2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sebuah studi baru tentang kelebihan berat badan, yang dilakukan di Universitas Ben-Gurion, menemukan bahwa orang-orang yang menjalani diet yang mencakup susu dan produk susu umumnya kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang makan sedikit atau tanpa susu sama sekali.
Terlepas dari diet, para peneliti menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi lebih banyak kalsium daripada produk susu, yang setara dengan 340 mililiter susu atau produk susu lainnya dan terdiri dari 580 miligram kalsium susu, kehilangan sekitar 5 pon dalam dua tahun.
Sebagai perbandingan, mereka yang mengonsumsi lebih sedikit kalsium daripada produk susu, rata-rata sekitar 150 miligram kalsium susu atau kurang dari setengah gelas susu, kehilangan rata-rata lebih dari 3 kilogram.
Selain mempelajari efek kalsium, para peneliti juga menemukan bahwa kadar vitamin D dalam darah secara mandiri mempengaruhi keberhasilan penurunan berat badan. Dengan demikian, tingkat vitamin D meningkat pada mereka yang menurunkan berat badan lebih banyak. Studi lain menemukan bahwa peserta obesitas memiliki kadar vitamin D yang rendah dalam darah mereka.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 300 pria dan wanita yang kelebihan berat badan berusia 40 hingga 65 tahun. Para peneliti juga telah mempelajari efek dari berbagai jenis diet, seperti diet rendah lemak, diet Mediterania, dan diet rendah karbohidrat.
Dr Denit Shahar, yang melakukan penelitian, mengkonfirmasi apa yang telah diketahui bahwa orang gemuk memiliki kadar vitamin D yang rendah dalam darah, dan hasil baru menunjukkan bahwa kadarnya meningkat pada orang yang menurunkan berat badan.
Vitamin D meningkatkan akumulasi kalsium dalam darah dan diproduksi di bawah pengaruh sinar matahari. Kita juga bisa mengumpulkan vitamin D dalam tubuh dari susu murni, ikan berlemak dan telur.
Direkomendasikan:
Nasi Liar Menjaga Jantung Tetap Sehat Dan Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Meskipun kata nasi hadir dalam namanya, nasi liar tidak begitu mirip dengan nasi tradisional Asia, yang lebih kecil, kurang bergizi dan memiliki warna yang berbeda. Padi liar sebenarnya menggambarkan empat jenis rumput yang berbeda, serta biji-bijian bermanfaat yang dapat dipanen darinya, tiga di antaranya berasal dari Amerika Utara dan satu di Asia.
Antioksidan Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Antioksidan adalah senyawa yang membantu tubuh kita melawan radikal bebas. Akibat berbagai faktor eksternal dan internal, tubuh kita terkena efek negatif radikal bebas yang merusak sel-sel kita. Antioksidan datang sebagai respons terhadap faktor-faktor berbahaya ini dan sebagai mekanisme perlindungan.
Thunderbolt Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Ada herbal yang dapat membantu dalam proses melawan berat badan. Tentu saja, tanaman ini sama sekali tidak ajaib - Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan jika hanya mengandalkan ramuan. Anda juga perlu melakukan beberapa upaya fisik agar herbal memiliki efek pada tubuh Anda.
Aroma Minyak Zaitun Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Pertanyaan abadi wanita - bagaimana menurunkan berat badan, sudah menggairahkan kebanyakan pria. Ini telah menjadi topik konstan dan mungkin itu sebabnya diet baru dan segala macam rezim gila terus-menerus muncul dengan tujuan tunggal untuk menurunkan beberapa kilogram.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
