2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Chia - ini adalah biji kecil dan keras, sejenis buah yang diekstrak dari tanaman. Itu terlihat sangat mirip dengan sage, dengan ukuran yang sangat kecil. Dahulu kala itu ditanam hanya sebagai elemen dekoratif, tetapi seiring waktu dan berbagai penelitian menjadi jelas bahwa itu sangat berguna bagi tubuh.
Manfaat kesehatan dari chia sangat banyak, dan inilah beberapa di antaranya.
Dikatakan bahwa konsumsi chia secara signifikan meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Ini karena mengandung sejumlah besar kalium, fosfor, mangan, dan seng.
Sereal ini juga mengandung asam lemak tak jenuh ganda dan jenuh, yang meningkatkan khasiat kesehatannya. Sebagian besar lemak adalah asam lemak omega-3, dan diketahui penting untuk kondisi fisiologis tubuh yang baik.
Konsumsi chia penting karena membantu memperlambat penyerapan glukosa. Dengan cara ini, kadar gula darah terkontrol. Ini juga mengandung sejumlah besar serat dan antioksidan. Berkat asam lemak Omega-3 dan vitamin yang dikandungnya, ia berhasil meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan daya ingat dan perkembangan mental.
Meningkatkan kerja saluran pencernaan. Ini juga digunakan sebagai pencegahan penyakit yang berhubungan dengan sistem kardiovaskular. Karena kandungan kalorinya yang rendah membantu mengurangi kelebihan berat badan.
Mendukung sifat detoksifikasi tubuh. Sangat penting untuk menyebutkan bahwa itu tidak mengandung gluten dan direkomendasikan untuk orang yang memiliki intoleransi terhadapnya.
Dalam 100 gram biji kering chia mengandung nol gram kolesterol dan gula. Lemak sekitar tiga puluh gram dan kalori - 486.
Dalam memasak, chia dapat digunakan untuk puding dengan yogurt atau susu, untuk berbagai jus dan shake, untuk salad buah atau dengan madu.
Direkomendasikan:
Delima Melindungi Jantung Dari Serangan Jantung
Delima ada dalam daftar buah-buahan itu, yang konsumsinya secara signifikan meningkatkan kesehatan kita. Buahnya berbentuk apel, tetapi di dalamnya sangat berbeda. Ini memiliki cangkang tipis, di bawahnya tersembunyi biji berair dengan warna merah delima, yang memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan.
Makan Cabai Di Perut Anda Untuk Jantung Yang Sehat Healthy
Konsumsi cabai tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga melindungi jantung Anda, menurut sebuah studi baru oleh Military Medical University di Chongqing. Dosis kecil capsaicin, zat yang ditemukan dalam cabai, memprovokasi kita untuk menahan diri dari asupan garam yang berlebihan dan sebagai hasilnya, jantung dan pembuluh darah Anda akan terlindungi, kata para peneliti kepada jurnal Hypertension.
Persik - Baik Untuk Jantung Dan Perut
Persik adalah salah satu buah yang paling bermanfaat, membantu meningkatkan fungsi jantung dan perut. Buah-buahan berair ditoleransi dengan sangat baik oleh saluran pencernaan. Mereka memfasilitasi pencernaan, karena karena komposisi kimianya, sejumlah besar jus lambung dikeluarkan.
Menghilangkan Bau Tak Sedap Pada Perut Dan Isi Perut
Sampai tidak lebih dari lima tahun yang lalu, setidaknya satu babi dipelihara di setiap rumah desa, dan di beberapa rumah perkotaan. Ini tidak terjadi hari ini dan hewan peliharaan semakin berkurang. Tetapi masih ada keluarga yang memelihara anak babi secara tradisional.
Makan Paprika Sebelum Makan! Perut Anda Akan Seperti Jam Tangan Swiss
Paprika adalah salah satu produk yang paling sering digunakan dalam memasak. Ada berbagai macam spesies menurut warna (kuning, hijau, merah, dll), menurut ukuran dan bentuk. Tapi pada dasarnya mereka dibagi menjadi manis dan pedas. Meksiko dan Guatemala dianggap sebagai tanah air paprika.
