2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Asam-asam - semua orang bertemu mereka cepat atau lambat. Beberapa hanya sekali, dan yang lain dapat disebabkan oleh hampir semua hal. Selain asam yang tidak menyenangkan, mereka bisa sangat menyakitkan dan menyebabkan muntah parah. Jika Anda adalah salah satu penderitanya, ada tindakan khusus yang perlu Anda ambil.
Pertama-tama, Anda perlu belajar mengenal tubuh Anda dan mendengarkan apa yang dikatakannya kepada Anda - makanan mana yang ditoleransi dan mana - yang tidak. Namun, ada beberapa aturan dasar yang berlaku untuk semua orang, yang sering menderita sakit maag.
Tidak pada makanan yang hangat
Anda harus menghindari makan terlalu banyak. Ini sering sedikit nasihat universal, yang terutama berlaku bagi mereka yang sering memiliki asam lambung meningkat. Makanan dalam porsi besar harus dihindari terutama sebelum tidur, karena posisi tidur Anda pasti akan menyebabkan sakit maag. Alasannya adalah perut Anda praktis penuh, yang membuatnya sulit untuk dicerna dan memungkinkan cairan lambung kembali - sesuatu yang seharusnya tidak terjadi ketika sistem pencernaan Anda sehat.
Tidak ada makanan berlemak
Anda juga harus menghindari makanan berlemak. Mereka tinggal di perut kita untuk waktu yang lama, yang membuatnya sulit untuk dicerna. Selain itu, buah jeruk juga tidak dianjurkan. Mereka meningkatkan keasaman di perut ekstra - sesuatu yang Anda tidak ingin terjadi ketika Anda menderita mulas pula.
Tidak ada bumbu yang kuat
Pada penyakit refluks, rempah-rempah yang kuat sama sekali dilarang - lada hitam dan bawang putih memiliki efek terburuk, makanan pedas juga tidak dianjurkan.
Makanan yang dilarang untuk sakit maag
Cokelat, kopi, teh, minuman berkarbonasi (tidak termasuk air berkarbonasi, yang meredakan mulas), mint, tomat, alkohol - terutama anggur merah - juga meningkatkan keasaman lambung.
Namun, ini hanyalah pedoman - tidak semua makanan ini akan berdampak buruk bagi Anda, sementara makanan lain yang direkomendasikan untuk refluks dapat berdampak buruk bagi Anda. Apel, bawang, selada dan paprika juga merupakan beberapa makanan yang dapat memperburuk gejala.
Cobalah untuk mengikuti tip-tip ini, dengan memperhatikan makanan mana yang bekerja pada Anda secara individual. Jika Anda menemukan bahwa asam diperburuk oleh produk tertentu yang belum kami daftarkan - hindari. Jika yang lain yang telah kami ceritakan kepada Anda tidak memperburuk gejalanya - Anda dapat memakannya tanpa khawatir.
Direkomendasikan:
Diet Untuk Asam Lambung Tinggi
Peningkatan keasaman lambung benar-benar dapat membuat hidup Anda sengsara. Hampir semua dari kita pernah mengalami sakit maag, yaitu sensasi terbakar yang menyakitkan di dada atau tenggorokan. Penyebabnya sangat banyak dan beragam, bahkan terkadang gejala penyakit serius seperti maag, gastritis, tukak duodenum, penyakit refluks gastroesofageal, dan disertai nyeri dada merupakan tanda serangan jantung.
Makanan Yang Mengiritasi Lambung
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa makanan dan kesehatan selalu terkait. Terbukti banyak penyakit yang berhasil diobati, asalkan tahu makanan apa yang harus dimakan. Pada saat yang sama, penting untuk mengetahui bahwa beberapa makanan mengiritasi lambung dan meskipun tidak sepenuhnya dikeluarkan dari menu mingguan, mereka harus didekati dengan lebih hati-hati dan tidak overdosis dengan konsumsinya.
Makanan Apa Yang Mengiritasi Lambung?
Perut manusia bereaksi berbeda terhadap makanan. Bagaimanapun, itu juga dipengaruhi oleh kepatuhan terhadap diet setidaknya 4 kali sehari pada waktu yang sama, untuk dapat mengatur produksi jus lambung. Adalah baik untuk mengambil makanan sebagai ritual.
Cara Menyeimbangkan Keasaman Di Perut
Asam lambung sangat penting untuk proses pencernaan. Ketika perut tidak menghasilkan cukup asam, mineral dan protein utama tidak dapat diserap oleh tubuh. Ketika tubuh tidak menerima nutrisi yang diperlukan, itu menyebabkan kekurangan vitamin atau mineral tertentu.
Buah-buahan Yang Meningkatkan Keasaman Dalam Tubuh
Nilai pH dari makanan dan jus yang kita konsumsi dapat mempengaruhi keseimbangan pH tubuh secara keseluruhan. Penggunaan produk yang kaya akan asam secara berlebihan dapat berdampak buruk pada enamel gigi, serta bagian tubuh lainnya. Untuk alasan ini, produk ini harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
