2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Gas dan kembung adalah proses normal dari sistem ekskresi kita. Namun, beberapa kondisi membuat proses ini terlalu umum dan terlalu menyakitkan. Itulah masalah perut; kolitis atau sindrom iritasi usus besar.
Terkadang bengkak dan gas mungkin karena pola makan yang tidak tepat. Apa pun penyebabnya, kondisinya bisa sangat menyakitkan dan tidak menyenangkan. Terutama dalam kasus di mana pembengkakan tidak mereda, tidak peduli tindakan apa yang telah kami ambil, dan gas tidak dapat dipisahkan.
Penting untuk mengetahui itu dan gas, dan pembengkakan dapat disebabkan oleh beberapa penyebab tidak berbahaya yang dapat Anda tangani dalam sehari. Jika Anda tahu Anda rentan terhadap kondisi seperti itu, hindari makan berlebihan, jangan mengunyah permen karet, mengurangi atau berhenti merokok. Dalam beberapa kasus, kondisi ini disebabkan oleh konsumsi udara saat makan atau minum cairan.
Bagaimana cara menghilangkan gas dan kembung?
Selain dari cara kita makan, gejala tersebut juga bisa disebabkan oleh produk yang kita konsumsi. Bagi banyak orang, mengubah kebiasaan makan terbukti sangat membantu dalam memerangi gejala-gejala ini.
Seringkali penyebabnya adalah konsumsi serat yang berlebihan, makanan tinggi lemak, gorengan atau pedas, minuman berkarbonasi, pemanis atau pengental buatan, kacang-kacangan, beberapa sayuran dan buah-buahan. Beberapa orang mungkin menderita intoleransi tertentu, dan gas dan kembung mungkin merupakan gejala yang menunjukkan masalah ini oleh tubuh - misalnya, intoleransi laktosa atau intoleransi gluten.
Jadi, masuk akal jika cara untuk mengatasinya adalah dengan menghindari makanan tersebut. Penting untuk belajar mengenal tubuh Anda terlebih dahulu. Cobalah untuk membuat buku harian di mana Anda mencatat semua gejala Anda, kapan gejala itu muncul, dan apa yang telah Anda konsumsi sebelumnya. Jadi seiring waktu Anda akan dapat sampai pada kesimpulan makanan mana yang tidak cocok untuk Anda.
Penting untuk diketahui bahwa makanan yang sering menyebabkan gas dan kembung adalah sebagai berikut: plum - kering atau segar, kubis Brussel, brokoli, kembang kol, ceri, gandum, dedak gandum, biji-bijian, kacang mentah.
Anda juga dapat mencoba pendekatan sebaliknya: alih-alih memakan semuanya dan bereksperimen, hilangkan semua iritasi dari menu Anda dan nyalakan kembali sedikit demi sedikit. Makan ayam panggang atau rebus tanpa kulit selama beberapa hari; ikan bakar; kentang tumbuk, sup krim (hindari paprika atau kembang kol), wortel rebus, buah-buahan lunak seperti melon atau persik, tetapi tanpa kulitnya.
Kemudian, sedikit demi sedikit, mulailah memasukkan makanan yang berbeda. Dengan cara ini Anda akan tahu persis apa yang bekerja pada tubuh Anda.
Beberapa teh herbal juga menawarkan bantuan. Seperti teh mint dan teh chamomile.
Dan tips kesehatan yang lebih penting - jangan minum melalui sedotan jika Anda sering menderita gas dan kembung; jangan minum bahkan air berkarbonasi; melatih; berlatih yoga.
Direkomendasikan:
Bagaimana Mengontrol Gas Dan Kembung
Perut kembung adalah keluhan umum yang membuat kita tidak nyaman. Yang disebut dengusan itu memalukan bagi diri kita sendiri - setiap kali kita khawatir orang lain akan mendengarnya. Untuk menghadapi keadaan tersebut kita perlu mengetahui mengapa perut kita buncit dan makanan apa saja yang menjadi penyebabnya.
Mari Kita Hilangkan Mitos: Mengapa Anda Harus Makan Kolesterol
Membahas fungsi kolesterol tubuh dan mengurangi rasa takut bahwa kolesterol tinggi menjamin serangan jantung, salah satu asumsi yang paling umum adalah: "Tubuh dapat memproduksi semua kolesterol yang dibutuhkan, jadi tidak perlu makan makanan yang mengandung kolesterol.
Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Perut Dan Gas Yang Terus-menerus Kembung?
Perut kembung dan kembung – suatu kondisi tidak menyenangkan yang kita yakini pernah dialami oleh semua orang. Tetapi bagaimana menghadapinya jika hal-hal tidak terjadi satu kali, tetapi terjadi setiap saat? Menghindari makanan tertentu seperti pedas dan kacang-kacangan adalah pilihan, tetapi merupakan solusi sementara untuk masalah tersebut.
Apakah Anda Menderita Perut Kembung Dan Gas Setelah Makan? Itu Sebabnya
Salah satu hal yang paling tidak menyenangkan adalah gas dan kembung. Banyak orang menghadapi masalah ini setelah makan. Mereka menciptakan ketidaknyamanan yang ekstrem bagi orang tersebut dan dapat berdampak negatif pada kebiasaan sehari-harinya.
Apa Makanan Yang Baik Dan Buruk - Mari Kita Hilangkan Mitos
Informasi yang kita terima setiap hari membombardir kita dengan sudut pandang yang berbeda - apa yang berguna dan apa yang tidak. Nah, mari kita lihat… 1. Jus apel melawan Coca-Cola Jika Anda mengira Coca-Cola mengandung lebih banyak kalori daripada jus apel, Anda salah.