2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Almond adalah salah satu kacang yang paling bergizi. Mereka kaya akan protein, lemak "baik", vitamin dan mineral. Baru-baru ini, almond semakin memasuki peringkat yang disebut. "makanan super".
Manfaat kesehatan dari makan almond sangat banyak. Berikut adalah beberapa hal luar biasa yang dapat Anda capai hanya dengan mengonsumsi kacang-kacangan ini.
Kacang almond menjaga kesehatan jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan kacang 5 kali seminggu mengurangi risiko serangan jantung hingga 50%.
Kandungan vitamin E yang tinggi bertindak sebagai antioksidan dan mengurangi kerentanan terhadap penyakit jantung.
Almond juga menghilangkan kolesterol "jahat". Mereka adalah sumber lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik, yang sebenarnya mengurangi kadar kolesterol tidak sehat.
Segenggam almond setiap hari mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh sebesar 8 hingga 12 persen.
Kacang ini juga meningkatkan sirkulasi darah. Mereka kaya potasium dan miskin sodium. Akibatnya, tekanan darah diatur.
Tingginya kadar magnesium dalam almond memiliki efek yang sangat baik pada kekuatan dan elastisitas arteri dan vena.
Asupan almond memungkinkan untuk mengirimkan zat-zat berharga ke seluruh bagian tubuh. Selain itu, mereka tinggi zat besi, yang membantu memasok oksigen ke semua sel dalam tubuh.
Juga telah ditemukan bahwa almond memperkuat tulang. Mereka adalah sumber kalsium yang berharga yang memperkuat tulang, gigi dan otot.
Selain itu, kacang memasok tubuh dengan zat lain yang meningkatkan kepadatan tulang, yang memperkuat seluruh sistem kerangka.
Almond juga membantu menurunkan berat badan. Mereka kaya serat, protein dan lemak sehat, yang dengan cepat memuaskan nafsu makan. Akibatnya, asupan makanan berkurang.
Direkomendasikan:
Untuk Apa Makanan Hijau Baik?
Makanan hijau adalah bagian yang sangat penting dari diet sehat, karena mengandung nutrisi penting yang bermanfaat bagi fungsi banyak organ. Pilihannya tidak terbatas, terutama di musim semi dan musim panas, dan dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari.
Makanan Pribotik Untuk Kekebalan Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Jika Anda berpikir bakteri identik dengan "mikroba", pikirkan lagi. Probiotik ditemukan di usus dan nama tengahnya adalah bakteri baik yang hidup! Data survei menunjukkan bahwa dalam satu tahun sekitar 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Cara Memanggang Almond Almond
Sebelum Anda mulai memanggang kacang, cobalah jika kacang tidak pahit - jika memang demikian, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan rasa pahitnya. Kacang almond pahit sebaiknya tidak dikonsumsi karena berbahaya bagi kesehatan Anda.
Cara Memotong Almond Almond
Semua orang telah mendengar bahwa meskipun tinggi kalori, kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan kita - terutama almond. Mereka menonjol dari kacang-kacangan lain dengan kandungan kalsiumnya yang kaya - 252 mg per 100 g almond dan jika dikonsumsi mentah atau direndam, mereka menjadi makanan yang mudah dicerna, yang juga sangat kaya akan vitamin.
Almond Dan Brokoli Untuk Suasana Hati Yang Baik
Jika Anda merasa tidak berdaya karena terus-menerus berdebat dengan kerabat, Anda belum benar-benar beristirahat untuk waktu yang lama, dan Anda tidak pernah punya cukup waktu untuk menyiapkan makan malam yang layak, lupakan pizza besar dengan saus berlemak dan makanan sejenis lainnya.
