2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Semakin dekat kita dengan hari-hari musim panas, semakin banyak kita makan. Yah, mungkin tidak begitu, tetapi indikasi seperti itu memberi kita timbangan. Itu normal, hari bertambah, dengan itu kewajiban. Seperti biasa, tidak pernah ada cukup waktu untuk mempersiapkan makan malam rendah kalori yang didambakan setelah bekerja. Dan ketika itu terjadi, kita semakin meraih bom kalori, dalam bentuk makanan penutup cokelat, es krim, atau kue berminyak.
Hal terpenting dalam mempertahankan bentuk tubuh yang sempurna dan keinginan untuk mencapainya adalah pengetahuan bahwa penolakan total atau pemberian makanan sepenuhnya bukanlah pilihan. Ada makanan yang tidak mempengaruhi diet.
Jika Anda tidak dapat mengendalikan diri atau membutuhkan panduan tentang diet baru, ini dia.
Senin. Sebagai awal minggu, berikan tubuh Anda istirahat dari daging. Untuk penggantinya, sertakan buah-buahan lezat di menu Anda. Rebus secara terpisah dan atur dalam mangkuk. Saat makan, terapkan prinsip non-alternation. Sesuap sayuran, sesuap keju.
Untuk variasi, Anda bisa memasukkan keju cottage dan oatmeal. Jika perut Anda masih memberontak terhadap metode baru, Anda bisa makan sepotong roti gandum dan membumbui sayuran dengan saus lemon atau cabai.
Selasa. Sudah waktunya untuk kembali. Rebus 100 g dada ayam dalam foil, dibumbui dengan lada hitam dan jus lemon. Anda bisa menambahkan kentang rebus ke dalam porsi daging.
Sebagai lauk, potong selada dan tomat, hiasi dengan setangkai kemangi.
Rabu. Karena nomor tiga berakibat fatal dalam beberapa kasus dan terutama dalam diet, berhati-hatilah untuk tidak merusak diet Anda pada hari ini. Idenya adalah sebagai berikut - siapkan salah satu hidangan favorit Anda, asalkan Anda mengganti semua produk standar dengan rendah kalori.
Misalnya, ganti tepung putih dengan oatmeal, kurangi takaran gulanya dan ganti dengan cokelat atau, lebih baik lagi, madu.
Buat godaan buah dari buah segar dengan keju cottage.
Kamis. Dari hari keempat sudah tepat untuk memulai dengan prinsip dasar Diet reversibel. Ini sangat sederhana - Anda makan sarapan untuk makan malam. Yaitu - Ketika Anda memutuskan untuk makan malam dengan steak, hiasi dengan jamur, kentang, roti dan segala macam bom kalori lainnya, maka makanlah untuk sarapan keesokan harinya. Tentu saja, makanan di atas sama sekali tidak mengandung kalori, apalagi menyehatkan. Cobalah yang berikut ini - telur dadar 1 butir telur, 2 putih telur, dan secangkir bayam. Tambahkan sedikit keju, irisan tomat, paprika, dan remah roti gandum.
Jumat. Jika Anda menyukai prinsip ini, silakan. Anda sekarang dapat membeli sarapan lokal dengan hiasan sayuran rebus. Garam dilarang, tetapi kecap bisa.
Sabtu. Sarapan pasta. Anda bisa menggunakan keju cottage sebagai pengganti keju dan minyak sebagai pengganti mentega. Adonan harus terbuat dari putih dan jenis tepung, dengan perbandingan 50/50.
Minggu. Anda dapat membeli bakso, asinan kubis terbuka, secara umum - berimprovisasi, tetapi jangan mencampur produk penangkal kalori. Keberhasilan!
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Bagaimana Diet Adalah Roti Diet?
Roti diet tidak sepenuhnya diet. Meski banyak orang mengandalkannya tidak hanya dalam hal penurunan berat badan, tetapi juga untuk pola makan yang lebih sehat, ternyata konsumen salah kaprah soal kandungan subsisten. Pemeriksaan oleh organisasi konsumen menemukan perbedaan besar antara apa yang tertulis pada paket dan apa yang sebenarnya terkandung dalam roti.
Diet Bongkar Muat Deunov (Diet Sereal)
Diet pembongkaran Peter Deunov terutama digunakan untuk membersihkan tubuh, tetapi juga membantu dalam memerangi penambahan berat badan. Durasinya beberapa hari, di mana hanya gandum, apel, kenari, madu, dan banyak air yang dikonsumsi. Diet sereal Peter Deunov, seperti yang lebih dikenal, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk memurnikan pikiran, jiwa dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, energik, sehat dan hanya mencurahkan emosi positif, seperti yan
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet panjang dan menyakitkan - menurut sebuah studi baru, diet cepat lebih efektif daripada yang lain. Penelitian tersebut dilakukan oleh peneliti Australia yang mempelajari 200 orang, dan semua partisipan dalam penelitian tersebut mengalami obesitas.
Diet Yang Membuat Adele Kehilangan 15 Pon Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan kaya sirtuin - ini adalah rezim penurunan berat badan tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama di dunia bisnis pertunjukan, ini membantu Anda menurunkan hingga 3 kg per minggu. Diet sirtuin dikembangkan oleh ahli gizi Aidan Goggins dan Glen Matton.
