2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan untuk menurunkan berat badan bukanlah hal yang tabu. Ada makanan dan minuman yang meningkatkan metabolisme dan dengan demikian membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih sehat.
Yang perlu Anda ketahui tentang metabolisme adalah semakin tinggi kadarnya, semakin mudah untuk menurunkan berat badan. Masing-masing, metabolisme yang lambat tidak banyak membantu untuk mencapai tujuan.
Mempertahankan tingkat metabolisme yang tinggi dapat dilakukan melalui pemilihan produk yang wajar dan perolehan kebiasaan sehat tertentu (nutrisi yang tepat, olahraga). Kami menawarkan daftar makanan dan minuman yang telah terbukti meningkatkan laju metabolisme.
Teh hijau. Minuman ini mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang melindungi tubuh dari penyakit jantung dan kanker. Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Geneva menemukan bahwa teh hijau mengandung polifenol (zat herbal) tertentu yang dapat meningkatkan metabolisme hingga 4%.
Kacang almond. Kacang ini mengandung asam lemak esensial dan serat, yang tidak hanya meningkatkan metabolisme. Konsumsi almond memuaskan nafsu makan Anda untuk waktu yang lama, akibatnya lemak meleleh dan berat badan hilang.
Telur. Semua makanan berprotein membantu meningkatkan nilai metabolisme. Telur adalah salah satu makanan terbaik yang mengandung protein yang membantu meningkatkan metabolisme. Namun, perlu diperhatikan bahwa kuning telur kaya akan lemak, sehingga disarankan untuk mengonsumsi putih telur saja.
Lemon. Jeruk yang kaya akan vitamin C ini berperan sebagai antioksidan bagi tubuh. Lemon telah terbukti menjadi pembersih hati yang kuat. Organ ini bertanggung jawab untuk pemrosesan lemak. Hati sangat penting untuk penyerapan yang tepat dari zat yang terkandung dalam produk inang.
Ikan dan daging ringan lainnya. Ikan yang mengandung asam lemak Omega-3 tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga telah membuktikan hasil yang baik dalam mengatasi sejumlah kondisi buruk.
Daging putih mengandung creatine monohydrate, yang membantu memanfaatkan creatine phosphate dengan lebih baik. Hasilnya, massa otot dalam tubuh menjadi lebih baik. Dan semakin besar massa otot, semakin tinggi tingkat metabolismenya.
Direkomendasikan:
Meningkatkan Metabolisme
Beberapa orang dikaruniai oleh alam dengan kemampuan untuk mengisi diri mereka sendiri dengan apa pun dan sebanyak yang mereka inginkan dan tidak menambah berat badan, sementara yang lain bahkan mengisi dengan salad. Masalah obesitas dapat diperbaiki jika metabolisme ditingkatkan.
Bisakah Kopi Meningkatkan Metabolisme Kita?
Kopi adalah minuman lezat dan aromatik favorit yang membangunkan jutaan orang di seluruh dunia setiap hari. Ini mengandung kafein, yang merupakan zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi. Kafein adalah bagian dari sebagian besar suplemen pembakar lemak komersial yang tersedia di pasaran saat ini.
Yogurt, Bayam, Dan Cabai Rawit Meningkatkan Metabolisme
Ada makanan dan minuman tertentu yang diketahui dapat meningkatkan metabolisme, sehingga berkontribusi pada kurva yang lebih menarik dan pengendalian berat badan yang lebih efektif. Ini termasuk yogurt, bayam, cabai rawit, kopi dan air. Puasa atau biasa disebut Diet "
7 Produk Yang Tersedia Untuk Meningkatkan Kekebalan Selama Musim Dingin
Semua orang menghargai manfaat kesehatan yang baik. Dan kita semua berusaha untuk menjaga kekebalan kita dengan satu atau lain cara. Banyak orang menggunakan diet kompleks, suplemen dan makanan mahal, dan gaya hidup yang ketat. Dan bisakah semuanya menjadi lebih sederhana dan lebih murah?
Sepuluh Produk Yang Meningkatkan Daya Ingat
Anda pergi ke suatu tempat dan lupa mengapa? Anda memasuki ruangan dan tidak ingat apa? Anda menelepon seorang teman dan Anda tidak ingat apa yang ingin Anda katakan padanya? Jika hal ini sering terjadi pada Anda untuk meningkatkan daya ingat, tambahkan makanan berikut ke dalam jatah harian Anda:
