2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda ingin mengekstrak vitamin dan mineral dalam jumlah maksimum dari buah dan sayuran, maka pilihan terbaik adalah jus alami, karena melalui mereka tubuh lebih mudah menyerap semua nutrisi.
Namun, perlu diingat bahwa memeras buah dan sayuran kehilangan serat alaminya, jadi untuk mengimbanginya, tak ada salahnya mengombinasikan konsumsi jus dengan biji-bijian.
Buah-buahan kaya akan berbagai nutrisi, tetapi juga mengandung banyak gula.
Oleh karena itu, ahli gizi merekomendasikan untuk menggabungkan 2 porsi buah dan 2,5 porsi sayuran setiap hari. Bayam, wortel, bit, dan seledri cocok dengan buah apa pun. Dengan kombinasi seperti itu Anda tidak hanya akan meningkatkan rasa jus yang baru digiling, tetapi Anda juga akan menambahkan lebih banyak zat sehat dan bergizi.
Jus alami segar harus diminum segera setelah persiapan, karena panas, cahaya, dan udara mempercepat pemecahan nutrisi. Jika Anda tidak sengaja membuat jumlah yang lebih besar, kemas jus dalam wadah atau botol yang sesuai, tutup rapat dan dinginkan, tetapi jangan disimpan lebih dari 24 jam.
Jus apa yang harus Anda minum?
Jus siap pakai yang dibeli diawetkan, dan dengan demikian banyak nutrisi (vitamin, mineral, enzim) dihancurkan. Karena itu, yang terbaik adalah menyiapkan jus Anda sendiri. Pada awalnya Anda mungkin berpikir bahwa jus sayuran menjijikkan, tetapi Anda akan segera terbiasa dengan rasa baru.
Dan sebagai permulaan, pilih sayuran yang pasti Anda makan mentah: tomat, paprika, wortel.
Ini adalah jus yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dapat memuaskan hampir semua rasa: ambil 3 wortel ukuran sedang, dua batang seledri, 1 apel manis, dan sedikit jahe. Ketika Anda terbiasa dengan rasanya, secara bertahap tambahkan setengah mentimun dan sedikit peterseli (ini adalah jus yang bagus untuk ginjal, memiliki sifat diuretik dan vitamin C dalam jumlah besar).
Foto: Sevda Andreeva
Jus bayam selalu merupakan pilihan yang baik. Ini membantu membersihkan usus dan ginjal, dan pada saat yang sama mengisi kembali tubuh dengan vitamin. Tambahkan sedikit lemon ke jus ini untuk meningkatkan rasanya.
Untuk membersihkan kulit - secara eksternal dan internal, kombinasi tomat dan mentimun sangat baik. Anda bahkan dapat menambahkan merica ke dalam juicer. Dan tidak hanya dapat Anda minum, tetapi Anda juga dapat menggunakannya sebagai masker wajah alami.
Jus bit sangat baik untuk membuat sel darah merah, yang berkontribusi pada penguatan tubuh secara keseluruhan. Hal ini terutama dianjurkan untuk wanita yang terkena aktivitas fisik yang berat, untuk wanita hamil. Cocok dipadukan dengan wortel dan apel.
Akhirnya, saran kecil lainnya. Encerkan jus dengan air. Dengan cara ini mereka jenuh lebih cepat dan mencegah rasa lapar (dan dengan demikian obesitas), dan memperkenalkan jumlah vitamin dan mineral yang sama.
Bereksperimenlah dengan berbagai rasa dan nikmati dosis harian jus sehat dan alami.
Direkomendasikan:
Diet Satu Hari Untuk Membersihkan Perut
Bulan-bulan hangat paling cocok untuk membersihkan tubuh dari racun. Alasan utamanya adalah selama cuaca panas seseorang cenderung mengonsumsi lebih banyak cairan, yang penting untuk detoksifikasi. Alasan lainnya adalah bahwa dalam panas seseorang tidak merasa sangat lapar dan dapat lebih mudah membersihkan perutnya dengan diet cepat tanpa merasa hari-hari ini sangat lama.
Makanan Yang Tepat Untuk Membersihkan Perut
Tubuh setiap orang membutuhkan detoksifikasi setidaknya setahun sekali. Pembersihan perut toksin sangat dianjurkan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik dan lancar. Dengan cara ini peristaltik usus ditingkatkan, kekebalan meningkat, metabolisme dinormalisasi dan organisme dilepaskan dari zat berbahaya.
Diet Untuk Membersihkan Perut
Kehilangan lemak perut tidak terjadi dalam semalam, ini adalah proses progresif yang sangat lambat yang membutuhkan banyak kerja keras. Dasar diet yang memastikan perut rata adalah penekanan pada makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian dan protein tanpa lemak dan kurang konsumsi daging merah.
Cara Membersihkan Bayam, Dok Dan Coklat Kemerah-merahan
Jika kita menggoyahkan diri kita dengan resep yang berbeda, entah itu tanpa lemak atau daging, kita akan menemukan bahwa satu hal hampir selalu hilang. Mereka menjelaskan apa produknya, berapa banyak yang dimasukkan ke dalam segala sesuatu, dalam urutan apa mereka ditambahkan, bahkan bagaimana memotongnya dan dalam wadah apa untuk mengumpulkannya, tetapi kami tidak menemukan informasi tentang pembersihan di mana pun.
Berhentilah Minum Jus Buah Saat Perut Kosong! Lihat Kenapa
Meskipun buah-buahan adalah salah satu produk paling berguna yang dapat kita konsumsi, para ilmuwan dari Lewis Siegler Institute for Integrative Genomics memperingatkan bahwa dalam beberapa kasus mereka bisa sangat berbahaya. Minum jus buah saat perut kosong dapat merusak mikroflora usus secara serius.
