2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Banyak orang menganggap perjuangan melawan kelebihan berat badan sebagai proses yang sangat kompleks yang membutuhkan upaya fisik yang besar, keterampilan dan kompetensi yang luar biasa. Dan mereka agak benar. Tapi ada beberapa trik mudah yang bisa Anda gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Langkah-langkah kecil ini akan merangsang keinginan Anda dan memfasilitasi jalan Anda menuju tujuan akhir - penurunan berat badan.
Makan lebih sering, tapi porsinya lebih sedikit
Makanlah dengan interval yang lebih sering, seperti lima atau enam kali sehari, tetapi makanlah dalam jumlah yang lebih sedikit. Ini meningkatkan metabolisme, yang berarti lebih banyak kalori yang terbakar per hari dan penurunan berat badan.
Siapkan makananmu sendiri
Persiapkan diri Anda makanan lezat dan sehat untuk dimakan di rumah dan dibawa ke kantor untuk makan siang. Dengan cara ini Anda tidak perlu membeli junk food dan produk tidak sehat lainnya saat Anda lapar.
Peras jeruk bali dan tambahkan jusnya ke segelas air Anda
Grapefruit dipercaya dapat mempercepat metabolisme, mengurangi rasa lapar dan membantu membakar lemak. Segelas air yang dicampur dengan jus jeruk segar berubah menjadi minuman yang menyenangkan dan tonik.
Tambahkan biji rami ke menu Anda
Biji rami sangat kaya serat, dan mereka membawa rasa kenyang untuk waktu yang lama. Anda dapat menambahkannya ke salad, sereal sarapan, atau yogurt sesuai keinginan Anda.
Siapkan buah untuk smoothie
Potong buah favorit Anda menjadi kubus kecil dan bekukan. Ini akan memfasilitasi pagi Anda yang sibuk dan memberi Anda sarapan yang sehat dan sehat. Cukup tambahkan susu, masukkan kubus ke dalam blender dan smoothie sudah siap!
Hadiahi diri Anda sendiri setelah setiap latihan
Apakah Anda berolahraga di rumah, berlari atau pergi ke gym, Anda dihargai atas usaha Anda. Masukkan lev ke dalam kotak atau toples yang sesuai setelah setiap latihan. Jadi, setelah mangkuk penuh, pergilah dan beli pakaian baru dengan uang yang terkumpul atau lakukan sesuatu yang akan membuat Anda merasa puas dengan diri sendiri dan usaha Anda.
Tantang diri Anda dengan toples motivasi
Pada selembar kertas kecil, tuliskan ide untuk latihan singkat yang hanya memakan waktu beberapa menit. Masukkan ke dalam toples, yang Anda simpan di kamar tidur Anda di tempat yang terlihat. Di pagi hari, ketika Anda bangun, tarik selembar kertas dan lakukan latihan, jika Anda mendapatkan inspirasi, unduh yang lain dan lakukan latihan ini sehingga Anda secara tidak sadar membentuk latihan yang bagus untuk awal yang baik untuk hari itu!
Direkomendasikan:
Anda Akan Lebih Mudah Menurunkan Berat Badan Jika Anda Tidak Makan Selama Waktu Ini
Setiap negara memiliki tradisi tentang makanan di siang hari, apa yang harus diisi dan kapan membuatnya. Di dunia kosmopolitan saat ini, setiap orang memilih cara hidup dan pola makan mereka sendiri, dan banyak orang mengikuti saran dari berbagai ahli gizi dan rejimen yang disiapkan oleh mereka, daripada tradisi.
Kiat-kiat Ini Akan Mengurangi Rasa Lapar Anda Akan Makanan Manis
Bukan kebetulan bahwa mereka menyebut gula sebagai racun putih. Asupan yang berlebihan menyebabkan sejumlah komplikasi dan risiko kesehatan. Ini termasuk diabetes, kanker dan masalah jantung. Last but not least datang obesitas dengan semua ketidaknyamanan dan risiko yang dibawanya.
Kiat Jika Anda Perlu Menurunkan Berat Badan Dengan Sangat Cepat
Tubuh yang terpahat dengan baik tidak dicapai dalam beberapa hari atau minggu, tetapi dalam beberapa bulan, bahkan bertahun-tahun. Namun, cepat atau lambat setiap orang dalam hidup mereka ditempatkan dalam situasi di mana mereka menemukan diri mereka dengan pound ekstra, yang harus hilang dengan sangat cepat - karena gaun pengantin tidak dikencangkan 2 minggu sebelum pernikahan;
Makanan Diet Yang Akan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat
Hampir setiap wanita harus mengikuti beberapa diet yang menjengkelkan, dan waktu untuk ini biasanya musim semi. Ini adalah fakta yang terkenal bahwa di musim dingin semua orang mengumpulkan satu atau beberapa cincin, dan ketika musim semi pertama meledak, mereka ingat bahwa segera cuaca hangat akan datang, ketika kita tidak akan bisa bersembunyi di bawah pakaian tebal.
Dengan Teh Yang Kuat Ini Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Merasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit jamur dan virus, serta untuk mengobati jerawat! Dan semua ini karena cengkeh memiliki sifat analgesik dan antiseptik. Ini adalah obat yang sangat baik untuk sakit kepala, kram menstruasi, candida, pilek, sakit gigi dan sakit tenggorokan.
