Makanan Berbahaya Bagi Sistem Kekebalan Tubuh

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Di zaman kita hidup sekarang ini, dengan puluhan jenis flu dan virus corona baru, kekebalan memainkan peran yang semakin penting. Berfungsinya sistem kekebalan tubuh kita memperkuat pertahanan tubuh kita terhadap sebagian besar infeksi virus dan penyakit yang disebabkan oleh bakteri.

Tapi memiliki sistem kekebalan tubuh yang sehat healthy kita harus merawatnya dan menyediakan semua yang dia butuhkan untuk bekerja bagi kita. Ini berarti menghindari atau setidaknya mengurangi asupan zat dan makanan berbahaya bagi tubuh kita our.

Sini yang merupakan makanan yang paling berbahaya bagi sistem kekebalan tubuh kita?:

1. Gula putih

Gula putih dalam jumlah banyak adalah salah satunya makanan paling berbahaya bagi manusia dan mempengaruhi tidak hanya sistem kekebalan tetapi juga kesehatan secara keseluruhan. Tidak ada cara untuk mendistorsi jiwa kita dan mengatakan bahwa kita tidak suka makan cokelat, wafel, dan kue kering. Dan kita tidak perlu merasa bersalah jika kita sesekali memanjakan diri dengan sesuatu yang manis. Tetapi sangat penting bagi tubuh kita untuk tidak berlebihan dan sebaiknya - tidak makan makanan yang mengandung gula putih di pagi hari, di atas segalanya.

Setelah mengkonsumsi gula, sel darah putih berkurang 50% dalam waktu kurang dari 5 jam, dan mereka adalah pelindung utama tubuh kita. Jadi, jika Anda memiliki kesempatan, ketika Anda merasakan keinginan yang tak tertahankan untuk makan sesuatu yang manis - hindari membeli permen yang sudah jadi dari toko, dan alih-alih makan buah, teh dengan madu, atau buat kue buatan sendiri dengan gula merah. Masing-masing hal ini berkali-kali lebih bermanfaat daripada produk dengan gula putih dan sama lezatnya.

2. Tepung putih dan pasta

Pasta adalah bagian integral dari kehidupan kita - makanan ringan, pai, burger, pizza, dan apa yang tidak. Dan paling sering tepung terigu putih digunakan untuk mereka. Dan meskipun gandum bermanfaat, sayangnya, produsen tepung putih membuat serangkaian perubahan pabrik pada produk mereka, di mana vitamin dan mineral berharga dihilangkan dengan mengorbankan penampilan komersial yang lebih baik. Jadi, tepung putih hanya memberi tekanan ekstra pada hati, karena lebih sulit untuk diproses, dan pada akhirnya nutrisi positif bahkan tidak sampai ke tubuh kita.

3. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng mengandung banyak lemak berbahaya berlebih, yang dapat menyebabkan obesitas, diabetes, alergi, asma, dan melemahnya tulang dan otot. Dan jika ini tidak cukup, semua hal ini bersama-sama menyebabkan penurunan kekebalan yang serius dan penyakit perut seperti gastritis, maag, refluks, radang usus besar, dan lainnya. Jadi setiap kali Anda tergoda untuk memakan kentang goreng dengan porsi besar dengan ayam goreng, pikirkan betapa berbahayanya bagi tubuh Anda. Sebagai gantinya, ambil kentang panggang atau rebus dengan bumbu dan tambahkan ayam panggang - kami jamin Anda akan merasa sama enaknya dan tubuh Anda akan berterima kasih.

4. Minuman ringan dan jus

Minuman ringan penuh dengan pengawet dan elemen buatan dan tidak mengandung bahan berharga apa pun. Dan beberapa di antaranya juga mengandung kafein, yang dalam jumlah lebih banyak bisa sangat berbahaya.

5. Makanan cepat saji

Ada alasan mengapa restoran cepat saji berkembang pesat - makanan di sana mudah diakses, murah, dan lezat. Tapi sayangnya mereka juga luar biasa berbahaya bagi sistem kekebalan tubuh. Roti di sana jarang segar dan paling sering dimasak dengan tepung putih atau kotoran. Dagingnya hampir selalu beku dan entah berapa umur atau terbuat dari apa. Selain itu, hal-hal yang digoreng secara massal, mayones atau saus berat lainnya ditambahkan, dan makanan hampir selalu disertai dengan minuman ringan.

Makanan cepat saji mengandung semua hal yang kami sebutkan di atas, sehingga kami dapat dengan mudah menyimpulkan bahwa tidak ada yang berguna di dalamnya. Dan meskipun sulit untuk menghentikan anak-anak kita dari makan makanan cepat saji, terutama mengingat itu adalah satu-satunya makanan yang tersedia di dalam dan di sekitar sekolah, kita dapat memastikan setidaknya apa yang mereka makan di rumah segar, enak dan bermanfaat.

Kesehatan harus menjadi prioritas utama kita. Tanpa kesehatan kita tidak punya apa-apa. Oleh karena itu, kita harus berusaha dengan sungguh-sungguh untuk melindungi dan menjaga diri kita sendiri. Dan cara terbaik untuk melakukannya adalah seperti singkirkan makanan berbahaya harmful dan mengekang kebiasaan buruk kita.