Mengapa Makan Buah Anggur?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Anggur adalah salah satu yang paling berguna dan buah yang disukai, terutama karena rasanya yang asam, teksturnya yang segar, juiciness dan warnanya yang menarik. Kabar baiknya adalah buah-buahan ini penuh dengan nutrisi penting dan hampir seperti obat dalam hal berbagai manfaat kesehatan yang mereka berikan.

Ada yang berbeda jenis buah anggur, berbeda warna dan rasa. Ada anggur berwarna hitam, ungu, hijau dan pink. Terlepas dari jenis anggur yang Anda makan, Anda dapat yakin bahwa itu memberi Anda vitamin penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin B, dan asam folat.

Salah satu alasannya anggur baik untuk kesehatan anda dan harus menjadi bagian dari diet harian Anda karena berbagai mineral yang dapat diperoleh tubuh Anda dari buah-buahan ini. Mineral terpenting yang ditemukan dalam anggur adalah mangan dan potasium.

Mineral ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan darah yang kuat, mereka mengurangi risiko hipertensi, dan dapat membantu Anda mengatasi depresi dan memberi Anda kekebalan yang lebih baik. Mineral lain yang ditemukan dalam anggur adalah tembaga, seng, kalsium, fosfor, besi, dan selenium.

Manfaat terpenting yang berasal dari makan buah anggur adalah produksi antioksidan dalam tubuh Anda. Anggur kaya akan antioksidan karena adanya fitonutrien yang disebut polifenol. Antioksidan ini mengikat "radikal bebas" yang ada di tubuh Anda dan mengurangi risiko pengerasan pembuluh darah, sehingga meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Anggur juga membantu dalam pembentukan oksida nitrat dalam tubuh. Bahan ini membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi pembentukan bekuan darah, agregasi trombosit dan oksidasi (yang menyebabkan borok di arteri).

Resveratrol, ditemukan di kulit anggur dan bijinya, menjaga otot jantung tetap fleksibel dan sehat. Alasan mengapa "anggur merah" mendapatkan popularitas adalah karena konsentrasi resveratrol yang tinggi.

Anggur juga mengandung senyawa glukosa yang disebut saponin, yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Jadi buah anggur pasti baik untuk jantung.

Karena kehadiran senyawa antioksidan dalam anggur, membantu melawan pengikatan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas atau "oksidan" ini bertanggung jawab untuk merangsang pembentukan kanker di berbagai organ tubuh.

Buah anggur mengandung dan enzim yang memiliki tindakan anti-inflamasi yang sangat baik. Melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas dan mengatur proses perbaikan sel.

Minum beberapa gelas jus anggur (terbuat dari anggur ungu, terutama Concord) membantu mengurangi risiko kanker usus besar dan kanker payudara. Berbagai senyawa dalam anggur membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan memberikan efek anti-oksidan yang bermanfaat.

Telah ditemukan bahwa anggur memiliki beberapa sifat anti-mikrobatetapi mereka tidak berbahaya bagi bakteri menguntungkan di perut. Pengujian menunjukkan bahwa ekstrak anggur menghambat pertumbuhan 14 jenis bakteri berbahaya yang umum di usus dan perut manusia.

Konsumsi buah anggur membantu melawan nyeri lutut - masalah yang diderita banyak orang. Antioksidan dalam anggur (terutama polifenol) membantu meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas sendi.

Manfaat berharga berikutnya dari mengkonsumsi buah anggur adalah dalam hal meningkatkan fungsi otak. Buah musim gugur membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan dengan demikian mendukung aksinya. Ini karena resveratrol yang dikandungnya, yang menghilangkan plak yang memiliki efek negatif pada otak.

Menurut beberapa penelitian konsumsi buah anggur secara signifikan dapat meningkatkan kesehatan mata dan melindungi mereka dari efek berbahaya dari radikal bebas dan beberapa faktor eksternal.

Konsumsi anggur berhasil melawan sembelit kronis dan pembengkakan. Pencernaan menjadi normal dan rasa berat hilang. Hindari makan buah anggur saat perut kosongkarena mungkin untuk mendapatkan efek sebaliknya dan perut membengkak.

Pastikan untuk menikmati rasa anggur di bulan-bulan musim gugur, ketika ketegangan saraf dan depresi musiman meningkat. Buah mengisi kembali tubuh dengan vitamin berharga yang penting untuk kesejahteraan mental dan kedamaian.

Polifenol dalam anggur sangat penting untuk kecantikan. Bahan-bahan dalam buah membantu memperkuat kolagen, yang sangat penting untuk menjaga penampilan segar dan awet muda. Asam tartarat dalam anggur membantu mengembalikan epidermis dan menghilangkan sel-sel mati yang menyebabkan jerawat dan iritasi kulit. Asam ini melembutkan kulit, menghaluskan dan memberikan cahaya yang indah.

Untuk alasan ini, anggur termasuk dalam sejumlah kosmetik. Namun, cara terbaik untuk memanfaatkan khasiatnya yang bermanfaat tetap dengan mengonsumsinya secara langsung. Namun, harus digunakan dengan hati-hati karena dapat meningkatkan gula darah atau menyebabkan masalah perut pada orang yang lebih sensitif.