2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
diet keto adalah diet rendah karbohidrat atau rendah karbohidrat. Penurunan berat badan akan diikuti dengan konversi lemak menjadi energi. Karena itu, hal utama dalam jenis diet ini adalah penekanan pada makanan tinggi lemak. Protein berkurang dan karbohidrat hampir hilang dari menu.
Dengan pemecahan karbohidrat dan pemecahan lemak menyebabkan kondisi metabolisme yang disebut ketosis. Dengan itu, kadar insulin menurun dan lemak subkutan terbakar dengan cepat, menjadi energi bagi tubuh.
Nutrisi keton memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Menjaga pola makan tidaklah sulit dan tidak membutuhkan dana atau waktu yang besar, melainkan hanya ketekunan. Berikut adalah beberapa ide untuk sarapan bermanfaat dan enak berdasarkan diet ketontone.
Roti keto untuk sarapan
Produk yang diperlukan:
20 gr tepung almond
2 sendok teh baking powder
1 sendok teh garam laut
2 sendok makan cuka
3 putih telur
5 sendok makan pisang raja cincang halus
20 gr air panas
2 sendok makan biji wijen jika diinginkan untuk taburan
Persiapan:
Bahan-bahan kering dicampur dalam mangkuk yang dalam. Tambahkan putih telur dan cuka sari apel. Kocok dalam mixer sampai campuran homogen.
Foto: Velichka Shtarbanova
Air dipanaskan dan produk lainnya ditambahkan ke dalamnya.
Campur semuanya sampai Anda mendapatkan adonan keras yang cocok untuk menguleni. Tangan basah memecahkan potongan dan membentuk kue seperti tanah. Susun dalam loyang, olesi dan taburi dengan biji wijen.
Panggang selama satu jam dalam oven yang dipanaskan hingga 175 derajat.
Roti keto dapat diolesi dengan tahini - wijen, bunga matahari atau sesuai keinginan.
Cupcake lemon keto
Produk yang diperlukan:
Kulit lemon parut - 10 g
Jus lemon - isi gelas diet
Keju krim lembut -10 g
Krim asam -10 g
1 sendok teh stevia
Persiapan:
Masukkan krim, keju, dan stevia. Tambahkan kulit lemon dan jus lemon. Bagikan isinya dalam kaleng cupcake dan biarkan selama beberapa jam di lemari es hingga membeku.
Mereka dapat diolesi dengan tahini atau bumbu makanan lainnya.
Tentu saja, salah satunya camilan keto terbaik best tetap kombinasi alpukat, telur rebus, beberapa daging murni atau keju.
Direkomendasikan:
Ide Untuk Makan Malam Keto Yang Mudah Dan Lezat
Apakah menurut Anda diet keto tidak mungkin dilakukan? Pikirkan lagi. Diet ketogenik meliputi makanan tinggi lemak, protein sedang, dan rendah karbohidrat. Pada artikel ini kami akan menyajikan dua yang menarik ide makan malam keto yang tidak hanya memasak dalam waktu kurang dari 30 menit, tetapi juga memberi Anda cukup waktu untuk keluar dan menjalani hidup dengan damai.
Tiga Resep Sup Ikan Yang Enak Dan Mudah
Biasanya, ketika seseorang berpikir tentang apa yang harus dimakan ketika berlibur di laut, ia sampai pada kesimpulan bahwa tidak ada yang lebih cocok daripada ikan. Dan apa yang bisa lebih baik daripada sup ikan atau sup krim ikan yang lezat?
Kue Paskah Yang Enak Dan Mudah
Paskah semakin dekat dan setiap ibu rumah tangga dengan tergesa-gesa mulai mempersiapkan pesta liburan ini. Meskipun kue Paskah tradisional akan hadir di atas meja, akan menyenangkan untuk membuat kue lain. Lihat saran kami untuk kue Paskah yang enak dan mudah.
Makan Siang Enak Dan Sehat Yang Mudah
Anda dapat dengan mudah dan cepat menyiapkan makan siang yang lezat sekaligus sehat. Pastikan untuk menggunakan sayuran, mereka adalah jaminan diet yang sehat. Hidangan sehat yang lezat adalah kembang kol dengan keju kuning parut. Bahan:
Ide Untuk Makan Siang Keto Yang Mudah Dan Lezat
Kebanyakan orang akan setuju bahwa makan siang adalah makanan yang paling sulit untuk merencanakan diet ketogenik rendah karbohidrat. Saat ini, kita tidak punya cukup waktu untuk menyiapkan makanan selama minggu kerja yang sibuk. Jadi sudah waktunya untuk mempelajari rahasia tanpa masalah menyiapkan makan siang keto dan makan enak.
