2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Soda adalah minuman menyegarkan dan alternatif yang baik untuk minuman ringan manis. Namun, ada kekhawatiran bahwa minum soda bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
Apa itu air berkarbonasi?
Air berkarbonasi adalah air yang diresapi di bawah tekanan dengan karbon dioksida. Tidak seperti air murni biasa, air berkarbonasi telah ditambahkan garam untuk meningkatkan rasa. Terkadang mineral lain ditambahkan dalam jumlah kecil.
Air berkarbonasi bersifat asam
Karbon dioksida dan air bereaksi secara kimia untuk menghasilkan asam karbonat, asam lemah yang telah terbukti merangsang reseptor saraf yang sama di mulut Anda seperti mustard. Hal ini menyebabkan sensasi terbakar, berduri yang dapat mengganggu dan menyenangkan. Nilai pH air berkarbonasi adalah 3-4, yang berarti sedikit asam.
Apakah itu mempengaruhi kesehatan gigi?
Salah satu yang terbesar kekhawatiran tentang air berkarbonasi adalah efeknya pada gigi. Ada sangat sedikit penelitian tentang topik ini, tetapi satu penelitian menemukan bahwa air mineral berkarbonasi merusak email gigi hanya sedikit lebih banyak daripada air biasa.
Apakah itu mempengaruhi pencernaan?
Air berkarbonasi bisa bermanfaat untuk pencernaan dalam beberapa cara. Hal ini dapat meningkatkan kemampuan untuk menyerap. Air berkarbonasi juga dapat memperpanjang rasa kenyang setelah makan lebih banyak dari air biasa.
Air berkarbonasi dapat membantu untuk meredakan sembelit. Orang yang mengalami sembelit mungkin menemukan bahwa minum air berkarbonasi membantu meringankan gejala mereka. Dalam penelitian selama dua minggu pada 40 orang lanjut usia yang menderita stroke, rata-rata frekuensi buang air besar hampir dua kali lipat pada kelompok yang minum air soda dibandingkan dengan kelompok yang minum air keran.
Air berkarbonasi mengurangi risiko penyakit jantung. Ketika sekelompok wanita Hispanik hamil diberi minuman berkarbonasi yang kaya natrium sebagai bagian dari penelitian, mereka menunjukkan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Selain itu, mereka yang minum air berkarbonasi juga menunjukkan perbaikan pencernaan, bersamaan dengan pengosongan kantong empedu, serta tingkat dispepsia dan sembelit yang lebih rendah. Manfaat minum air berkarbonasi ditemukan hanya melalui penelitian yang dilakukan pada kelompok orang yang hanya melaporkan bahwa mereka tidak hanya merasa lebih baik setelah mengkonsumsinya, tetapi juga menunjukkan perbaikan dalam pencernaan makanan, dll.
Bagaimana minum soda mempengaruhi kesehatan tulang?
Banyak orang percaya bahwa minuman berkarbonasi buruk untuk tulang karena kandungan asamnya yang tinggi. Namun, penelitian menunjukkan bahwa tidak ada hubungannya. Sebuah studi observasional besar terhadap lebih dari 2.500 orang menemukan bahwa mobil adalah satu-satunya minuman yang dikaitkan dengan kepadatan mineral tulang yang jauh lebih rendah. Air berkarbonasi tampaknya tidak mempengaruhi kesehatan tulang.
Minum air berkarbonasi dapat membantu mencegah dehidrasi. Jika Anda mengalami dehidrasi, Anda mungkin mengalami mulut kering, kelelahan, sakit kepala, dan gangguan kinerja. Dehidrasi kronis dapat menyebabkan masalah pencernaan dan komplikasi dengan jantung dan ginjal.
Menjaga hidrasi adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Jika Anda merasa lapar, itu mungkin berarti Anda mengalami dehidrasi karena tubuh Anda tidak dapat membuat perbedaan. Minum cukup air dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.
Karbonasi dalam air berkarbonasi menyebabkan beberapa orang mengalami gas dan kembung. Jika Anda melihat jumlah gas yang berlebihan saat minum air berkarbonasi, yang terbaik adalah beralih ke air biasa.
Selain itu, sebagian besar air soda bisa menjadi alternatif minuman ringan yang jauh lebih sehat, selama tidak mengandung pemanis atau gula tambahan - yang perlu Anda periksa melalui label nutrisi.
Secara umum, tidak ada bukti serius bahwa air berkarbonasi biasa (minuman berkarbonasi tanpa tambahan gula atau bahan lainnya) memiliki efek yang merugikan bagi kesehatan Anda. Pengecualian mungkin bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan yang sudah ada sebelumnya, karena hal ini dapat mempengaruhi saluran pencernaan. Tapi segelas soda biasa sama menghidrasi seperti air biasa, dan bahkan bisa menjadi alternatif yang fantastis untuk soda manis.
Anda harus selalu mengingat yang ditambahkan added bahan dalam air berkarbonasi, terutama gula, pemanis buatan dan natrium, yang semuanya berpotensi memiliki efek merugikan pada tubuh Anda. Merek yang berbeda juga akan berbeda dalam jumlah bahan yang ditambahkan, jadi yang terbaik adalah selalu memeriksa label nutrisi.
Saat memilih air berkarbonasi, cobalah untuk memprioritaskan varietas tanpa pemanis tanpa tambahan gula. Beberapa merek menggunakan aroma jus buah asli untuk rasa, yang benar-benar halus dan tidak akan menambah kandungan gula.
Jika Anda ragu, Anda tidak akan pernah salah dengan pilihan teraman dan tersehat: air mineral biasa atau air meja. Air adalah bentuk hidrasi terbaik.
Penggunaan air berkarbonasi
Pembersihan - Menghilangkan noda dan kotoran dari permukaan kamar mandi bisa jadi sulit. Air berkarbonasi bertindak sebagai pembersih yang sempurna untuk menghilangkan bekas yang membandel ini. Cukup bersihkan dengan kain yang dibasahi air soda, lalu lap hingga kering.
Pencuci kaca depan mobil - Air berkarbonasi sangat bagus untuk menghilangkan kotoran burung dan kotoran pada kaca mobil anda. Ini juga dapat membantu menghilangkan noda berminyak atau sidik jari. Cukup semprot kaca depan Anda dengan air soda dan itu akan membantu Anda menghilangkan noda yang tidak menyenangkan.
Pembersihan perhiasan - Memakai perhiasan setiap hari berarti logam bisa tergores dan menjadi gelap. Untuk mengatasi ini dan menjaga perhiasan Anda seindah yang seharusnya, panaskan sedikit air soda. Letakkan perhiasan Anda selama beberapa detik air berkarbonasi panas, lalu bersihkan residu atau kotoran dengan sikat gigi yang lembut. Permata Anda harus berkilau. Membersihkan perhiasan ternyata menjadi permainan anak-anak.
Memasak dengan air berkarbonasi
Air berkarbonasi dapat digunakan dan dalam memasak saat membuat kue kering atau berbagai hidangan. Ini akan melakukan pekerjaan yang baik untuk membuat katmi, roti, bakso empuk, irisan goreng, pancake, pai mandi, kue yang sukses, pai keju, dan banyak lagi.
Direkomendasikan:
Daftar Karbohidrat Baik Dan Buruk
Jika Anda mencari daftar karbohidrat baik dan buruk, jelas kebiasaan makan Anda berangsur-angsur berubah. Penghitungan karbohidrat Tampaknya semakin banyak orang menghitung karbohidrat yang mereka makan dan sangat mementingkan jenis dan tindakan mereka.
Apakah Minum Air Berkarbonasi Menyebabkan Gas?
Anda pasti bertanya-tanya setidaknya sekali jika air berkarbonasi apakah itu menyebabkan Anda bengkak dan gas? Beberapa orang mengklaim bahwa ada efek samping yang agak tidak nyaman ini. Karena label nol kalori dan rasa segar, air berkarbonasi adalah pilihan yang relatif sehat untuk penyegaran sore hari.
Minuman Ajaib Mentimun Dan Air Mengurangi Nafsu Makan Yang Buruk
Mentimun merupakan sayuran yang kaya akan vitamin A dan C, juga mengandung sedikit magnesium dan silikon. Hal ini diketahui terdiri dari 98% air. Manfaatnya bagus. Membantu pencernaan dan terutama penyerapan lemak dan protein. Hal ini sangat berguna bagi orang yang memiliki gangguan metabolisme.
Bagaimana Membedakan Karbohidrat Yang Baik Dari Yang Buruk?
Banyak wanita secara keliru mencoba mengecualikan karbohidrat dari makanan sehari-hari mereka. Yang benar adalah bahwa setiap tubuh manusia membutuhkan karbohidrat untuk mendapatkan energi, dan menghilangkannya akan membuat Anda ingin makan hal pertama yang Anda temui.
Air Murni Versus Air Suling Atau Air Biasa: Apa Bedanya?
asupan air sangat penting untuk kesehatan. Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, sehingga perlu terus terhidrasi sepanjang hari. Kebanyakan orang tahu betapa pentingnya air minum, tetapi ada juga yang bingung tentang jenis air terbaik yang bisa mereka konsumsi.
