2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sistem kekebalan tubuh Anda adalah perisai kuat yang melindungi Anda dari berbagai virus, bakteri, dan sejumlah penyakit yang mengancam kesehatan Anda. Jika sistem kekebalan Anda dalam kondisi baik, tubuh Anda akan melawan infeksi sebelum menyerang.
Menu Anda harus bervariasi tetapi seimbang. Nasihat ini mungkin tampak sepele, tetapi jika Anda terus-menerus melakukan diet untuk menurunkan berat badan, jika Anda sibuk makan secara normal dan menjejalkan makanan setengah jadi dan kering, Anda mungkin menderita kekurangan zat penting untuk kekebalan.
Kekurangan salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk fungsi normal dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan secara tajam. Karena itu, makanlah berbagai produk. Tingkatkan jumlah buah dan sayuran segar.
Antioksidan, terutama vitamin A, C dan E, membantu tubuh membersihkan diri dari radikal bebas - zat berbahaya yang berpotensi merusak sel-sel sehat di dalam tubuh.
Menurut para ahli, buah-buahan dan sayuran membantu tubuh untuk mengisi antioksidan yang menghancurkan radikal bebas sebelum mereka dapat menyebabkan kerusakan sekecil apa pun pada tubuh manusia.
Hati-hati memilih daging yang Anda makan. Ayam masih dijejali dengan antibiotik untuk melindungi dari sejumlah penyakit. Tetapi membebani tubuh dengan antibiotik dari unggas dapat menyebabkan penurunan kekebalan, serta pembentukan bakteri yang kebal antibiotik.
Yang terbaik adalah membeli ayam langsung dari produsen, yang, bagaimanapun, bukanlah peternakan unggas besar, tetapi peternakan kecil dengan kandang ayam. Selain mewaspadai antibiotik pada unggas, Anda juga harus membatasi asupan gula.
Menurut banyak penelitian, kelebihan gula menghancurkan sistem kekebalan tubuh. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, penggunaan makanan kaya gula harus dikurangi untuk melindungi orang dari berbagai penyakit yang mengancam jiwa.
Seng penting untuk sistem kekebalan tubuh, jadi dapatkan cukup elemen ini dalam tubuh Anda. Hal ini ditemukan terutama dalam kenari, daging, telur, keju, biji-bijian dan makanan laut.
Makan probiotik - bakteri menguntungkan seperti bifidus, yang ditemukan dalam yogurt dengan ragi hidup. Probiotik juga merupakan produk yang meningkatkan pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam tubuh. Ini adalah bawang, daun bawang, bawang putih, artichoke, pisang.
Makan brokoli sering karena mengandung banyak vitamin C dan sulforaphane, yang melindungi dari banyak penyakit. Sayuran berdaun hijau dan akar bunga seperti wortel dan ubi jalar merupakan sumber antioksidan dan beta karoten yang baik, yang diubah menjadi vitamin A.
Direkomendasikan:
15 Makanan Yang Merangsang Sistem Kekebalan Tubuh
Di musim dingin dan virus flu, sangat penting untuk memiliki sistem kekebalan yang kuat. Itulah mengapa makanan yang kita makan sangat penting sehingga kita bisa kami merangsang sistem kekebalan tubuh kami untuk bekerja dengan baik untuk kita.
Susu Murni Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Meskipun semua orang tahu bahwa vitamin D memperkuat keadaan umum sistem kekebalan tubuh, perannya dalam tubuh manusia tetap menjadi misteri. Hal ini dikenal baik untuk tulang dan bahkan vital. Semua sel sistem kekebalan terbentuk di sumsum tulang.
Jahe Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe kaya akan vitamin - mengandung vitamin C, A, B1, B2, fosfor, magnesium, kalsium, zat besi, natrium, kalium dan seng. Jahe mengandung semua asam amino esensial, termasuk treonin, triptofan, metionin, fenilalanin, valin. Dalam hal nutrisi, jahe mirip dengan bawang putih, tetapi tidak memiliki bau yang tidak sedap.
Penyembuhan Tonik Untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Kami menawarkan kepada Anda kombinasi unik dari produk alami yang kuat yang akan h memperkuat sistem kekebalan tubuh dan akan menyimpannya dalam "urutan kerja". Yang ini tonik sehat mengandung akar astragalus, jahe, akar angelica dan madu - bahan yang telah terbukti mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
10 Cara Untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Sistem kekebalan tubuh Anda adalah perisai terhadap virus, bakteri, dan musuh lainnya, seperti sel kanker, yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Jika sistem kekebalan dalam kondisi baik, tubuh Anda akan melawan infeksi dengan mudah.
