2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Menurut Departemen Pertanian AS, dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan berwarna, kita dapat mencegah penyakit seperti kanker, hipertensi, dan diabetes.
Dengan mengikuti 7 warna pelangi, kita dapat membantu tubuh kita melawan berbagai penyakit yang umum di zaman kita.
Dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dengan warna yang sesuai, kita dijamin dapat meningkatkan kesehatan dan memperkuat kekebalan kita.
Merah
Warna merah menunjukkan bahwa makanan kaya akan antioksidan. Buah dan sayuran merah adalah penolong terbesar dalam tindakan pencegahan kanker.
Seperti stroberi, raspberry, bit, apel merah, anggur merah, paprika merah, semangka, tomat, ceri dan lain-lain.
jeruk
Warna oranye menandai makanan yang kaya akan beta karoten dan vitamin A, yang didefinisikan sebagai vitamin penglihatan yang sempurna. Makanan tersebut adalah wortel, labu kuning, ubi jalar, jeruk, jeruk keprok dan lain-lain.
Kuning
Kuning adalah buah dan sayuran yang kaya akan karotenoid dan lutein. Konsumsi mereka sangat penting untuk pencegahan kanker.
Makanan tersebut adalah lemon, jagung, kentang, melon dan lain-lain.
hijau
Buah dan sayuran hijau kaya akan lutein, zeaxanthin dan antioksidan, yang baik untuk tulang, mata, gigi dan juga memiliki sifat anti kanker.
Itulah semua sayuran hijau yang kita ketahui, begitu juga dengan kiwi.
Putra
Biru adalah makanan yang kaya akan flavonoid yang disebut anthocyanin dan senyawa fenolik. Senyawa ini telah terbukti meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Makanan tersebut adalah blueberry, anggur, terong dan lain-lain.
putih
Makanan yang kaya akan allicin dan selenium berwarna putih. Mereka baik untuk jantung dan digunakan sebagai pencegahan terhadap kanker.
Makanan tersebut adalah pisang, pir, kembang kol, bawang putih, jamur dan lain-lain.
Direkomendasikan:
Warna Alami Untuk Manisan
Diketahui bahwa cat pastry sintetis seringkali berbahaya karena zat yang dikandungnya. Anda dapat membuat cat sendiri untuk permen dari produk alami. Permen alami memang tidak secerah pewarna buatan, tetapi jauh lebih aman untuk kesehatan kita, sehingga sangat cocok digunakan oleh anak-anak.
Diet Yang Efektif Sesuai Dengan Berat Badan Anda
Diet sangat individual dan ada banyak jenis. Ada diet untuk menurunkan berat badan, untuk pengaturan berat badan, diet untuk bagian tubuh tertentu, untuk gaya hidup sehat, dan masih banyak lagi. Di sini kita akan memperhatikan diet yang dapat Anda bangun sendiri dan memutuskan hari apa yang harus dimakan.
Mulai Diet Anda Sesuai Dengan Tanda Zodiak
Setiap segitiga zodiak menyerap kalori secara berbeda dan memiliki kebiasaan makan yang berbeda. Zodiak yang berapi-api (Aries, Leo, Sagitarius) lebih mudah untuk diet karena tubuh mereka lebih cepat menyerap kalori. Bagi mereka, diet yang tinggi protein dan rendah karbohidrat lebih disukai.
Diet Sesuai Usia
Seiring waktu, tubuh berubah dan oleh karena itu, jika Anda telah memutuskan untuk mengikuti diet untuk menurunkan berat badan, selain gaya hidup Anda, itu harus disesuaikan dengan usia Anda. Seiring berjalannya waktu, metabolisme melambat dan mungkin saja diet, yang memberikan hasil luar biasa di masa muda, tidak lagi berhasil.
Diet Bulan - Makan Sesuai Dengan Fase Bulan
Diet bulan adalah diet yang sesuai dengan pergerakan Bulan mengelilingi Bumi dan fase Bulan. Selama berabad-abad, orang telah mengaitkan bulan dengan sihir dan keteraturan siklus, dan jangan lupa bahwa planetlah yang mewujudkan prinsip feminin.
