2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Banyak orang percaya bahwa mendengkur tidak bisa diatasi dengan apapun. Seringkali, mendengkur disebabkan oleh kelebihan berat badan.
Penurunan berat badan sepuluh persen mengurangi kekuatan dan frekuensi mendengkur hingga lima puluh persen.
Jika Anda mengikuti diet tertentu, mendengkur dapat berkurang setelah Anda berhasil menurunkan berat badan. Kurangi lemak dan karbohidrat cepat.
Ini adalah gula, pasta, roti putih. Konsumsi lebih banyak produk yang menormalkan metabolisme.
Ini adalah sayuran segar, buah-buahan dan rempah-rempah hijau, ayam tanpa lemak dan tanpa ikan, kacang-kacangan.
Ambil hari bongkar muat seminggu sekali. Konsumsilah dua kilogram buah dan 1 liter kefir. Labu rebus cocok untuk hari bongkar muat.
Kurangi protein dan karbohidrat dalam diet Anda. Berbahaya untuk mengonsumsi protein dan pati - misalnya, daging dengan kentang, pasta dengan telur.
Makan selambat-lambatnya tiga jam sebelum tidur. Di malam hari, jangan makan berlebihan dan tekankan makanan ringan - sayuran, yogurt, buah-buahan, ikan, ayam.
Melawan mendengkur membantu makan daun kubis segar cincang halus dicampur dengan madu. Campuran tersebut dimakan sebelum tidur. Kubis bisa diganti dengan jus kubis.
Usahakan berpuasa sebulan sekali sepanjang hari, hanya minum air bersih sepanjang hari. Minum air putih minimal dua liter sehari.
Kurangi garam dalam diet Anda dan jangan minum alkohol setidaknya selama sebulan selama diet. Alkohol melemaskan otot dan menyebabkan dengkuran bahkan pada orang yang tidak menderita masalah ini dalam keadaan sadar.
Direkomendasikan:
Diet Melawan Ketapel
Ketapel adalah akumulasi yang tidak perlu di sekitar pinggang, juga disebut "pegangan cinta". Jumlah sel lemak yang lebih besar di area tersebut berkontribusi pada pembentukannya. Hal buruknya adalah mereka meleleh terakhir, dalam diet dan olahraga apa pun.
Sepuluh Herbal Akan Menyelamatkan Anda Dari Mendengkur
Mendengkur bisa menjadi masalah yang menjengkelkan dan bahkan menjengkelkan. Ini terjadi karena penyempitan saluran udara di tenggorokan atau hidung tersumbat. Namun, sebelum Anda lelah dan memutuskan untuk meredam suara menjengkelkan yang datang dari pasangan Anda dan mengubah malam Anda menjadi cobaan yang melelahkan, coba dulu ramuan ini yang bisa berhasil mengatasi masalah tanpa dihakimi.
Diet Melawan Flu
flu mempengaruhi sejumlah besar orang selama epidemi setiap tahun. Perjuangan melawan komplikasinya telah berlangsung lama, tetapi belum ada cara efektif yang ditemukan untuk mencegah kerusakan organ dan sistem jangka panjang dan terkadang fatal.
Dua Minuman Hijau Melawan Kenaikan Berat Badan Setelah Diet
Diet adalah alat yang terbukti dalam memerangi kelebihan berat badan. Namun, mereka membutuhkan upaya sistematis, kekurangan dan kemauan untuk mencapai hasil yang diinginkan. Ketika mimpi membebaskan tubuh dari kelebihan berat badan sudah tercapai, bahaya baru muncul ke permukaan.
Lima Diet Yang Melawan Penyakit
Diet dianggap sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Namun mengejar tubuh langsing bukanlah tujuan utama dari semua diet. Beberapa di antaranya adalah perubahan sederhana yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah lima diet yang dapat membantu Anda tetap sehat.
