2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Kata anemia berarti "tanpa darah". Jika kita menderita kondisi anemia, bukan berarti darah kita umumnya berkurang, tetapi jumlah eritrosit dan kandungan hemoglobin di dalamnya berkurang. Tanda-tanda utama bahwa Anda menderita anemia mudah terlihat - penggelapan mata, kelelahan umum dan kelelahan.
Ada lebih dari 10 jenis anemia dalam pengobatan. Ini termasuk sel sabit, talasemia dan hemopolitik. Kesamaan mereka semua adalah tingkat eritrosit dalam tubuh, yang sangat rendah, tidak ada cukup hemoglobin untuk memasok sel dan jaringan dengan oksigen. Hasil fatal akhir dari kekurangan hemoglobin adalah kerusakan organ yang serius, serangan jantung atau kematian.
Pada akhirnya, anemia dapat diobati - baik dengan obat-obatan atau dengan bantuan makanan yang sehat dan sehat. Untuk mengatasi sesak napas, pucat, sakit kepala, pusing dan ketidakmampuan untuk mengatasi tugas-tugas dasar sehari-hari, Anda perlu belajar makan produk yang tepat.
Memimpin dalam nutrisi yang tepat pada anemia adalah kandungan zat besi dari makanan yang kita makan. Tanpa jumlah zat besi yang tepat, tubuh tidak dapat memproduksi hemoglobin yang cukup.
Jika Anda berada dalam kesehatan yang baik, makan dengan benar, risiko terkena anemia defisiensi besi yang parah adalah minimal. Jika Anda mengalami kehilangan darah yang parah dan berkepanjangan, perlu untuk mempersiapkan dan mengikuti rejimen khusus dengan makanan yang kaya zat besi.
Mulai dari langkah paling bawah - peralatan memasak. Bahkan jika tidak percaya, pengolahan kuliner makanan dalam wadah logam memperkayanya dengan zat besi.
Makanan yang kaya akan zat besi, madu, dan vitamin C termasuk sayuran hijau tua, keju, telur, makanan laut, dan ikan.
Anda harus memasukkan hati, daging merah, seperti daging sapi dan kambing ke dalam menu Anda, serta daging, ikan, telur lainnya. Buah-buahan kering, produk kedelai, dan molase terbukti membantu dalam memerangi anemia.
Rebusan herbal juga memiliki efek menguntungkan pada pemulihan kadar hemoglobin. Yang paling cocok adalah selada air, peterseli, jelatang, daun ketumbar, dan dandelion.
Tambahkan bawang bombay, bawang putih, buncis, kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, tetapi tanpa bayam.
Zat besi paling baik diserap oleh tubuh bila disertai dengan jumlah - vitamin C. Sarapan beberapa butir telur dan segelas jus jeruk segar sangat bermanfaat.
Direkomendasikan:
Sayuran Yang Melawan Kanker
Apa yang kita makan secara drastis dapat mempengaruhi banyak aspek kesehatan kita, termasuk risiko mengembangkan penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kanker. Secara khusus, perkembangan kanker sangat dipengaruhi oleh pola makan kita.
Untuk Dan Melawan Keju Dan Keju Kuning Sayuran
Di toko-toko Anda dapat secara teratur melihat keju dan keju kuning, pada label yang tertulis bahwa mereka mengandung lemak nabati atau itu adalah produk nabati sepenuhnya. Ini berarti bahwa mereka tidak dibuat dengan teknologi kuno - dengan lemak dari susu sapi, domba atau kambing.
Jus Bit Melawan Anemia
Jus bit adalah obat alami yang unik, sudah lama dikenal sebagai antianemia. Manfaatnya terutama karena kandungan vitamin C, vitamin P dan vitamin PP yang kaya, serta asam folat dan karoten. Mineral yang ada dalam kandungan bit merah adalah kalium, kalsium, fosfor, besi, belerang dan yodium.
Sayuran Hijau Melawan Depresi
Depresi adalah salah satu momok abad ke-21. Dalam memeranginya, perusahaan farmasi terus-menerus memuntahkan antidepresan baru dan baru. Namun, tidak hanya pil yang merupakan pembunuh suasana hati yang buruk. Menurut para ahli, orang mengalami depresi ketika mereka kekurangan asam folat (vitamin B9).
Halva Melawan Flu Dan Anemia
Tahan-halvata adalah di antara hal-hal yang tidak senonoh manis dan penuh dengan mereka. Ini telah populer di Bulgaria selama berabad-abad - baik di Balkan maupun di Timur. Dan apakah itu mengancam angka hanya tergantung pada kuantitas. Tetapi selain rasanya yang luar biasa, halva menarik pecintanya dengan kualitas lain - ini membantu dengan kondisi penurunan berat badan yang tiba-tiba, anemia, TBC, gangguan paru-paru kronis yang membutuhkan diet berkalori tinggi.