2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Veganisme adalah jenis vegetarianisme yang paling terkenal, yang telah dikenal sejak lama dan semakin populer. Nama lain untuk vegan adalah Vegetarian Tua.
Diet ini berasal dari Abad Pertengahan dan menjadi populer di akhir abad kesembilan belas. Pada abad kedua puluh, pola makan vegan benar-benar booming.
Vegan menjadi selebriti di bidang bisnis pertunjukan. Ide diet vegan sangat sederhana. Ini didasarkan pada penolakan total terhadap protein hewani.
Telur, daging, susu, keju, keju kuning, dan produk susu lainnya tidak boleh dikonsumsi. Menurut orang-orang yang mengikuti pola makan vegan, manusia diciptakan oleh alam untuk mengonsumsi terutama makanan nabati, dan bahwa manusia tidak dapat sepenuhnya menyerap asam amino dan lemak hewani.
Menu diet vegan termasuk nasi - coklat atau liar, kacang polong, lentil, kacang-kacangan, soba, sayuran dan buah-buahan. Jika Anda memutuskan untuk mengikuti pola makan vegan, Anda harus menyadari bahwa Anda dapat mengonsumsi semua jenis hidangan, tetapi hanya yang nabati.
Lebih baik menyiapkan hidangan dengan mengukus, tetapi makanan yang dipanggang dan digoreng diperbolehkan. Vegan mengkonsumsi roti yang hanya dibuat dari biji-bijian, tanpa tepung.
Vegetarian tua merekomendasikan konsumsi gandum utuh dan tepung gandum hitam. Roti gandum hitam adalah dasar dari pola makan vegan, dan saat dipanggang, potongan buah ditambahkan ke dalamnya.
Menu diet vegan tidak membuat tubuh menjadi terlalu bersemangat dan terlalu banyak bersantai. Selain itu, sistem pencernaan tidak teriritasi dan tidak mengalami atrofi.
Produk olahan, yang dikonsumsi oleh kebanyakan orang, menyebabkan melemahnya sistem kekebalan dan banyak penyakit, tidak memberi tubuh insentif untuk bekerja secara efektif.
Bentuk utama dari makan vegan adalah beralih sepenuhnya ke makanan mentah. Menu ini benar-benar bebas dari kelebihan garam, lemak jenuh, dan lemak trans.
Makanan mentah meningkatkan pencernaan, tetapi dilarang pada gastritis, radang usus besar dan bisul, karena memperburuk penyakit.
Direkomendasikan:
Misalnya, Menu Mingguan Untuk Diet Bebas Gluten
Untuk memulai diet bebas gluten, pertama-tama kita perlu tahu apa itu gluten. Ini adalah protein yang hilang dalam daging dan telur. Hal ini ditemukan dalam gandum, gandum hitam dan barley. Jika diet bebas gluten diikuti, sereal harus dihindari.
Diet Vegan Sebelum Jam 6 Sore
Diet Vegan Before 6 atau VB6 (Vegan Before 6) diciptakan oleh Mark Bittman. Dalam bukunya, Bitman menjelaskan bahwa ia pertama kali memulai diet flexitarian, namun karena alasan kesehatan gagal menerapkannya. Untuk mengikuti diet fleksibel, perlu untuk mengonsumsi sebagian besar makanan nabati dan menghilangkan daging dari menu.
Ide Sarapan Untuk Diet Vegan Mentah
Jika Anda memutuskan untuk bereksperimen dengan makanan mentah atau kamu adalah vegetarian , Anda mungkin sering menghadapi masalah makan apa untuk sarapan. Dan Anda pasti cepat bosan dengan opsi standar yang lama. Di sini Anda akan menemukan beberapa saran bagus yang akan memberikan awal yang penuh energi untuk hari Anda.
8 Sumber Protein Yang Bagus Untuk Diet Vegan
Siapapun yang mengikuti pola makan vegetarian , jangan makan apapun yang berasal dari hewan. Ini berarti bahwa vegan tidak makan daging, ikan, atau unggas. Mereka juga tidak mengkonsumsi produk sampingan hewani seperti telur, produk susu, madu.
Karnivora Menargetkan Vegan Dengan Sosis Di Georgia! Mereka Tidak Menyukai Diet Mereka
Serangan oleh ekstremis daging terjadi di sebuah kafe vegan beberapa hari yang lalu. Sementara pecinta makanan sehat di Tbilisi, Georgia, menikmati minuman favorit mereka, mereka dikepung oleh karnivora yang agresif. Karnivora yang marah mulai menargetkan vegan dengan sosis dan sosis lainnya untuk menunjukkan ketidaksetujuan mereka dengan diet mereka.
