2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kacang, saat tidak dikupas, lebih rendah kalori. Jika kita makan kacang yang tidak dikupas daripada yang dikupas, kita dapat mengumpulkan 40% lebih sedikit kalori.
Para peneliti di University of Eastern Illinois, yang dipimpin oleh James Painter, menyebut penemuan mereka sebagai efek pistachio. Hal ini diungkapkan sebagai berikut: ketika kita makan produk yang meninggalkan kulit di atas meja, kita malu dengan jumlah yang tertelan dan kita lebih cenderung untuk menghentikan kudis yang telah menguasai kita.
Ini paling jelas terlihat pada kenari, pistachio, dan chestnut. Tetapi efek serupa dimanifestasikan tidak hanya dalam kacang, tetapi juga dalam permen kemasan dan petit fours, misalnya.
Peneliti membagikan kacang pistachio kepada 140 siswa saat mereka datang ke perkuliahan. Setengah dari kacang dengan kulitnya, yang lain - dikupas. Mereka yang mengonsumsi kelezatan kupas rata-rata mengonsumsi 211 kalori per orang. Dan siswa yang bermain untuk membuang kulit kerang memperoleh kalori rata-rata 41 persen lebih sedikit - 125.
Menurut para ilmuwan, faktor utamanya adalah kemampuan untuk memvisualisasikan jumlah yang dikonsumsi dan batasannya yang sesuai.
Pistachio adalah pengganti yang sangat populer bagi orang-orang yang ingin menghilangkan kecanduan mereka pada cokelat, kue kering, dan keripik.
Namun, jika Anda mengandalkan potongan cangkang, ini akan membantu Anda mengurangi total konsumsi hingga 22 persen, terutama jika kita tidak membersihkan cangkang sepanjang hari.
Lihat kandungan kalori dalam 100 gram kacang paling populer dan nilai sendiri berapa banyak yang harus dimakan:
Almond - 572, Kacang Mete - 633, Kacang pinus - 629, Kelapa - 380, Hazelnut - 707, Kenari - 645, Kacang Tanah - 560, Pistachio - 589.
Direkomendasikan:
Buah Dan Sayuran Mana Yang Lebih Baik Dikupas?
Sebaiknya untuk mengupas sayuran dan buah-buahan ? Bagaimana menurut anda? Pertama, ada sayuran dan buah-buahan yang tidak bisa dimakan tanpa dikupas, seperti kentang, bit, lobak, dll, serta pisang, jeruk, jeruk keprok dan lain-lain. buah-buahan.
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Mana Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan kita untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Ada banyak jenis diet yang dapat diringkas dalam dua kelompok - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Namun, untuk memilih yang mana dari keduanya untuk dipertaruhkan, kita perlu memahami mana yang lebih efektif.
Wijen Yang Dikupas Atau Tidak Untuk Dipilih?
Ada total dua belas jenis wijen, tetapi yang paling populer di kalangan penggemar makanan kesehatan adalah wijen coklat, hitam dan krem. Ini tersedia dikupas dan tidak dikupas. Pilihan apakah akan mengambil wijen yang dikupas dan tidak dikupas itu sulit.
Penggunaan Selai Kacang Yang Tidak Biasa Yang Tidak Anda Curigai
Selai kacang Secara tradisional dimakan di atas sandwich atau roti panggang, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa itu dapat digunakan untuk membersihkan rumah atau untuk menjaga kulit Anda bercahaya dan terhidrasi. Ini sebenarnya salah satu produk yang bisa kita miliki di rumah kita masing-masing, asalkan Anda tidak alergi kacang.
Vegan Memiliki Risiko Serangan Jantung Yang Lebih Rendah, Tetapi Lebih Berisiko Terkena Stroke
Diet yang tidak mengkonsumsi produk hewani sangat populer. Alasannya berbeda. Beberapa hanya tidak suka daging, jadi mereka memutuskan untuk menyerah sama sekali. Yang lain percaya bahwa perlakuan etis terhadap hewan adalah yang terpenting. Yang lain melaporkan bahwa produk hewani berbahaya bagi kesehatan kita.
