2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda merasa tertekan, alih-alih mengonsumsi obat-obatan, andalkan antidepresan alami. Para peneliti dari Institut Kesehatan Masyarakat Belgia mengatakan bahwa tiga alternatif terbaik untuk obat antidepresan adalah pisang, kenari, dan cokelat.
"Beberapa makanan mengandung sejumlah besar hormon yang meningkatkan konduksi impuls saraf. Jika seseorang lebih menyukainya dan mereka sering hadir dalam makanannya, ia menjadi lebih rentan terhadap depresi. Dan tubuh hanya mencari cara untuk sembuh," kata pakar Belgia dari RIA Novosti.
Dan pengobatan akan lebih dari berhasil melalui alternatif antidepresan coklat, pisang dan kenari.
Pisang, misalnya, mengandung triptofan. Triptofan adalah asam amino esensial, memiliki tindakan antidepresan. Triptofan juga ditemukan dalam cokelat, kurma, susu, keju, kalkun, ikan, kacang tanah. Triptofan diubah menjadi serotonin, yang menciptakan perasaan bahagia.
"Ambil Belgia, misalnya. Ini adalah negara di mana depresi terkait matahari biasa terjadi. Bukan kebetulan bahwa itu dianggap sebagai salah satu tempat di mana cokelat dibuat dan pisang adalah hal biasa di menu Skandinavia," tambah para peneliti..
Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara diet dan gangguan mental. Bahkan ada diet yang dikembangkan yang digunakan untuk masalah seperti itu.
Madu dalam kombinasi dengan kenari bermanfaat untuk meningkatkan potensi, demikian hasil penelitian di Inggris, dikutip dari BBC.
Para ilmuwan menyarankan untuk mengambil setiap hari 2-3 jam sebelum tidur sekitar 100 gram kenari dicampur dengan sesendok madu. "Efeknya terjadi setelah beberapa hari," kata penulis studi tersebut.
Direkomendasikan:
Semangat Pisang Thailand Dan Legenda Lain Tentang Pisang
DI Thailand ada legenda tentang Nang Thani, roh wanita yang sering menyerang hutan liar pohon pisang. Roh-roh ini diketahui muncul pada malam hari saat bulan purnama dan cerah. Mengenakan kostum tradisional Thailand dan melayang di atas tanah, Nang Thani adalah jiwa yang lembut.
Teh Sage Melawan Insomnia Dan Depresi
Menurut berbagai penelitian, setidaknya 80 persen orang yang menderita depresi juga mengalami insomnia. Beberapa sumber mengklaim bahwa bangun pagi juga bisa dianggap sebagai gejala depresi. Spesialis Dr Michael Perlis percaya bahwa manifestasi insomnia muncul sekitar lima minggu sebelum keadaan depresi.
Makan Dan Minum Pisang Agar Panjang Umur Dan Sehat
Sejarah pisang Pisang berasal dari daerah Indo-Malaysia sampai ke Australia Utara. Mereka diketahui hanya dari desas-desus di wilayah Mediterania pada abad ke-3 SM, tetapi diyakini telah dibawa ke Eropa untuk pertama kalinya pada abad ke-10.
Hijau Hijau Melawan Stres Dan Depresi
Depresi dan stres yang sering kita anggap remeh, perlu ditangani dengan baik. Jika Anda tidak ingin mulai minum obat, coba selesaikan masalah Anda dengan bantuan sayuran hijau. Penderita kondisi ini dapat meringankan kondisinya hanya dengan bantuan buah-buahan hijau dan jeruk.
Anggur Dan Labu Melawan Depresi Musim Gugur
Jika Anda merasa tertekan, lihat ke luar jendela dan cuaca buruk menghalangi Anda dari niat apa pun, Anda memiliki nafsu makan yang meningkat untuk makanan berat, berlemak, manis dan tidak sehat, Anda terus-menerus bosan dan malas, maka Anda adalah korban lain dari depresi musim gugur.
