2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Retensi air dapat menyebabkan kembung dan perasaan kenyang yang tidak menyenangkan. Jika Anda mengalami retensi air ringan, misalnya setelah makan makanan tinggi garam, makan buah dan sayuran tertentu yang dikenal sebagai diuretik alami akan membantu.
Diuretik adalah zat yang merangsang diuresis pada ginjal, yaitu kehilangan cairan melalui urin. Ini biasanya zat yang mengandung magnesium dan kalium. Dalam bentuk retensi cairan yang lebih parah, konsultasikan dengan dokter Anda untuk meresepkan obat yang sesuai.
Banyak sayuran dianggap diuretik karena kandungan airnya yang tinggi. Anda mungkin merasa aneh memperlakukan retensi air dengan air.
Penambahan air meningkatkan volume cairan dalam tubuh, yang memberi sinyal pada ginjal untuk melepaskannya. Contoh sayuran diuretik adalah peterseli, artichoke, seledri, bawang merah dan lain-lain.
Mentimun memiliki efek diuretik yang hebat karena hampir seluruhnya terdiri dari air. Asparagus mengandung alkaloid asparagin, yang merangsang ekskresi produk limbah oleh ginjal. Kubis Brussel, selain efek diuretiknya, juga baik untuk pankreas.
Kubis, tomat dan wortel mengandung sejumlah besar vitamin C, yang memainkan peran penting dalam metabolisme. Pertahankan kadar kalium dalam tubuh dengan menambahkan cuka sari apel ke salad Anda. Selain sifat diuretiknya, sayuran akan memasok tubuh Anda dengan banyak elemen penting lainnya.
Diet yang mengandung buah-buahan yang memiliki efek diuretik termasuk konsumsi semangka, melon, stroberi, buah ara, kiwi, nanas, pepaya, anggur dan banyak lagi. Efek tambahan dari asupan buah-buahan ini adalah adanya banyak mineral dan vitamin penting di dalamnya - C, B1, B2, potasium, yang memainkan peran utama dalam metabolisme dan menjaga kulit halus dan indah.
Selain makan buah dan sayuran, Anda bisa merangsang diuresis dengan mengikuti beberapa aturan. Batasi asupan makanan yang mengandung natrium, seperti garam. Minumlah setidaknya satu setengah liter air sehari.
Angkat kaki Anda lebih tinggi selama beberapa menit sehari - ini akan membantu menahan air di ekstremitas bawah. Berolahraga secara teratur - olahraga meningkatkan metabolisme secara keseluruhan.
Direkomendasikan:
Manakah Makanan Super Bulgaria Yang Menggantikan Makanan Dunia?
Pasar dipenuhi dengan produk impor, yang terkenal sebagai makanan yang sangat bermanfaat. Namun, menurut ahli gizi, buah dan sayuran lokal memiliki efek yang jauh lebih bermanfaat bagi tubuh kita daripada yang asing. Itulah sebabnya banyak yang menemukan padanan yang disebut makanan super dan dengan senang hati memakannya.
Makanan Buatan - Makanan Masa Depan?
Burger buatan pertama disajikan dan dimakan pada demonstrasi di London. Bakso terbuat dari daging buatan, terdiri dari sel induk yang ditanam di laboratorium. Pemimpin proyek, ahli fisiologi Mark Post, mengatakan bahwa untuk memberikan tampilan normal pada daging sintetis, daging tersebut diwarnai dengan pewarna makanan.
Diuretik Alami Terbaik
Jika retensi air menjadi masalah, maka sertakan diuretik alami dalam diet harian Anda. Mereka juga akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan membuang air yang tertahan di dalam tubuh. Tentu saja, ada obat untuk retensi cairan, tetapi mengapa menggunakannya ketika Anda memiliki berbagai macam makanan alami yang akan melakukan pekerjaan yang sama tanpa menimbulkan efek samping.
Diuretik Alami Untuk Menguras Tubuh
Diuretik alami membantu menguras tubuh tanpa menggunakan obat-obatan untuk tujuan ini. Kelebihan air dapat menyebabkan kerusakan yang tidak kalah pada seseorang daripada dehidrasi. Seringkali ada kelebihan air dalam tubuh penderita hipertensi, penderita penyakit jantung atau hati.
14 Makanan Yang Tidak Anda Duga Akan Membawa Anda Keracunan Makanan
Kami menawarkan Anda daftar rinci makanan yang paling sering membuat Anda keracunan. Anehnya, hampir semua produk di sini adalah beberapa yang paling bermanfaat dan bergizi yang membutuhkan diet seimbang. Namun sayangnya mereka menyembunyikan perangkap makanan yang tidak menyenangkan.
