2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ingin menjaga lingkar pinggang tanpa repot dengan diet? Ada lampu hijau! Kami akan menyajikan makanan rendah kalori yang akan mengisi Anda dengan energi dan kekuatan sepanjang hari!
Kita semua tahu bahwa "misi tidak mungkin" untuk mempertahankan sosok itu selama musim "babi dan anggur". Tetapi masih ada cara untuk "membekukan" berat badan kita di musim dingin, atau setidaknya mencoba.
Sup adalah teman terbaik Anda untuk sosok langsing dan kesehatan yang baik - sayuran kaya akan serat makanan, yang secara alami membunuh nafsu makan dan memuaskan rasa lapar. Mereka rendah kalori dan Anda dapat mengonsumsinya dalam jumlah besar, jika Anda tidak menambahkan banyak krim atau mentega.
Isi sup adalah 90% air, yang memungkinkan Anda makan tanpa khawatir tentang kalori. Keuntungan lainnya adalah memuaskan rasa lapar karena menipu otak dan perut bahwa Anda telah memberi mereka jumlah makanan yang diperlukan. Pada saat yang sama, sup sangat bermanfaat karena menyediakan cairan yang penting untuk metabolisme.
Studi terbaru menunjukkan bahwa sel menua lebih lambat jika seseorang minum lebih dari 2 liter cairan sehari. Jadi, tepuk tangan Anda untuk supnya! Ini memberi tubuh nutrisi yang diperlukan untuk mengubahnya menjadi energi, memperlambat penuaan dan munculnya jerawat di wajah. Juga tidak menimbulkan rasa berat di perut akibat makan berlebihan.
Sekutu Anda yang lain dalam memerangi kenaikan berat badan adalah sereal dan muesli. Anda harus memilih antara beras, millet, barley, gandum dan sereal lainnya. Mereka memasok tubuh Anda dengan sakarida yang perlahan terdegradasi, yang tidak memungkinkan Anda tiba-tiba merasa sangat lapar.
Mereka sangat kaya serat, yang menyerap beberapa lemak dan sakarida yang dicerna dan dengan demikian tidak memungkinkan tubuh untuk menyerapnya. Komposisinya kaya akan vitamin B, yang baik untuk kesehatan.
Last but not least, makan daging dan saus ringan. Musim dingin tetap menjadi musim hidangan, yang diterbangkan dengan banyak saus. Kami akan memberi tahu Anda beberapa trik untuk mengurangi jumlah kalori dalam hidangan yang Anda siapkan:
- Sebaiknya siapkan makanan Anda dalam pot dari bahan yang tidak memungkinkan makanan menempel di dasar.
- Hindari lemak atau gunakan minyak zaitun, tetapi tidak lebih dari satu sendok makan.
- Makan daging ringan - kelinci, kalkun, ayam atau ikan.
- Menghilangkan lemak dari daging berlemak.
Kubus kaldu atau kecap manis, udang, dan sedikit anggur akan memberikan rasa yang unik pada hidangan Anda.
Direkomendasikan:
Makanan Rendah Kalori Yang Membuat Kita Kenyang Dalam Waktu Lama
Saat Anda sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat, kemungkinan besar saat perut Anda mulai keroncongan, semua usaha Anda akan sia-sia. Itulah mengapa Anda perlu mengetahui makanan apa yang bisa Anda makan di saat krisis seperti itu, tanpa khawatir hal ini akan berdampak buruk pada diet Anda.
Makanan Berkalori Tinggi Mana Yang Bermanfaat Dan Mana Yang Berbahaya?
Banyak dari kita mungkin bertanya-tanya apakah mungkin untuk makan makanan yang tinggi kalori dan pada saat yang sama tidak khawatir tentang kesehatan kita dan sebagian besar tentang berat badan kita. Dalam kebanyakan kasus, produk ini tidak mahal.
Cari Tahu Makanan Mana Yang Membantu Dengan Tekanan Darah Rendah
Tekanan darah dapat dikontrol dengan makanan yang baik. Berikut adalah beberapa di antaranya yang dapat membantu Anda: 1. Kismis - anggur adalah solusi paling efektif yang membantu dengan tekanan darah normal. Beberapa kismis harus dikonsumsi setiap hari.
Makanan Mana Yang Baik Untuk Kelenjar Tiroid Dan Mana Yang Tidak?
Masalah tiroid sulit dideteksi. Gejalanya biasanya masalah berat badan, kekurangan energi dan gangguan pencernaan. Perasaan lelah yang konstan disertai dengan pembengkakan. Agar dapat memproduksi hormon dan berfungsi dengan baik, kelenjar tiroid membutuhkan yodium.
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Mana Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan kita untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Ada banyak jenis diet yang dapat diringkas dalam dua kelompok - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Namun, untuk memilih yang mana dari keduanya untuk dipertaruhkan, kita perlu memahami mana yang lebih efektif.
