2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Suasana hati kita yang baik juga tergantung pada pola makan kita. Ada yang disebut makanan superyang menjaga suasana hati kita yang baik berkat zat khusus yang terkandung di dalamnya.
Ini adalah salah satu makanan super untuk suasana hati yang baik makadamia - Kacang lezat ini kaya akan selenium, yang dikenal sebagai antidepresan alami. Kurangnya selenium yang cukup dalam tubuh memanifestasikan dirinya dalam keadaan tertekan dan tertekan. Segenggam kacang macadamia sehari akan memberi Anda jumlah selenium yang diperlukan.
Daging sapi muda, ayam tanpa kulit dan daging kalkun mengandung asam amino tirosin. Ini menjaga tingkat dopamin dan norepinefrin di otak dan melindungi dari depresi. Daging sapi, ayam tanpa kulit dan kalkun juga mengandung vitamin B12, yang membantu melawan suasana hati yang buruk.
Buah jeruk dan kacang-kacangan mengandung garam asam folat - zat ini melindungi dari depresi.
Semua orang tahu bahwa cokelat menjaga suasana hati yang baik - mengandung zat yang meningkatkan kadar serotonin dan melindungi dari depresi.
Cokelat alami mengandung zat yang paling berguna untuk meningkatkan mood, susu mengandung lebih sedikit. Cokelat juga mengandung andamine - zat yang membantu untuk merasakan suasana hati yang baik sepanjang hari.
Jika Anda ingin selalu dalam suasana hati yang baik, makanlah ikan tuna secara teratur. Ini mengandung vitamin B6, yang terlibat dalam konversi triptofan menjadi serotonin - zat yang melindungi kita dari depresi.
Hati ayam mengandung vitamin B, yang menjaga fungsi sistem saraf dan suasana hati yang baik.
Bayam, selada, paprika merah, dan stroberi mengandung cytophin - zat yang secara dramatis meningkatkan mood. Bayam, selain mengandung cytophin, juga mengandung sejumlah besar vitamin B9, yang merangsang produksi serotonin - hormon kebahagiaan.
Pisang mengandung triptofan, yang diubah menjadi serotonin dan membuat Anda merasa baik. Satu pisang sehari memberi Anda dosis serotonin yang diperlukan sehingga Anda tidak menderita depresi.
Direkomendasikan:
Pasta Dan Spageti Untuk Suasana Hati Yang Baik
Dipercaya secara luas bahwa Semacam spageti dan spageti tinggi kalori dan tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang dalam kondisi baik. Ini, di satu sisi, karena mengandung karbohidrat, tetapi dalam kasus ini kita akan berbicara tentang mengapa mereka bermanfaat.
Makanan Enak Adalah Suasana Hati Yang Baik
Makanan bukan hanya untuk mengisi perut atau memuaskan rasa lapar. Makanan berarti lebih dari itu. Setelah hari yang sibuk dan tegang, suasana hati kita hanya bisa ditingkatkan dengan aroma makan malam yang lezat. Pastinya makanan mempengaruhi mood.
Biji Labu Untuk Suasana Hati Yang Baik
Biji labu sangat bermanfaat. Mereka mengandung protein, serat, besi, tembaga, magnesium, fosfor dan asam amino yang berharga - arginin dan asam glutamat. Biji labu mengandung seng, kalsium, kalium, asam folat, selenium dan niasin. Mereka juga mengandung asam linolenat yang berguna, yang memperkuat dinding arteri.
Almond Dan Brokoli Untuk Suasana Hati Yang Baik
Jika Anda merasa tidak berdaya karena terus-menerus berdebat dengan kerabat, Anda belum benar-benar beristirahat untuk waktu yang lama, dan Anda tidak pernah punya cukup waktu untuk menyiapkan makan malam yang layak, lupakan pizza besar dengan saus berlemak dan makanan sejenis lainnya.
Alabash Untuk Pinggang Ramping Dan Suasana Hati Yang Baik
Alabash itu tidak sepatutnya diabaikan sebagai produk yang peduli untuk pinggang ramping. Tanaman, yang ditemukan dalam warna hijau dan ungu, tidak hanya memberikan siluet yang pas, tetapi juga suasana hati yang baik. Alabash sangat rendah kalori dan mengandung zat sehat.
