2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Goji Berry adalah anggota keluarga anggur anjing, dan memiliki banyak kesamaan dengan sayuran - kentang, tomat, terong dan paprika. Buahnya berasal dari pegunungan Himalaya di Tibet dan Mongolia dan sekarang ditemukan di berbagai belahan dunia.
Goji berry semakin menjadi bagian dari banyak makanan sehat karena manfaatnya bagi manusia. Buah ini telah digunakan dalam pengobatan Cina selama ribuan tahun karena sifat antioksidannya yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini memiliki efek menguntungkan pada ginjal dan hati dan mengurangi nyeri punggung bawah, mencegah pusing dan meningkatkan penglihatan. Hal ini paling sering dikonsumsi mentah, dalam bentuk teh atau sebagai bahan dalam sup.
Goji berry meningkatkan fungsi otak, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, penyakit ganas, dan juga meningkatkan harapan hidup.
Ini sangat kaya nutrisi. Buah-buahan adalah sumber vitamin A, vitamin C, zat besi, protein, dan serat makanan yang baik.
Hanya seperempat cangkir sama dengan 90 kkal dan 4 gram protein. Adanya banyak manfaat kesehatan dari konsumsi goji berry membuatnya sangat diperlukan dalam pencegahan berbagai penyakit. Disarankan agar wanita mengonsumsi 46 gram per hari dan pria - 56 gram.
Nilai serat juga sedemikian rupa sehingga memenuhi kebutuhan sehari-hari yang seringkali tidak dapat kita penuhi dengan menu harian kita. Dengan bantuan mereka, peristaltik usus normal dipertahankan.
Jumlah yang sama dari buah ini memberi tubuh hampir 180% vitamin C yang dibutuhkan. Ini sangat berharga untuk berfungsinya tubuh manusia. Ini memperlambat penuaan, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan memperkuat perang melawan radikal bebas berbahaya.
Vitamin C juga terlibat dalam produksi kolagen, penting untuk membangun kulit, tulang rawan, tendon dan pembuluh darah. Jumlah optimal membantu menyembuhkan luka dan menjaga kesehatan kuku dan gigi.
Besi yang ditemukan dalam komposisi Goji Berry, adalah elemen kunci dari setiap sel dalam tubuh manusia. Hal ini juga diperlukan untuk produksi sel darah. Dan memasuki komposisinya, zat besi adalah kunci dalam membangun hemoglobin dan mioglobin, dua protein yang terlibat dalam pengangkutan oksigen dalam tubuh.
Kekurangan zat besi, pada gilirannya, menyebabkan perkembangan anemia, pusing, penurunan berat badan, kelelahan dan sesak napas. Seperempat porsi goji berry memberi tubuh 15% dari dosis harian yang dibutuhkan.
Direkomendasikan:
Rempah-rempah Aromatik Dan Bahan-bahan Dalam Masakan Maroko
Setiap dapur memiliki beberapa bahan dasar yang khusus untuk itu. Maroko tidak berbeda dalam hal ini. Variasi rempah-rempah yang digunakan dalam masakan Maroko sangat banyak, tetapi ada beberapa yang sangat khas. Salah satu bumbu tradisional Maroko adalah ras el hanut.
Bahan-bahan Margarin
Margarin ditemukan pada tahun 1869 oleh seorang ahli kimia Perancis. Itu muncul sebagai pengganti minyak yang mahal dan langka saat itu. Awalnya berwarna putih keras dan mengkilat. Ini terdiri dari lemak sapi, susu dan potongan-potongan domba dan ambing sapi.
Daftar Singkat Bahan-bahan Yang Berguna Dalam Makanan Kita
zat - melakukan tindakan menyusut, terbakar dan mengencangkan. Allicin - minyak esensial dalam bawang putih; menghambat pembentukan sel tumor. Asam alfa-hidroksi - asam buah yang mempertahankan kelembaban di kulit; merangsang produksi kolagen dan memperlambat munculnya keriput.
Buat Daging Yang Keras Menjadi Empuk Dan Berair Dengan Bahan-bahan Rahasia Ini
Sangat sering Anda harus memberi sepotong daging kesegaran dan kelembutan. Bagaimana cara memasak daging babi atau sapi yang keras agar lebih lembut dan enak? Sekarang kami akan mengungkapkan bahan rahasianya! Ada sejumlah produk tambahan yang dapat melembutkan bahkan yang paling keras dan daging keras dengan menambahkan nada juicy dan pedas.
Sup Ayam Harus Mengandung Bahan-bahan Ini Untuk Melawan Pilek
Semua orang tahu bahwa ketika dia sakit, sedikit sup ayam dapat meringankan kondisinya, tetapi ini bukan hanya sembilan nenek, tetapi fakta medis yang dibuktikan oleh seorang ilmuwan Amerika, tulis Daily Mail. Sup ayam adalah obat terbaik untuk pilek selama musim dingin karena meredakan gejala infeksi saluran pernapasan atas dan meredakan peradangan.
