2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kombinasi makanan berenergi tinggi dan kaya akan sejumlah makanan yang bermanfaat untuk sarapan sangat penting untuk memulai hari. Bukan kebetulan jika orang mengatakan bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Namun, banyak orang melewatkannya atau menggantinya dengan kopi atau teh, yang pada gilirannya menyebabkan perlambatan metabolisme.
Dalam kehidupan sehari-hari kita yang sibuk sebelum bekerja atau sekolah, kita tidak punya banyak waktu lagi untuk dilakukan sarapan yang tepat tentang kami. Smoothie adalah pilihan terbaik - cepat, sehat, mengenyangkan, dan lezat pada saat bersamaan. Minuman sehat ini akan memberi Anda jumlah energi optimal yang Anda butuhkan, sementara efek jenuhnya mengendalikan nafsu makan.
Jadi di sini kami menyajikan beberapa yang cepat, mudah dan sekaligus sangat enak dan resep berguna untuk smoothie smoothieyang harus Anda coba. Anda pasti akan merasakan perbedaan bahkan dalam suasana hati Anda setelah sarapan jenis ini.
Ada baiknya untuk menyiapkan bahan-bahan yang diperlukan terlebih dahulu agar lebih mudah di pagi hari. Di toko makanan kesehatan, serta di supermarket besar, Anda dapat menemukan semua yang Anda butuhkan untuk bom energi pagi Anda.
Smoothie dengan raspberry dan oat
Untuk yang pertama resep smoothie kamu perlu 1/2 sdt. raspberry (tergantung musim bisa segar atau beku), 1/2 pisang, 1 genggam oatmeal yang sudah direndam dari malam sebelumnya, 1 sdm. biji rami, 1 sdt. bijinya dan sekitar 100 ml almond atau kacang lainnya. Masukkan semua bahan ke dalam blender atau pembuat smoothie khusus, tuangkan ke dalam gelas favorit Anda dan nikmati saat Anda menyiapkannya.
Memuaskan malu
Smoothie hijau mungkin tidak disukai semua orang, tetapi sangat bermanfaat. Untuk pilihan yang akan kami tawarkan kepada Anda, Anda memerlukan bahan-bahan berikut: setengah alpukat, spirulina, beberapa sendok makan yogurt, biji rami, dan sedikit jahe segar. Sebagai pemanis di sini Anda bisa menambahkan bubuk erythritol atau stevia. Campur semuanya lagi.
Masalah energi
Selanjutnya Masalah Ada sejumlah mineral, vitamin dan antioksidan yang penting untuk berfungsinya tubuh kita. Untuk itu Anda membutuhkan: 1 pisang utuh, 1 sendok teh susu kacang pilihan Anda, beberapa stroberi, segenggam blueberry, sekitar 50 g kacang mentah yang telah direndam selama beberapa jam dalam air dan 1 sdm. madu. Campur semua bahan dalam blender untuk mendapatkan campuran protein siap saji.
Smoothie protein
Foto: Lenka
Jika Anda salah satu orang yang tidak bisa memulai hari tanpa kopi, maka di sini kami punya solusi yang cocok untuk Anda. Bahan-bahan yang diperlukan untuk smoothie protein ini adalah: sekitar 100 ml kopi dingin, 1 sdt. susu kacang, sejumput kayu manis, sdt. coklat bubuk protein, pemanis secukupnya. Sekali lagi, pilih versi gula putih yang sehat - stevia, madu, erythritol atau lainnya. Anda bisa mendapatkan protein cokelat dari berbagai toko suplemen. Haluskan bahan untuk mendapatkan minuman smoothie yang menyegarkan dengan rasa cappucino.
Belok makanan pertama hari ini dalam sumber energi utama Anda, nada dan suasana hati yang positif.
Lihat ide lainnya untuk diet shake.
Direkomendasikan:
Makanan Yang Bermanfaat Untuk Kulit Yang Sehat Dan Cantik
Orang-orang secara teratur menghabiskan banyak uang untuk kosmetik mahal untuk melawan masalah kulit kering, jerawat, keriput dan kekeringan. Banyak dari kita dapat mengandalkan cara yang lebih murah, yaitu makanan sehat. Sebagian besar makanan sehat menawarkan berbagai pilihan untuk mengatasi masalah kulit.
Minuman Pagi Yang Bermanfaat Untuk Kulit Cantik
Minuman pagi yang sehat berperan penting dalam mempercepat metabolisme dan membersihkan perut. Memulai hari dengan satu atau dua liter air membantu membersihkan semua limbah dari tubuh, dan ini mengarah pada pembersihan dan mempercantik kulit kita.
Buah Hitam - Mana Yang Bermanfaat Dan Mana Yang Berbahaya Untuk Dimakan?
Buah hitam adalah proposisi yang menarik dari alam. Mereka memberikan warna tertentu dan rasa yang menyenangkan, tetapi tidak selalu mungkin untuk menentukan jenis buah apa yang tumbuh di antara kehijauan pohon atau semak dan ini membuat sulit untuk menentukan kualitas buah.
Pizza Bukannya Sereal Di Pagi Hari! Lebih Bermanfaat
Semua orang saat ini tahu bahwa makanan terpenting hari ini adalah sarapan. Ini menyediakan energi yang diperlukan, serta nutrisi yang dibutuhkan untuk metabolisme, proses mental dan fisik. Sarapan harus lengkap untuk menjernihkan ingatan, menajamkan perhatian, meningkatkan konsentrasi dan dengan demikian meningkatkan efisiensi proses kerja kita.
Ide-ide Lezat Untuk Makan Malam Yang Cepat Dan Ramping
Makanan ringan tanpa lemak adalah untuk mereka yang berpuasa dan untuk pecinta makanan lezat dan sehat. Makanan tanpa lemak bukan berarti diet yang monoton, hanya saja bahan-bahannya harus dikombinasikan dengan cara yang berbeda. risotto dengan jamur Bahan:
