2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kemungkinan Anda akan menemukan sebuah kotak dengan garam beryodium di setiap dapur. Meskipun sebagian besar rumah tangga menggunakannya, ada banyak pendapat yang saling bertentangan mengenai apakah itu harus kami menggunakan garam beryodium.
Artikel ini membahas bagaimana garam beryodium dapat mempengaruhi kesehatan kita dan apakah kita harus menggunakannya.
Yodium adalah mineral penting. Yodium memiliki jejak mineral yang sering ditemukan dalam makanan laut, produk susu, sereal dan telur. Di banyak negara juga dikombinasikan dengan lemak untuk mencegahnya kekurangan yodium. Tiroid kita menggunakan yodium untuk menghasilkan hormon tiroid yang membantu memperbaiki jaringan, mengatur metabolisme dan mendorong pertumbuhan dan perkembangan yang tepat. Yodium juga dapat mempengaruhi kesehatan kekebalan tubuh dan membantu mengobati penyakit payudara fibrokistik.
Banyak orang berisiko kekurangan yodium
Sayangnya, banyak orang di seluruh dunia berada pada peningkatan risiko kekurangan yodium. Ini dianggap sebagai masalah kesehatan masyarakat di 118 negara dan diperkirakan lebih dari 1,5 miliar berisiko. Defisiensi mikronutrien seperti yodium semakin banyak terjadi di daerah-daerah tertentu, terutama di daerah-daerah yang garam beryodium tidak standar atau memiliki kadar yodium yang rendah di dalam tanah. Defisiensi yodium merupakan masalah utama di seluruh dunia. Wanita yang sedang hamil atau menyusui, mereka yang menjalani diet vegetarian atau vegetarian, dan mereka yang tinggal di bagian dunia tertentu memiliki risiko lebih besar mengalami defisiensi.
Kekurangan yodium dapat menyebabkan gejala serius serious
Bertambah berat badan
kekurangan yodium dapat menyebabkan daftar panjang gejala yang bervariasi. Di antara gejala yang paling umum adalah jenis pembengkakan di leher yang dikenal sebagai gondok. Kekurangan yodium dapat merusak produksi hormon tiroid, yang menyebabkan gejala seperti pembengkakan leher, kelelahan, dan penambahan berat badan. Ini dapat menyebabkan masalah pada anak-anak dan wanita hamil.
Garam beryodium aman dikonsumsi
Studi menunjukkan bahwa asupan yodium di atas nilai harian yang direkomendasikan umumnya ditoleransi dengan baik. Faktanya, batas atas yodium adalah 1100 mikrogram, yang setara dengan hampir 4 sendok teh (23 gram) garam beryodium. Studi menunjukkan bahwa garam beryodium aman untuk dikonsumsi dengan risiko efek samping yang minimal.
Direkomendasikan:
Haruskah Kita Meninggalkan Domba Di Paskah?
Dengan datangnya Paskah , ketika domba disiapkan secara tradisional, vegetarian dan karnivora kembali bersilang pendapat di jejaring sosial dan di luarnya. Dan kali ini pertanyaan apakah akan makan daging memicu tuduhan dan perselisihan sengit antara kedua belah pihak, yang memberinya beberapa pertimbangan.
Haruskah Kita Makan Di Malam Hari?
Selama lebih dari tiga puluh tahun, para ilmuwan telah memperdebatkan apakah makan di malam hari berbahaya atau tidak. Orang Amerika akhirnya menyelesaikan perselisihan ini dengan secara eksperimental menemukan bahwa makan di malam hari adalah rute paling langsung menuju obesitas.
Terhadap Masalah Jantung: Ganti Garam Biasa Dengan Beryodium
Dalam beberapa tahun terakhir, pemahaman yang tampaknya telah mengakar di masyarakat garam beryodium biasa berbahaya bagi tubuh manusia. Akibatnya, dokter dan ilmuwan telah memperingatkan peningkatan signifikan pada penyakit tiroid yang disebabkan oleh kekurangan mineral yodium, yang bertanggung jawab untuk banyak fungsi penting dalam tubuh kita.
Apakah Garam Beryodium Berbahaya?
Para ahli telah berpendapat selama bertahun-tahun bahwa garam beryodium secara efektif mengkompensasi kekurangan yodium dalam tubuh. Namun belakangan ini, banyak klaim yang mendukung teori bahwa penyebab kanker tiroid adalah konsumsi garam beryodium.
Haruskah Kita Mengambil Imunostimulan Saat Kita Sakit?
Setiap tahun, dengan dimulainya musim dingin, datanglah nasihat terus-menerus tentang cara menjaga kesehatan kita dari ancaman pilek dan flu. Tahun ini, pandemi coronavirus, yang termasuk dalam kelompok penyakit virus, ditambahkan ke dalamnya.
