2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Selama lebih dari tiga puluh tahun, para ilmuwan telah memperdebatkan apakah makan di malam hari berbahaya atau tidak.
Orang Amerika akhirnya menyelesaikan perselisihan ini dengan secara eksperimental menemukan bahwa makan di malam hari adalah rute paling langsung menuju obesitas.
Menurut sains, kelebihan cincin menumpuk ketika seseorang mengkonsumsi lebih sedikit energi daripada yang dia terima.
Tapi ternyata ada faktor lain. Para ilmuwan di Center for Sleep Biology di Illinois, AS, memberi makan dua kelompok tikus.
Pertama dengan makanan biasa, dan setelah tikus berusia 9 bulan (menurut standar manusia ini adalah 20 tahun), mereka diberi makanan yang mengandung 60 persen lemak.
Tikus sangat menyukai lemak. Para ilmuwan membagi tikus menjadi dua kelompok - satu makan sampai meledak di siang hari dan yang lainnya di malam hari.
Namun, mari kita pertimbangkan fakta bahwa tikus tidur di siang hari dan aktif di malam hari.
Setelah 6 minggu, tikus yang makan pada malam hari, yaitu. pada waktu yang tepat untuk mereka, mendapatkan 20 persen dari berat badan, dan mereka yang berdesakan di siang hari - 48 persen.
Setiap makhluk hidup memiliki ritme hari. Ini mengontrol semua sistem: suhu tubuh, detak jantung, kadar hormon.
Selama diet malam, makanan masuk ke dalam tubuh pada saat hormon leptin, yang mengatur pengaturan berat badan, berfluktuasi.
Hubungan antara ritme sirkadian dan metabolisme terjadi pada tingkat gen.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa mutasi pada kunci gen - gen utama dalam jam biologis manusia - selalu menyebabkan gangguan metabolisme dan karena itu obesitas.
Direkomendasikan:
Mengapa Kita Tidak Boleh Makan Buah Di Malam Hari?
Sebuah studi baru-baru ini oleh para ahli menunjukkan betapa berbahayanya konsumsi buah di malam hari. Meskipun pada prinsipnya bermanfaat, ada bahaya nyata jika tidak dikonsumsi dalam jumlah sedang. Buahnya kaya akan gula. Diyakini bahwa mereka adalah salah satu penyebab utama lemak di hati.
Mengapa Kita Tidak Makan Apel Di Malam Hari?
Apel sangat bermanfaat dan mengandung banyak zat bermanfaat. Mereka mengandung mineral, gula, asam organik, pektin, vitamin, enzim dan banyak lagi. Pektin memiliki efek menguntungkan pada kadar kolesterol dalam pembuluh darah dan merupakan produk dari gangguan makan.
Haruskah Kita Minum Air Saat Makan?
Pendapat tentang apakah kita harus minum air sambil makan berbeda, dan argumen yang berlaku untuk manfaat atau bahaya minum air saat makan sama-sama valid. Selama nutrisi, berbagai proses berlangsung di dalam tubuh, sehingga penting untuk mengetahui apa saja faktor penentu yang berguna atau berbahaya dalam asupan cairan dengan makanan.
Berapa Banyak Kue Dan Telur Paskah Yang Harus Kita Makan Pada Hari Libur Agar Tidak Membahayakan Diri Kita Sendiri?
Ini mendekat Paskah dan semua kegembiraan kami adalah tentang membuat kue Paskah buatan sendiri, jika, tentu saja, Anda tahu cara membuatnya. Jika tidak - jaringan ritel menawarkan berbagai macam kue Paskah dengan selai, sehingga kami dapat memanfaatkannya.
Haruskah Kita Mengambil Imunostimulan Saat Kita Sakit?
Setiap tahun, dengan dimulainya musim dingin, datanglah nasihat terus-menerus tentang cara menjaga kesehatan kita dari ancaman pilek dan flu. Tahun ini, pandemi coronavirus, yang termasuk dalam kelompok penyakit virus, ditambahkan ke dalamnya.
