2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bagaimana menentukan yang vitamin yang cocok untuk metabolisme kami? Hal ini dapat terjadi setelah kita mengetahui apa itu metabolisme dan apa yang mempengaruhinya?
Sifat metabolisme
Jika kita harus mendefinisikannya dengan cara apa pun, metabolisme adalah serangkaian reaksi di mana tubuh mengatur fungsi dasarnya seperti: bernapas, menjaga suhu tubuh, aktivitas jantung dan organ lain, dan lain-lain. Dengan kata lain metabolisme adalah kecepatan di mana tubuh kita memproses makanan menjadi energi. Itulah mengapa kita berbicara tentang metabolisme yang lambat dan cepat.
Faktor yang mempengaruhi metabolisme
Metabolisme dan berat badan sangat terkait, karena jika kita mengambil lebih banyak energi daripada yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya, itu disimpan dalam bentuk lemak di dalam tubuh.
Agar metabolisme cukup cepat sehingga lemak tidak menumpuk dan diperlukan penambahan berat badan, diperlukan pemilihan makanan dan olahraga yang baik, paling sering dalam bentuk latihan.
Diet seimbang memiliki efek menguntungkan pada kecepatan metabolisme. Cara terbaik untuk mempercepat proses ini adalah melalui diet seimbang. Vitamin memainkan peran penting di dalamnya. Beberapa dari mereka adalah penyeimbang yang sangat baik dari proses metabolisme. Kami akan menyebutkan beberapa di antaranya. Vitamin yang terbaik untuk metabolisme:
Vitamin C - stimulator proses metabolisme yang sangat baik adalah vitamin C. Ini tidak bertahan lama di dalam tubuh dan harus diperoleh secara artifisial setiap saat. Ini dilakukan melalui buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin ini, atau dengan suplemen gizi.
Vitamin B12 - Vitamin ini membantu proses pengubahan nutrisi menjadi glukosa. Tubuh menggunakannya sebagai sumber energi. Vitamin B lainnya juga berperan penting dalam proses metabolisme.
Vitamin D - setelah penelitian ditemukan bahwa asupan vitamin D memberikan hasil yang baik dalam proses metabolisme dan oleh karena itu mereka yang ingin mempercepat metabolisme disarankan agar asupan harian Anda tidak turun di bawah 5-10 miligram.
Direkomendasikan:
Sumber Vitamin B Kompleks Terbaik
Vitamin B-kompleks adalah satu set 8 vitamin larut air yang berbeda. Ini memainkan peran penting dalam mengatur metabolisme sel, itulah sebabnya penting untuk pasokan energi. Bersama-sama, berbagai jenis vitamin B memberikan sistem kekebalan yang lebih kuat, fungsi sistem saraf yang lebih baik, dan pemeliharaan metabolisme.
Minyak Kacang Untuk Mempercepat Metabolisme
Selai kacang sudah digunakan sejak zaman suku Aztec, kemudian mereka juga mengolahnya dalam bentuk krim, tentunya sedikit berbeda dengan bentuknya yang sekarang. Seiring berjalannya waktu, telah bermanfaat untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang kesulitan mengunyah, dan hari ini menjadi kesenangan bagi semua pecinta rasa ini.
Makan Sprat Segar Untuk Vitamin A Dan Mackerel Kuda Untuk Vitamin D
Sangat sering, ketika kita akan memasak ikan, kita pergi ke toko terdekat dan membeli ikan beku. Ya, ini jauh lebih cepat dan lebih nyaman! Tapi seperti kebanyakan produk beku / buah-buahan, sayuran /, ikan segar jauh lebih bermanfaat daripada dalam versi beku.
Sumber Vitamin B3 Terbaik - Niasin
Vitamin B3 , yang dikenal sebagai niasin, adalah mikronutrien yang digunakan tubuh untuk metabolisme yang lebih baik, berfungsinya sistem saraf dan pertahanan antioksidan. Sangat penting untuk mengkonsumsi makanan secara teratur, kaya vitamin B3 .
Diet Untuk Metabolisme Lambat Slow
Metabolisme mengacu pada berbagai reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh untuk mempertahankan kehidupan. Metabolisme dibagi menjadi dua kategori utama: katabolisme dan anabolisme. Reaksi katabolik melibatkan pemecahan molekul yang lebih besar menjadi molekul yang lebih kecil, dan reaksi anabolik melibatkan sintesis molekul kompleks.
