2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Informasi yang kita terima setiap hari membombardir kita dengan sudut pandang yang berbeda - apa yang berguna dan apa yang tidak. Nah, mari kita lihat…
1. Jus apel melawan Coca-Cola
Jika Anda mengira Coca-Cola mengandung lebih banyak kalori daripada jus apel, Anda salah. Meskipun minuman berkarbonasi dilarang oleh semua ahli gizi, ketahuilah bahwa jus apel tidak mengandung lebih sedikit gula daripada yang ada di dalam mobil. Sebaliknya - ada lebih banyak. Jika Anda benar-benar ingin menghindari kalori, air adalah minuman terbaik.
2. Popcorn bukan makanan yang baik untuk kesehatan Anda
Secangkir popcorn mengandung 300 mg antioksidan dibandingkan dengan apel yang hanya 160 mg. Reputasi buruk popcorn yang dibuat sama sekali tidak benar! Jika popcorn alami, itu adalah makanan yang sangat baik yang dapat memuaskan rasa lapar Anda.
3. Buang semua kejunya
Kita tahu bahwa keju adalah sumber kolesterol. Namun, kita tidak boleh lupa bahwa itu juga merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang penting untuk tulang kita. Ketahuilah bahwa 100 g keju mengandung 750 mg kalsium dibandingkan dengan 133 mg susu.
4. Buang anggurnya
Dia benar ketika dia mengatakan bahwa dosis lebih penting. Satu gelas sehari sebenarnya memiliki efek yang baik untuk tubuh. Anggur mengandung polifenol yang membantu pembuluh darah.
5. Susu skim versus susu murni
Tentu saja, kandungan lemak dalam susu skim lebih rendah dan itu faktanya! Tapi bukan vitamin D. Juga perlu diingat bahwa untuk memberi rasa lebih pada lemak dalam susu, digunakan pemanis yang tidak berguna sama sekali.
6. Tidak lebih dari 3 butir telur per minggu
Faktanya, itu belum terbukti. Meskipun kuning telur kaya akan kolesterol, asupan makanan tidak banyak berpengaruh pada kadar kolesterol darah. Banyak organisasi yang menangani masalah jantung di Eropa dan di seluruh dunia tidak menetapkan batasan jumlah telur untuk dimakan. Adalah baik untuk mengikuti diet seimbang.
7. Sayuran - dimasak atau mentah?
Makanan ini, dimasak dalam banyak air, kehilangan vitamin C dan asam folat - semuanya benar. Tetapi kerugian ini dapat dikurangi jika sayuran tidak dipotong kecil-kecil dan direbus dalam air mendidih. Lebih baik jika memasak dilakukan dengan cara dikukus. Nutrisi lain seperti serat, likopen dalam tomat dan antioksidan lainnya tetap tidak tergantung pada memasak.
8. Sushi vs. sandwich
Jika kita berbicara tentang kalori - maka nasi dan pati yang terkandung dalam sushi mengandung 60 g gula, sedangkan sandwich - hanya 37 g.
9. Madu atau gula
Idenya adalah bahwa mereka sangat mirip satu sama lain, tetapi pada kenyataannya madu lebih disukai. Di dalamnya jumlah zat yang bermanfaat bagi tubuh lebih banyak. Tetapi ada baiknya untuk mengetahui bahwa satu sendok teh madu mengandung 25 kkal dibandingkan dengan gula - 16 kkal.
10. Biskuit asin sebagai pengganti roti
Tidak! Biskuit adalah pengganti sederhana dan sekutu palsu dari garis tipis. Mereka memiliki asupan kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan sandwich kecil.
Direkomendasikan:
Dari Makanan Apa Dan Mikroelemen Apa Yang Bisa Kita Dapatkan?
Materi hidup terdiri dari sekitar 90 unsur kimia alami. Meskipun terkadang kita perlu mengonsumsi suplemen untuk membantu kadar mikronutrien kita, cara utama untuk mendapatkannya adalah dengan makan dengan benar. Tidak diragukan lagi, buah dan sayuran sangat sering dikaitkan dengan elemen jejak, dan semakin banyak sayuran dan buah yang kita makan, semakin baik.
Makanan Pribotik Untuk Kekebalan Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Jika Anda berpikir bakteri identik dengan "mikroba", pikirkan lagi. Probiotik ditemukan di usus dan nama tengahnya adalah bakteri baik yang hidup! Data survei menunjukkan bahwa dalam satu tahun sekitar 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Apakah Kita Membaca Label Makanan Dan Apa Yang Tidak Kita Lihat?
Label yang ditempatkan pada kemasan makanan harus menjadi sumber informasi yang berharga bagi konsumen untuk melindungi orang dari mengonsumsi makanan basi atau untuk memberi tahu mereka tentang kandungan alergen dari produk tersebut. Menurut undang-undang saat ini, data yang disajikan pada kemasan harus transparan dan mudah untuk rata-rata orang.
Makan Makanan Dan Suplemen Ini Untuk Melawan Udara Buruk Yang Meracuni Kita
Bersamaan dengan imobilisasi udara kotor dianggap sebagai salah satu momok zaman modern. Menurut para peneliti, kualitas udara yang buruk adalah akar dari banyak penyakit modern dan merupakan salah satu penyebab utama kematian dini di Eropa.
Makanan Yang Membuat Kita Berutang Budi Pada Suasana Hati Yang Buruk
Kita sering merasa lesu dan tidak bersemangat, dan kita bahkan tidak melihat alasan serius untuk tidak bahagia. Namun, ternyata makanan kita yang bisa disalahkan. Berikut adalah beberapa produk yang konsumsinya dapat menyebabkan kurangnya nada dan suasana hati yang buruk.
