2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Parsnip kaya akan vitamin, mineral, dan banyak nutrisi, di antaranya serat makanan, asam folat, kalium, dan vitamin C.
Menurut Harvard School of Public Health, manfaat parsnip banyak dan beragam, terutama dengan konsumsi secara teratur. Itu milik keluarga seledri, peterseli dan wortel. Ini asli ke Eropa dan Asia dan dibawa ke Amerika pada abad ke-17.
Berkat serat yang terkandung dalam lobak, risiko terkena diabetes berkurang, serta kadar kolesterol jahat LDL berkurang. Selain itu, konsumsi teratur melindungi terhadap penyakit pada sistem kardiovaskular, keganasan, wasir, obesitas, stroke, dan lainnya.
Asam folat pada gilirannya memiliki efek positif pada metabolisme energi, kesehatan sistem saraf, serta berperan aktif dalam sintesis DNA, RNA dan eritrosit (sel darah merah).
Asupan Vitamin B9 yang cukup juga mengurangi risiko depresi, jantung dan keganasan, serta mencegah kerusakan penglihatan dan pendengaran akibat usia. Asam folat sangat penting selama kehamilan, mengurangi munculnya cacat lahir pada janin.
Kalium dalam parsnip sangat penting untuk fungsi tulang, jantung dan otot polos, serta pemeliharaan tulang. Sering konsumsi produk yang kaya potasium mengurangi risiko stroke dan tekanan darah tinggi.
Asam askorbat, pada gilirannya, sangat bermanfaat untuk tulang dan gigi, kulit, pembuluh darah dan sistem kekebalan tubuh.
Karena Vitamin C merupakan antioksidan, dapat menghambat (menekan) radikal bebas, sehingga berbahaya bagi tubuh, sehingga mencegah perkembangan osteoarthritis, hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
Parsnip bisa dimasak, dipanggang atau dimakan mentah. Rasanya sedikit seperti wortel, mengingat mereka berasal dari keluarga yang sama.
Parsnip dapat dihias dengan sayuran lain, bahkan ubi jalar. Dapat ditambahkan ke salad, dibuat menjadi bubur, digunakan sebagai pengganti kentang tumbuk dan lain-lain.
Direkomendasikan:
Untuk Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Ikan
Asam lemak omega-3 yang bermanfaat ditemukan dalam jumlah yang sangat kecil pada daging sapi dan ayam, tetapi ikan adalah sumber yang nyata. Semakin banyak makanan laut di atas meja dan menu Anda, semakin baik perasaan Anda. Apa kata ahli gizi?
9 Manfaat Kesehatan Yang Mengesankan Dari Jelai
Barley adalah salah satu sereal yang paling banyak dikonsumsi. Ini kaya akan banyak nutrisi dan memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan, mulai dari pencernaan yang lebih baik dan penurunan berat badan hingga menurunkan kadar kolesterol dan jantung yang lebih sehat.
Semua Manfaat Kesehatan Dari Biji Chia Di Satu Tempat
Layak biji chia memiliki reputasi sebagai makanan super. Mereka mungkin sangat kecil, tetapi mereka adalah vitamin nutrisi yang luar biasa. Faktanya, hanya 1 sendok makan biji chia hanya mengandung 69 kalori dan mengandung sebanyak 5 gram serat, 4 gram lemak, dan 2 gram protein.
Manfaat Kesehatan Dari Physalis
fisik , yang dalam bahasa Inggris dikenal sebagai Goldenberry, menyerupai ukuran dan bentuk tomat ceri. Nama mereka berasal dari kata Latin phusan, yang berarti lelah. Buah physalis berada dalam kotak kertas kecil seperti lentera Cina. Saat matang, buahnya memiliki warna kuning-oranye cerah dan rasa sedikit asam.
Manfaat Kesehatan Dari Viburnum
Kalina adalah semak yang sangat populer, terutama di kalangan penduduk Eropa, Rusia dan Amerika Utara, di mana ia telah digunakan sejak dahulu kala. Semak Viburnum mencapai ketinggian 3-4 meter, memiliki bunga putih dan buah merah. Dikenal sebagai obat untuk kram otot dan sebagai obat penghilang rasa sakit, viburnum bermanfaat adalah obat homeopati yang sangat baik.
