2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kekurangan vitamin paling sering terjadi selama bulan-bulan dingin, ketika produk segar tidak selalu tersedia. Tanda bahwa Anda menderita kekurangan vitamin adalah sulit dan sulit bangun di pagi hari.
Juga tandanya adalah rasa kantuk yang tidak hilang sepanjang hari, serta sikap apatis yang telah mencengkeram Anda. Tanda-tandanya termasuk konsentrasi yang buruk dan iritabilitas yang berlebihan.
Suasana hati yang tertekan dan kulit kering juga termasuk dalam daftar gejala kekurangan vitamin. Anak-anak dan orang tua, serta perokok dan wanita hamil, sangat rentan dalam cuaca dingin.
Dengan tidak adanya vitamin, penyakit jauh lebih sulit diobati dan mudah berubah menjadi bentuk kronis. Dengan tidak adanya vitamin B, aktivitas sistem saraf terganggu, rambut memutih lebih awal, seseorang mengalami mual dan masalah kulit.
Kekurangan vitamin seringkali disebabkan oleh terganggunya proses pencernaan, akibatnya makanan tidak terserap sempurna dan nutrisi dikeluarkan dari tubuh.
Kekurangan vitamin B12 memiliki efek yang sangat buruk, karena merupakan satu-satunya nutrisi yang mengandung kobalt, yang berharga bagi tubuh.
Vitamin ini terlibat dalam metabolisme protein, lemak dan karbohidrat, berinteraksi dengan vitamin C dan asam folat.
Untuk saraf yang sehat, tubuh harus diisi dengan B12. Vitamin ini menyegarkan simpanan zat besi tubuh dan juga membantu menyerap vitamin A.
Vitamin B12 mengaktifkan proses kehidupan utama - sintesis asam deoksiribonukleat dan ribonukleat. Untuk anak-anak dan wanita menopause, vitamin ini sangat penting karena meningkatkan pertumbuhan tulang.
Vitamin B12 hanya ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan - daging, susu dan keju. Tubuh manusia tidak dapat memproduksinya.
Untuk penyerapan vitamin B12, harus ada cukup kalsium, yang telah Anda konsumsi dalam bentuk produk bersama dengan yang mengandung vitamin yang berharga.
Direkomendasikan:
Gejala Kekurangan Lithium Dalam Tubuh
Ketika seseorang menyebut lithium, kebanyakan orang, tanpa mengetahui alasannya, memiliki reaksi negatif. Mungkin mereka langsung teringat film Flight over the Cuckoo's Nest atau hanya orang sakit dengan mulut berbusa, dengan gerakan agresif dan tidak sadar.
Gejala Kekurangan Vitamin
Vitamin adalah sekelompok zat organik yang penting untuk fungsi sel normal, pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Mereka mempengaruhi proses metabolisme, mendukung sistem kekebalan tubuh, mempengaruhi aktivitas katalitik enzim, serta banyak fungsi vital lainnya.
15 Gejala Kekurangan Vitamin C
Vitamin C merupakan nutrisi penting yang harus dikonsumsi secara teratur untuk mencegah kekurangannya. Sementara kekurangan vitamin C relatif jarang di negara maju karena ketersediaan makanan segar dan penambahan vitamin C pada makanan dan suplemen tertentu, masalah ini masih mempengaruhi sekitar 7% orang dewasa di Amerika Serikat.
Gejala Utama Kekurangan Magnesium
Apa peran magnesium dalam tubuh? Ada sekitar 25 gram magnesium dalam tubuh kita, antara 50 dan 60% dari jumlah itu ada di tulang, dan sisanya ada di otot, jaringan lunak, dan darah. Setiap sel dalam tubuh mengandung magnesium dan membutuhkannya untuk berfungsi.
Delapan Tanda Bahwa Anda Kekurangan Vitamin B12
Dengan bertambahnya usia, kemampuan tubuh Anda untuk menyerap vitamin B12 dari makanan melambat. Faktor risiko terbesar yang menyebabkan kekurangan vitamin B12 adalah pola makan vegetarian atau vegan. Meskipun pola makan nabati biasanya penuh dengan vitamin dan nutrisi, para ilmuwan mengatakan bahwa mereka tidak mengandung B12 karena vitamin ini ditemukan secara alami hanya dalam produk hewani seperti daging, telur, makanan laut dan produk susu.
