2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Tindakan aktifnya terutama disebabkan oleh tingginya kandungan kafein, yang merupakan stimulan alami. Ini merangsang aktivitas sistem saraf, membuat kita lebih waspada, fokus dan vital.
Kegiatan ini juga bisa berdampak negatif. Kafein memiliki efek vasokonstriksi, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Karena fakta bahwa kafein terkandung dalam konsentrasi tinggi dalam kopi, minuman ini sering dikaitkan dengan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Tidak seperti banyak stimulan lainnya, kafein memiliki efek stimulan yang lemah dan memiliki umur yang pendek dalam tubuh Anda. Menariknya, kafein memiliki efek membatasi diri - ia bekerja pada ginjal dengan cara meningkatkan ekskresinya sendiri.
Konsumsi kafein telah terbukti berulang kali tidak meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau serangan jantung.
Sebuah studi skala besar terhadap lebih dari 85.000 wanita selama periode 10 tahun menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur tidak menyebabkan risiko penyakit ini lebih tinggi, bahkan pada wanita yang minum lebih dari 6 cangkir kopi sehari. Banyak komite hipertensi secara eksplisit menyatakan bahwa konsumsi kopi tidak terkait dengan tekanan darah tinggi.
Beberapa penelitian terbaru menunjukkan hubungan yang lemah antara konsumsi kopi dan tekanan darah tinggi, dan efeknya berumur pendek.
Tekanan darah Anda mungkin meningkat segera setelah minum, dan efek ini paling sering terjadi pada orang yang biasanya memiliki tekanan darah tinggi. Pada 15% orang yang diteliti terjadi penurunan tekanan darah setelah mengkonsumsi minuman berkafein.
Kopi mengandung polifenol, yang mengurangi jumlah trombosit yang diaktifkan dalam darah. Ini mengurangi kemungkinan pembentukan gumpalan darah, yang merupakan faktor risiko penyebab serangan jantung.
Polifenol yang sama juga mengurangi konsentrasi sejenis protein, faktor penting dalam peradangan. Minum kopi akan memberi Anda zat-zat ini dalam jumlah yang memuaskan, yang diyakini dapat mengurangi risiko tidak hanya kardiovaskular tetapi juga banyak penyakit ginjal.
Direkomendasikan:
Makanan Yang Diperbolehkan Untuk Gula Darah Tinggi
Insulin bertanggung jawab untuk kadar glukosa darah normal. Hormon ini disekresikan oleh pankreas dan berfungsi dalam transpor aktif glukosa dari aliran darah ke dalam sel. Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak menghasilkan cukup insulin atau ketika sel-sel tubuh tidak dapat memproses insulin yang mereka hasilkan.
Diet Untuk Tekanan Darah Tinggi
Kebiasaan makan yang buruk berkontribusi signifikan terhadap peningkatan tekanan darah . Ketika seseorang setengah baya tekanan darah tinggi adalah bagian alami dari proses penuaan, yang dikombinasikan dengan diet yang tidak tepat dapat menyebabkan banyak efek samping yang tidak diinginkan.
Makan Mozzarella Secara Teratur Untuk Melawan Tekanan Darah Tinggi
keju mozzarella italia dikenal luas di seluruh dunia. Ini memiliki warna putih cerah, rasa manis yang lembut dan tekstur yang elastis. Mozzarella asli Italia terbuat dari susu kerbau. Yang paling enak adalah yang memiliki masa simpan satu hari, yang dibuat dalam bentuk bulat.
Makanan Yang Dilarang Untuk Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi, dll. hipertensi mempengaruhi sebagian besar populasi. Kondisi ini dikenal sebagai silent killer karena biasanya memiliki tanda dan gejala yang kecil dan tidak mencolok. Gaya hidup yang mencakup diet dan olahraga yang tepat mencerminkan kontrol tekanan darah.
Untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Makanlah Blueberry
Asupan buah beri kecil menjamin pencegahan alami terhadap tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan senyawa bioaktif dalam blueberry yang disebut anthocyanidins. Para peneliti dari Harvard University telah menemukan setelah sebuah penelitian besar bahwa asupan buah-buahan kecil hanya sekali seminggu mengurangi risiko hipertensi sekitar 10 persen.
