2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kehilangan lemak perut tidak terjadi dalam semalam, ini adalah proses progresif yang sangat lambat yang membutuhkan banyak kerja keras. Dasar diet yang memastikan perut rata adalah penekanan pada makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian dan protein tanpa lemak dan kurang konsumsi daging merah.
Berikut adalah saran untuk diet yang memastikan perut rata. Rencana diet diterapkan selama 29 hari. Karena mereka dibagi menjadi siklus 4 hari masing-masing. Selama diet, minum lebih banyak cairan, seperti air, teh dan kopi, yang tidak boleh mengandung gula. Setiap empat hari rencana diet diulang, dan pada hari ke-29 hanya air yang diminum agar tubuh bisa dibersihkan.
Hari pertama:
Sarapan - buah pilihan Anda (pisang dan anggur harus dikecualikan).
Makan siang - daging tanpa lemak seperti ayam, ikan, daging sapi (dimasak atau dipanggang) + salad tomat, mentimun, kol, wortel.
Makan malam - menu yang sama dengan makan siang, tetapi jumlahnya harus dibelah dua.
Selama hari ini Anda juga bisa makan telur, susu, keju, keju kuning atau keju cottage. Karena makan malam harus wajib sebelum pukul 20:00.
Hari kedua:
Sarapan - buah pilihan Anda (pisang dan anggur harus dikecualikan).
Makan siang - terutama kacang-kacangan, seperti sup kacang, sup lentil, sup kacang polong, nasi, jagung atau tauge.
Makan malam - menu yang sama dengan makan siang, tetapi jumlahnya harus dibelah dua.
Hari ketiga:
Sarapan - buah pilihan Anda (pisang dan anggur harus dikecualikan).
Makan siang - pasta, seperti pasta dan spageti, dihias dengan saus tomat atau jamur.
Makan malam - kembang gula, seperti sepotong kue, coklat dan lain-lain.
Hari ke empat:
Sepanjang hari, semua makanan terbuat dari buah, dan untuk itu Anda menambahkan sekitar 200 g kacang mentah. (sepanjang hari).
Kombinasikan diet ini dengan latihan pengencangan perut yang tepat dan efek yang akan Anda capai akan luar biasa.
Direkomendasikan:
Diet Satu Hari Untuk Membersihkan Perut
Bulan-bulan hangat paling cocok untuk membersihkan tubuh dari racun. Alasan utamanya adalah selama cuaca panas seseorang cenderung mengonsumsi lebih banyak cairan, yang penting untuk detoksifikasi. Alasan lainnya adalah bahwa dalam panas seseorang tidak merasa sangat lapar dan dapat lebih mudah membersihkan perutnya dengan diet cepat tanpa merasa hari-hari ini sangat lama.
Makanan Yang Tepat Untuk Membersihkan Perut
Tubuh setiap orang membutuhkan detoksifikasi setidaknya setahun sekali. Pembersihan perut toksin sangat dianjurkan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik dan lancar. Dengan cara ini peristaltik usus ditingkatkan, kekebalan meningkat, metabolisme dinormalisasi dan organisme dilepaskan dari zat berbahaya.
Cara Membersihkan Perut
Perut hadir dalam banyak resep tradisional Bulgaria. Tidak ada orang Bulgaria yang belum mencoba sup babat, yang tidak hanya obat untuk penderita mabuk, tetapi juga salah satu sup indah yang disiapkan di wilayah kami. Hampir semua supermarket besar menjual babat yang sudah jadi.
Diet Untuk Pria Untuk Menurunkan Berat Badan Di Perut
Pria paling sering menumpuk lemak di perut. Bagi banyak dari mereka, ini karena banyaknya ujian bir setiap malam. Secara umum, alkohol adalah minuman berkalori tinggi dan dengan konsumsi teratur tentu akan menambah berat badan Anda. Baik wanita maupun pria pandai mengikuti diet jika ingin menurunkan berat badan.
Minum Jus Bayam Untuk Membersihkan Perut
Jika Anda ingin mengekstrak vitamin dan mineral dalam jumlah maksimum dari buah dan sayuran, maka pilihan terbaik adalah jus alami, karena melalui mereka tubuh lebih mudah menyerap semua nutrisi. Namun, perlu diingat bahwa memeras buah dan sayuran kehilangan serat alaminya, jadi untuk mengimbanginya, tak ada salahnya mengombinasikan konsumsi jus dengan biji-bijian.
