2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dengan awal musim dingin, risiko pilek dan penyakit meningkat, para ahli kesehatan merekomendasikan beberapa makanan dasar untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dalam cuaca dingin. Kombinasi yang paling direkomendasikan adalah anggur dan ikan.
Kombinasi kedua makanan tersebut dapat mencegah peradangan kronis, sekaligus melindungi Anda dari sejumlah penyakit. Makan ikan dengan anggur akan meningkatkan nada dan daya tahan Anda, tetapi juga akan meningkatkan kesehatan Anda.
Di antara makanan yang direkomendasikan untuk fokus di musim dingin adalah sayuran berdaun hijau seperti kubis, bayam, brokoli dan ikan segar, menurut situs Medicalnewstoday.
Makanan ini meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh dan mengurangi jumlah radikal bebas. Untuk mencapai efek yang sama, Anda bisa makan lebih banyak alpukat, serta minum segelas anggur merah dan segelas teh hijau sehari.
Dalam cuaca dingin, disarankan untuk membatasi makanan seperti keripik, soda dan pasta, karena mereka meningkatkan keasaman dalam tubuh dan melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat membuat Anda lebih mudah sakit.
Selama hari-hari musim dingin kita membutuhkan lebih banyak mineral dan vitamin daripada biasanya dan untuk alasan ini adalah baik untuk memiliki buah-buahan dan sayuran dalam menu kita setiap hari.
Selain ikan, Anda bisa makan kentang dan telur lebih sering karena mereka memasok tubuh Anda dengan elemen penting.
Direkomendasikan:
Itulah Mengapa Kita Harus Makan Hanya Makanan Musiman
Kebanyakan orang pernah mendengar bahwa jika ingin sehat dan penuh energi dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tertentu sesuai musim yang sedang kita jalani. Jika Anda mengikuti pepatah "Saya adalah apa yang saya makan", pilihan terbaik untuk Anda adalah, katakanlah, di musim semi memakan produk yang tumbuh dan matang hanya di musim semi dan seterusnya.
Mengapa Anda Harus Makan Nanas Dengan Makanan Yang Lebih Berat?
Gelar raja buah-buahan tropis disandang oleh nanas. Ini adalah buah yang harum dan lezat yang diperoleh dari tanaman yang sebenarnya adalah rumput. Nanas menonjol di antara buah-buahan lain tidak hanya dalam penampilan tetapi juga dalam hal sifat yang bermanfaat.
12 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Ikan
Ikan adalah salah satu sumber protein yang paling bermanfaat untuk diet Anda. Ini sarat dengan nutrisi penting seperti asam lemak omega-3 dan merupakan sumber protein yang bagus untuk menjaga tubuh Anda tetap ramping dan otot Anda kuat. Ikan tidak hanya tidak akan mempengaruhi lingkar pinggang Anda, tetapi juga akan membantu meningkatkan fungsi dasar dalam tubuh Anda - termasuk meningkatkan fungsi hati, fungsi otak, dan bahkan kualitas dan durasi tidur.
Mengapa Anda Harus Makan Ikan Lele Lebih Sering?
Banyak orang menikmati aroma lele, tetapi itu lebih dari sekadar makanan lezat. Memasukkan ikan yang dapat dimakan dalam diet Anda membantu Anda memenuhi kebutuhan protein dan meningkatkan asupan vitamin dan lemak sehat serta asam lemak. Kandungan kalori yang rendah membuat ikan ini menjadi pilihan populer dalam makan dan diet sehat.
Itulah Mengapa Anda Harus Minum Air Dari Bejana Tembaga
Air adalah elemen terpenting dalam menopang kehidupan di Bumi. 70 persen dari tubuh manusia terdiri dari itu. Anda mungkin belum mengetahui hal ini, tetapi pada zaman dahulu nenek moyang kita mengikuti kebiasaan menyimpan air dalam wadah yang terbuat dari tembaga.
