, tapi saya tetap bisa menonton film

B) Saya harus membeli atau menyimpan sesuatu di rumah

C) Saya bahkan tidak ingat

3. Apakah Anda suka membeli makanan kemasan - makanan ringan, keripik, dan lainnya. serupa?

A) setidaknya seminggu sekali saya merasa seperti itu, tetapi saya mencoba membatasinya karena tidak berguna sama sekali

B) hampir setiap hari - di tempat kerja setelah makan siang atau antara makan siang dan sarapan jika saya lapar

C) Saya bukan penggemar makanan ini, saya bahkan tidak memperhatikannya ketika saya berbelanja

4. Jika Anda lapar di malam hari, apakah Anda akan makan?

A) itu tergantung pada seberapa lapar saya, tetapi saya mungkin akan mencoba memuaskan rasa lapar saya dengan beberapa kacang, misalnya

B) Saya pasti akan makan, karena kalau tidak saya tidak akan bisa tidur

C) Saya tahu bahwa makan larut malam dan langsung tidur setelah itu sangat berbahaya, saya lebih suka tidak makan

5. Apa pendapat Anda tentang diet?

A) tergantung pada apa dietnya - Saya bisa membatasi diri, tetapi tidak berhenti makan

B) mereka tampak tidak ada gunanya bagi saya, lebih baik makan dan berolahraga

C) Saya sering mencoba berbagai diet dan kebanyakan efektif

6. Ketika Anda memiliki masalah mental, apakah Anda merasa nyaman dengan makanan?

A) jarang

B) ya

C) tidak pernah

7. Apakah Anda khawatir jika berat badan Anda bertambah?

A) Saya tidak terlalu menyukainya, tetapi saya mengambil tindakan untuk melepaskannya

B) Saya apa adanya dan jangan khawatir tentang penampilan saya

C) ya

Menjawab

Jika Anda memiliki paling banyak jawaban A - Anda adalah salah satu dari orang-orang yang suka makan dan memanjakan diri, tetapi Anda merasa di mana batasnya. Anda lebih suka makan dan merasa baik daripada menyiksa tubuh Anda dan tetap lapar. Anda bukan salah satu dari orang-orang yang akan mengabaikan makanan atas nama tubuh yang sempurna - prinsip "segala sesuatu yang kecil" berlaku untuk Anda.

Jika Anda memiliki paling banyak jawaban B - Anda pasti menyenangkan diri sendiri dan itu tidak mengganggu Anda sama sekali. Jika Anda merasa seperti sesuatu - beli saja dan makan. Apakah Anda berada di bioskop, di rumah, dalam kunjungan - jika Anda lapar, Anda segera mengambil tindakan yang diperlukan. Anda suka bereksperimen dengan makanan yang berbeda dan Anda tidak suka berbicara tentang diet. Berhati-hatilah dengan kegemaran - terkadang lebih baik tidak berlebihan - misalnya, makan larut malam.

Jika Anda memiliki paling banyak menjawab C - tidak hanya tidak memanjakan, dan kadang-kadang bahkan lupa makan. Jika Anda berpikir ini adalah cara yang benar, ingatlah bahwa Anda salah. Sebaiknya Anda belajar makan secara teratur karena dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius.