2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Plum adalah sekutu terbaik kami dalam memerangi kelebihan berat badan, karena mereka menghilangkan rasa lapar, lapor Daily Mail.
Ahli gizi biasanya menyarankan orang yang sedang diet untuk menghindari buah-buahan kering karena mengandung gula yang tinggi. Namun sebuah eksperimen yang dilakukan oleh para peneliti di University of Liverpool justru menunjukkan bahwa mengonsumsi plum menurunkan berat badan lebih mudah daripada mereka yang tidak memasukkannya ke dalam makanan mereka. Pasalnya, serat yang terkandung dalam buah ini membuat orang yang sedang diet merasa kenyang.
Para ilmuwan telah melakukan eksperimen dengan seratus orang dari berbagai jenis kelamin yang menderita obesitas dan menjalani diet khusus. Spesialis memberi 140 gram plum per hari untuk wanita dan 170 gram untuk pria. Kedua kelompok kehilangan 1,8 kilogram dan mengurangi lingkar pinggang mereka sebesar 2,5 sentimeter setelah tiga bulan.
Para ahli menunjukkan bahwa kandungan gula yang tinggi dari plum diimbangi oleh fakta bahwa mereka "memuaskan" rasa lapar.
Selain membantu melawan kelebihan berat badan, buah plum sangat baik untuk kesehatan kita. Mereka merangsang peristaltik usus. Plum banyak dikonsumsi di kalangan musik, karena memakannya baik untuk tenggorokan. Mereka melindungi terhadap serangan jantung, stroke, aterosklerosis dan penyakit lainnya.
Telah terbukti bahwa wanita yang sering mengonsumsi buah plum cenderung tidak merasa tidak nyaman selama siklus menstruasinya. Buah plum mengandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin PP, vitamin C, provitamin A, mineral, kalium, natrium, fosfor, magnesium dan zat besi. Dalam plum, nutrisi ini juga dipertahankan, tetapi ketika dikeringkan, buah ini mengandung lebih banyak gula dan asam organik.
Anda dapat membeli plum atau membuatnya sendiri. Sebelum Anda mengeringkan plum, dapatkan hanya buah yang sehat. Kemudian cuci dan keringkan dengan baik.
Anda dapat menghapus batu prem jika diinginkan, tetapi secara umum ini tidak perlu. Tandai tempat yang cerah dan letakkan koran di atasnya untuk meletakkan buah. Plum Anda akan siap dalam satu atau dua minggu.
Direkomendasikan:
Cara Membuat Acar Plum Dan Selai Plum
Plum adalah buah yang lezat dan obat alami yang sangat berharga untuk mengatasi sejumlah masalah kesehatan. Mereka sangat berguna untuk ginjal, aktivitas otot jantung, serta untuk orang yang menderita tekanan darah tinggi. Plum juga merupakan makanan yang direkomendasikan bagi mereka yang memiliki usus malas, karena mereka memiliki kemampuan untuk meningkatkan peristaltik usus.
Alternatif Diet Tinggi Lemak Dengan Karbohidrat Agar Tetap Sehat Dan Ramping
Mengapa pola makan bergantian penting bagi kesehatan kita? Pergantian diet mungkin terdengar asing bagi kita. Mengapa bergantian antara diet tinggi karbohidrat dan tinggi lemak? Tidakkah kita akan dibiarkan tanpa hasil yang diinginkan dan pada saat yang sama membuang waktu, uang, dan tenaga kita?
Mulailah Hari Dengan Buah Dan Teh Agar Tetap Ramping Dan Sehat
Sebagian besar dokter dan pakar kuliner percaya bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Tapi benarkah demikian? Pada artikel ini kami akan membuat daftar tiga alasan untuk sarapan! Tentu saja, syarat penting adalah mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral.
Itulah Mengapa Buah Plum Adalah Buah Yang Sangat Bermanfaat
Plum memiliki varietas yang beragam. Mereka tumbuh di pohon dengan ketinggian rata-rata 5-6 meter. Di berbagai belahan dunia mereka mekar di bulan yang berbeda dalam setahun. Di Taiwan, misalnya, pohon plum mekar di bulan Januari, sedangkan di Inggris Raya mekar di bulan April.
Berikut Adalah Berapa Banyak Burger Yang Harus Dimakan Agar Tetap Ramping Dan Sehat
Burger adalah salah satu makanan lezat dengan ketenaran terburuk. Baru-baru ini, semakin banyak ilmuwan yang mengutuk makanan cepat saji, menunjuknya sebagai musuh utama tubuh yang indah dan sehat. Namun, para peneliti Cina telah menyanggah salah satu mitos terbesar tentang makanan cepat saji.