2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kiwi memiliki nilai gizi yang tinggi. Buah berukuran sedang mengandung: kalium - 237 mg., Karotenoid - 133 mikrogram, vitamin C-70 mg., Kalsium - 26 mg., Magnesium - 13 mg. Kiwi juga merupakan sumber serat yang baik.
Diet yang tinggi serat dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi, yang pada gilirannya mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan serangan jantung. Biji hitam kecil kiwi, dikombinasikan dengan dosis efektif serat tidak larut di dalamnya, langsung diangkut melalui saluran pencernaan dan merangsang peristaltik usus, dan ini merupakan elemen penting dalam mencapai hasil yang baik dalam diet. Kiwi juga kaya serat larut, yang ketika dicerna mengisi perut dan meningkatkan rasa kenyang.
Tubuh kita terus-menerus membutuhkan tingkat bakteri baik yang sehat dan seimbang di saluran pencernaan dan sebagian besar yogurt diproduksi dengan bahan aktif - bakteri ini. Satu kata yang sering dikaitkan dengan susu adalah: "probiotik", yang secara harfiah berarti "untuk kehidupan" dan mengacu pada efek menguntungkan dari organisme hidup yang tertelan dalam jumlah yang cukup. Fitur yang paling khas dari tindakan mereka adalah bahwa mereka mengatur keseimbangan yang tepat dari mikroflora usus dan meningkatkan peristaltik usus. Para peneliti melakukan penelitian terhadap 68 sukarelawan yang makan dua gelas yogurt dengan "bahan aktif" setiap hari selama tiga bulan, menemukan bahwa ini menyebabkan produksi interferon tingkat tinggi dalam tubuh, yang sangat penting untuk kekebalan, protein. Biasanya dengan mengikuti diet, berat badan kita turun dan daya tahannya melemah, sehingga asupan yogurt bisa menghilangkan risiko ini.
Menggabungkan kiwi dan yogurt dalam menu harian kami, kami menyediakan tubuh kami dengan produk yang secara bersamaan meningkatkan penghapusan racun dengan cepat melalui peningkatan peristaltik dan mengkonsumsi bahan-bahan yang melengkapi kandungannya yang berbeda, agar tidak kehilangan vitamin dan elemen penting selama diet.
Dianjurkan untuk mengonsumsi kiwi dan yogurt di pagi hari sebagai sarapan yang menyegarkan dan memberi energi, setidaknya selama dua bulan. Selain tidak mengganggu perut kita dengan makanan berat dan berkalori tinggi, kami menyediakannya dengan bahan-bahan yang diperlukan yaitu perawatan yang baik untuk pencernaan dan peristaltik yang baik, dan kami menurunkan berat badan secara bertahap.
Resep yang mudah: Satu kiwi besar dipotong menjadi mangkuk dengan 250 g yogurt rendah lemak. Anda juga dapat menambahkan madu untuk penyedap dan menggandakan jumlah produk, dengan memperhatikan rasio yang sama: 1 kiwi / 250 g yogurt.
Nilai energi sarapan ini: 210 kalori; 3 mg. sodium; serat makanan - 3 g; total lemak - 3,8 g; karbohidrat - 30 gram; protein - 14 gram.
Direkomendasikan:
Diet Dengan Yogurt Dan Wijen Tahini
Diet apa pun lebih dari sekadar makan makanan tertentu dan membatasi asupan kalori. Dia peduli dengan kesehatan kita yang baik di atas segalanya. Yogurt berhasil mengoptimalkan pencernaan, meningkatkan metabolisme dan merupakan pilihan ideal untuk diet dan detoksifikasi, program nutrisi jangka pendek.
Diet Cepat Dengan Madu, Apel, Dan Yogurt
Ada cara cepat dan mudah untuk menurunkan lima pound ekstra hanya dalam tiga hari. Ini bisa dilakukan dengan diet cepat dengan madu, apel, dan yogurt. Akhir musim gugur dan hari-hari sebelum awal musim dingin adalah waktu yang tepat untuk mencoba diet ini.
Diet Dengan Yogurt Dan Bawang Putih
Ketika akhirnya tiba waktunya untuk pakaian renang, dan Anda menemukan beberapa pound ekstra yang menumpuk untuk mengantisipasi liburan ini, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mencairkannya. Dan ketika metode yang terbukti untuk menjaga bentuk tubuh tetap prima tidak bekerja dengan baik, tubuh mungkin akan terbiasa dan membutuhkan kejutan, sesuatu yang tidak terduga.
Diet Dengan Keju Dan Yogurt
Ahli gizi dengan senang hati mengejutkan kami dengan semakin banyak diet yang berbeda dan mudah, yang mencakup produk favorit kami, tetapi di sisi lain mereka sangat enak dan bermanfaat. Mereka membantu kita membersihkan tubuh kita dari racun berbahaya, tetapi juga untuk menurunkan berat badan.
Diet Dengan Yogurt Dan Muesli
Jika Anda ingin membuat siluet Anda lebih elegan dan anggun, Anda dapat dengan mudah mencapai keinginan Anda dengan bantuan diet dengan yogurt dan muesli. Anda bisa mengikutinya selama seminggu. Diet ini hanya cocok jika Anda merasa benar-benar sehat, Anda tidak berada di bawah pengaruh virus musiman, dan Anda juga tidak menderita penyakit kronis.
