2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Buncis, juga dikenal di garis lintang kita sebagai buncis, adalah kacang-kacangan. Ini tersebar hampir di seluruh dunia. Ini sangat populer di Afrika Utara, Timur Tengah dan India. Dapat dikonsumsi dalam bentuk sup, hummus dan bahkan hanya dipanggang sebagai kacang.
Manfaat tanaman ini sangat banyak. Buncis kaya akan serat, mendukung pencernaan yang baik. Hal ini pada gilirannya menyebabkan efek pelangsingan yang kuat. Kontribusinya yang luar biasa terhadap pengurangan kelebihan berat badan adalah karena fakta bahwa serat spesifik yang tidak larut dalam buncis menyerap lemak dan bersama-sama dengan itu dikeluarkan dari tubuh. Serat juga merangsang metabolisme, yang menyebabkan pembakaran kalori lebih cepat.
Buncis merupakan sumber protein yang penting. Inilah alasan mengapa begitu populer di kalangan vegetarian. Ketika dikombinasikan dengan biji-bijian, buncis memberikan jumlah protein yang sama dengan daging. Perbedaannya berasal dari fakta bahwa itu rendah kalori dan tidak mengenyangkan.
Ada sejumlah besar mangan dalam kacang-kacangan. Mineral ini memberikan energi bagi tubuh dan merupakan antioksidan kuat. Hanya satu cangkir buncis menyediakan sebanyak 95 persen mangan tubuh.
Karena kandungan zat besinya yang tinggi, buncis merangsang pembentukan sel darah merah. Ini pada gilirannya memberi energi pada tubuh dan mencegah anemia.
Kacang-kacangan direkomendasikan untuk wanita dengan pendarahan hebat saat menstruasi, serta wanita hamil. Besi adalah sumber utama hemoglobin, yang memindahkan oksigen dari paru-paru ke sel.
Manfaat penting lainnya dari buncis adalah kemampuannya untuk menstabilkan gula darah dalam tubuh dan menormalkan indeks glikemik. Direkomendasikan untuk resistensi insulin, hipoglikemia dan diabetes.
Sering konsumsi buncis menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko serangan jantung. Ini karena magnesium dan asam folat yang terkandung dalam buncis. Saponin fitokimia yang terkandung dalam buncis bertindak sebagai antioksidan, yang mengurangi frekuensi hot flash pada wanita menopause.
Direkomendasikan:
Buncis - Buncis
Buncis juga dikenal sebagai buncis dan buncis. Ini adalah tanaman tahunan dari keluarga kacang-kacangan. Buncis (Cicer arietinu) dianggap sebagai salah satu tanaman paling awal yang dibudidayakan oleh manusia. Penggalian arkeologi telah menunjukkan bahwa buncis telah digunakan oleh manusia sejak zaman kuno.
Buncis: Sumber Protein Yang Sangat Baik
Salah satu makanan paling sehat tidak diragukan lagi adalah buncis. Itu berasal dari keluarga kacang-kacangan dan sangat kaya akan protein yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini juga mengandung banyak vitamin yang melindungi tubuh dari pilek di musim dingin.
Bumbu Yang Cocok Untuk Buncis Dan Buncis
Rahasia kelezatannya tidak hanya terletak pada durasi pengolahan tolin, tetapi juga pada bumbu dan kuantitasnya. Anda tahu bahwa hidangan apa pun yang dimasak dengan api kecil untuk waktu yang lama menjadi sangat lezat. Seringkali, bagaimanapun, kurangnya bau tertentu dirasakan, yang dapat merusak seluruh kenikmatan makan.
Krokot: Sangat Enak Dan Sangat Berguna
Krokot dianggap sebagai gulma, tetapi hanya sedikit orang yang tahu khasiatnya yang bermanfaat. Rasanya agak pahit, asam-asin. Ini digunakan untuk menyiapkan salad, salsa, semur, sandwich, pai, dan makanan lezat lainnya yang lezat. Bijinya bisa digiling dan digunakan untuk membuat pasta.
Itulah Mengapa Buah Plum Adalah Buah Yang Sangat Bermanfaat
Plum memiliki varietas yang beragam. Mereka tumbuh di pohon dengan ketinggian rata-rata 5-6 meter. Di berbagai belahan dunia mereka mekar di bulan yang berbeda dalam setahun. Di Taiwan, misalnya, pohon plum mekar di bulan Januari, sedangkan di Inggris Raya mekar di bulan April.