2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Antioksidan adalah senyawa yang membantu tubuh kita melawan radikal bebas. Akibat berbagai faktor eksternal dan internal, tubuh kita terkena efek negatif radikal bebas yang merusak sel-sel kita.
Antioksidan datang sebagai respons terhadap faktor-faktor berbahaya ini dan sebagai mekanisme perlindungan. Berita baiknya adalah berkat antioksidan kita bisa menurunkan berat badan. Telah ditemukan, misalnya, bahwa antioksidan yang ditemukan dalam kafein mampu meningkatkan pembakaran simpanan lipid hingga 35%.
Kami menurunkan berat badan karena alasan lain - antioksidan mempercepat metabolisme. Mereka menciptakan apa yang disebut lingkungan termogenik dalam tubuh kita, atau dengan kata lain, dengan cara ini "kawan" humat tubuh manusia ini membantu dengan cepat mencairkan kelebihan lemak, dan karenanya menurunkan berat badan.
Antioksidan melindungi tubuh kita sepenuhnya dari penyakit, membantu mengatasi proses penuaan, kanker, kelelahan, stres, masalah kardiovaskular. Yang terpenting adalah menyediakan menu harian yang bervariasi. Dianjurkan untuk memilih makanan yang kaya vitamin C dan E, koenzim Q, mineral dan karoten.
Untuk terlihat segar, bersemangat, merasa baik dan dalam kondisi yang baik, pastikan untuk makan buah dan sayuran. Di antara yang paling berguna adalah tomat, wortel, selada, brokoli, bawang, labu, bawang putih, dan buah-buahan penting adalah buah jeruk, aprikot, anggur, apel, raspberry, stroberi dan banyak lagi.
Sumber antioksidan yang sangat kaya adalah kacang-kacangan, terutama almond dan hazelnut. Dalam hal apapun, produk ikan, serta kacang-kacangan seperti kacang-kacangan dan lentil, tidak boleh diabaikan. Dari minuman, favorit tak terbantahkan dalam memerangi penuaan adalah teh hijau. Telah terbukti melindungi terhadap banyak penyakit berkat flavonoid yang dikandungnya.
Direkomendasikan:
Nasi Liar Menjaga Jantung Tetap Sehat Dan Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Meskipun kata nasi hadir dalam namanya, nasi liar tidak begitu mirip dengan nasi tradisional Asia, yang lebih kecil, kurang bergizi dan memiliki warna yang berbeda. Padi liar sebenarnya menggambarkan empat jenis rumput yang berbeda, serta biji-bijian bermanfaat yang dapat dipanen darinya, tiga di antaranya berasal dari Amerika Utara dan satu di Asia.
Susu Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Sebuah studi baru tentang kelebihan berat badan, yang dilakukan di Universitas Ben-Gurion, menemukan bahwa orang-orang yang menjalani diet yang mencakup susu dan produk susu umumnya kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang makan sedikit atau tanpa susu sama sekali.
Thunderbolt Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Ada herbal yang dapat membantu dalam proses melawan berat badan. Tentu saja, tanaman ini sama sekali tidak ajaib - Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan jika hanya mengandalkan ramuan. Anda juga perlu melakukan beberapa upaya fisik agar herbal memiliki efek pada tubuh Anda.
Aroma Minyak Zaitun Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Pertanyaan abadi wanita - bagaimana menurunkan berat badan, sudah menggairahkan kebanyakan pria. Ini telah menjadi topik konstan dan mungkin itu sebabnya diet baru dan segala macam rezim gila terus-menerus muncul dengan tujuan tunggal untuk menurunkan beberapa kilogram.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
